耳鳴是一種常見(jiàn)的耳鼻喉科疾病，中醫(yī)認(rèn)為一個(gè)人出現(xiàn)耳鳴的癥狀，主要是由于腎臟出現(xiàn)了問(wèn)題造成的，耳鳴就是耳朵里面會(huì)一直有嗡嗡的聲音，那么，經(jīng)常耳鳴吃什么好？經(jīng)常性耳鳴怎么調(diào)理？下面就跟著大眾健康網(wǎng)小編來(lái)看看文章的解答吧。

1、經(jīng)常耳鳴調(diào)理

1、蘆根鴨塊湯：

鴨肉250克，冬瓜100克，新鮮茅根100克(干茅根50克)，茅根加水煮成湯，煮20分鐘左右，鴨肉切塊同煮，快熟時(shí)加入冬瓜塊，再加蔥姜、料酒等，再煮片刻，調(diào)味即可。氣血雙虧臨床主要表現(xiàn)：年老體弱或中年氣血虧損，見(jiàn)頭暈、乏力、手腳冷、多夢(mèng)，耳鳴，脈沉細(xì)無(wú)力。

治療原則：雙補(bǔ)氣血。藥膳治療可用。

2、白茯苓粥：

白茯苓15克，粳米100克，味精、食鹽胡椒粉各適量。粳米淘洗干凈，加茯苓粥，放鋁鍋內(nèi)加水適量，置火上，先用武火燒開(kāi)，后移文火上，煎熬至米爛，再放入味精、食鹽、胡椒粉即成。當(dāng)正餐飯吃，常服有效。

3、香菇木耳淡菜湯：

香菇15克，淡菜30克放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮半小時(shí)，再放入木耳10克煮沸10分鐘，加調(diào)味品后佐膳食用。

4、糯米酒煮雞湯：

母雞1只(整凈，切塊)、生姜30克，糯米酒250毫升。生姜剁碎，鍋內(nèi)入少許油，爆透雞塊及生姜，下糯米酒煮約5分鐘，再加入紅糖少許及水約500毫升，煮至雞熟，吃肉飲湯，常吃有效。

5、十全大補(bǔ)湯：

紅參10克，炙黃芪10克，肉桂3克，炒白術(shù)10克，炒川芎6克，當(dāng)歸15克，酒白芍10克，茯苓10克，炙甘草6克，墨魚50克，豬肉500克，豬肚50克，生姜30克，豬雜骨、蔥、料酒、花椒、食鹽、味精各適量。將以上中藥裝入洗凈紗布袋內(nèi)，扎口備用。豬肉、墨魚、豬肚洗凈;豬雜骨洗凈，捶破;生姜拍破備用。豬肉、墨魚、豬肚、豬雜骨、藥袋放入鋁鍋內(nèi)，加水適量，放入生姜、花椒、料酒、食鹽，置武火上燒沸，后用文煨燉，待豬肉熟爛時(shí)，撈起切條，再放入湯中。撈出藥袋不用。將湯和肉裝入碗內(nèi)后，加少許味精，食肉喝湯，早晚各吃1碗，每天2次。

臨床主要表現(xiàn)：腰酸腿軟、陽(yáng)痿遺精、眩暈耳鳴、小便頻數(shù)，舌淡，脈沉細(xì)無(wú)力。

治療原則：補(bǔ)腎填精。藥膳可用：

6、銀耳鹿膠湯：

銀耳30克，鹿角膠10克。銀耳放砂鍋內(nèi)，加水適量，待木耳熟透后，加入鹿角膠，使之熔化、和勻，熬熟爛，加冰糖少許調(diào)味即成。

7、黑芝麻山藥羹：

黑芝麻50克，山藥50克，白糖10克。黑芝麻炒香，研成細(xì)粉;山藥烘干打成細(xì)粉;將黑芝麻粉與山藥粉混勻，待用。鋁鍋內(nèi)加水300毫升，置武火上燒沸，將黑芝麻和山藥粉徐徐加入沸水鍋內(nèi)，同時(shí)放入白糖，不斷攪拌，煮3—5分鐘即成。

8、核桃栗子羹：

核桃仁50克，栗子50克，冰糖10克。核桃去殼留仁，炒香;栗子去皮，炒香，切兩瓣，放入鋁鍋內(nèi)，加水300毫升，置武火燒沸，再用文火煮1小時(shí)。冰糖打成悄，放入炒勺內(nèi)，加水50毫升，置火上熬成糖汁，將糖汁放入核桃栗子羹內(nèi)，攪勻即成。

2、耳鳴的自我治療

1.鼓膜按摩

用雙手的手掌同時(shí)將雙耳堵住，然后施加壓力后再迅速放開(kāi)，重復(fù)幾次，便可使得耳部血液循環(huán)更為暢通，從而緩解大腦疲勞，減輕耳鳴癥狀。

2.耳部按摩

洗臉時(shí)對(duì)耳廓及耳垂做輕柔的揉搓，或用手掌按住耳部，拇指放在腦后，用四指敲擊后腦勺，可刺激神經(jīng)末梢，從而改善血液、淋巴組織的循環(huán)，加速新陳代謝，減輕耳鳴癥狀。

3.張、閉嘴

在造成起來(lái)，把嘴張到最大限度，先往外呼口氣，再吸進(jìn)口氣并閉合嘴巴，反復(fù)多次。這樣既可鍛煉臉部的肌肉，還可使耳咽鼓管更為通暢，維持耳部?jī)?nèi)外壓力的平衡。

4.屏氣療法

精息寧坐，牙關(guān)緊咬，用手指將鼻孔捏住，瞪大雙眼，從而讓空氣流入耳道，直到耳朵有“轟轟”聲為止，這樣可使得耳部血管的壓力升高，將更多的血液積聚起來(lái)，以緩解耳鳴的癥狀。

5.屏氣法

定息靜坐，咬緊牙關(guān)，以兩指捏鼻孔，怒睜雙目，使氣竄入耳竅，至感覺(jué)轟轟有聲為止。每日數(shù)次，連做2－3天。

6.搓掌法

坐定搓掌心50次，趁掌心熱時(shí)緊按雙側(cè)耳門。如此6次，連做2－3日，治療時(shí)要心情淡然清凈，方能奏效。

7.塞耳法

麝香0.5克、金蝎14條，共研細(xì)末，貯于有蓋瓶?jī)?nèi)。臨用時(shí)，采鮮荷葉一張輕揉后，包少量藥粉塞患耳一夜，翌晨取出，有一定療效。