孕婦在懷孕期間的飲食要特別注意的，不僅要把吃的東西照顧好，也要把喝的考慮到，通過(guò)吃的食物把食物的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給在自己的身體里，也要通過(guò)喝的把該補(bǔ)給的營(yíng)養(yǎng)給吸收到，那么懷孕應(yīng)該喝什么？孕婦喝什么好？現(xiàn)在跟著小編來(lái)看看吧。

一.孕婦應(yīng)該喝什么

1.茶葉

含有礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維素等營(yíng)養(yǎng)成分。孕婦如能每天喝少量的茶，特別是淡綠茶，可加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。綠茶含鋅量極為豐富,鋅元素對(duì)胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育起著極其重要的作用。

2.牛奶

牛奶中含有大量的鈣質(zhì)與蛋白質(zhì)，是人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的最佳選擇。孕婦喝牛奶不僅可以讓自已身體更健康，還有益于胎兒的骨骼發(fā)育。孕婦在整個(gè)孕期，差不多要貯存鈣50克左右，如果孕婦體內(nèi)的鈣質(zhì)過(guò)少，胎兒就要從孕婦的其他部分?jǐn)z取，孕婦喝牛奶是十分重要的。

3.蜂蜜

由于蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，而且它還含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽和維生素，以及多種有機(jī)酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖等，具有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒的功效。每天清晨喝一杯淡蜂蜜水對(duì)孕婦有好處，還可以預(yù)防便秘的發(fā)生。

二.孕婦喝什么好

1.豆?jié){

豆?jié){具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，孕婦喝豆?jié){可以增強(qiáng)其抵抗疾病的免疫能力，而且還能降低人體血壓，從而預(yù)防妊娠期高血壓。對(duì)于胎兒的發(fā)育成長(zhǎng)也是起到促進(jìn)效果的，若在家榨豆?jié){，可以適量添加核桃、杏仁等堅(jiān)果，增加豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

2.玫瑰花茶

玫瑰花茶既是一種養(yǎng)生茶，又可以作為一種美容的飲品，特別是對(duì)女性朋友來(lái)講起到很好的積極作用。不僅能促進(jìn)人體血液循環(huán)，而且還可以起到調(diào)節(jié)身體以及補(bǔ)氣血的效果，對(duì)于孕婦來(lái)講，還能有效吸收鐵元素，預(yù)防貧血等疾病。

因此孕婦平時(shí)也要喝一些對(duì)自己身體好，也有利于胎兒生長(zhǎng)的飲品。不過(guò)也要飲用適量，不然飲用過(guò)多也就物極必反了。

三.孕婦喝什么湯好

生一個(gè)健康聰明的小寶寶，是每個(gè)孕婦的最大心愿。在飲食中，科學(xué)地選擇食物不僅有利于母體健康，更有益于胎兒的發(fā)育。女子的懷孕期是需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的特殊生理時(shí)期，因?yàn)樘荷L(zhǎng)發(fā)育所需的所有營(yíng)養(yǎng)素均來(lái)自母體，孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲(chǔ)備營(yíng)養(yǎng)素。 為此，媽網(wǎng)百科為各位準(zhǔn)媽媽們預(yù)備了一道湯。紅蘿卜玉米排骨湯：

主料：排骨500克，胡蘿卜一根，玉米兩根，老姜一塊，鹽、料酒、味精各適量。

做法：1、將排骨洗凈;玉米切段、胡蘿卜切滾刀塊、老姜拍開。

2、在鍋內(nèi)加入適量清水，里面放些許料酒及姜。

3、水開后將排骨燙一燙，撈出之后用清水沖洗干凈。

4、將洗凈的排骨、胡蘿卜、玉米、老姜、適量鹽和料酒，放進(jìn)湯鍋中，加足夠的清水。

5、中火燒開后蓋好蓋子轉(zhuǎn)小火或微火慢燉約2個(gè)小時(shí)左右即可。

營(yíng)養(yǎng)功效： 玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動(dòng)、加速烘便排泄的特點(diǎn)，玉米富含維生素C等，有長(zhǎng)壽、美容作用。玉米胚尖所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有增強(qiáng)人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。排骨有滋陰潤(rùn)燥、益精補(bǔ)血的功效，他給提供人體生理活動(dòng)必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，提供鈣質(zhì)維護(hù)骨骼健康，排骨還提供人體生理活動(dòng)必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護(hù)骨骼健康。孕婦在懷孕期間喝紅蘿卜玉米排骨湯還是很不錯(cuò)的哦