耳鳴是一種非常常見的疾病，生活中很多人都患有，但是我們一般都認(rèn)為，只有老年人才會患上耳鳴，但卻發(fā)現(xiàn)，生活中也是有很多年輕人也患上了耳鳴，這大多數(shù)是由于其長期處于工作環(huán)境下有很多噪音導(dǎo)致的，下面，給大家具體介紹一下耳鳴的癥狀。

1、耳鳴的癥狀

1、聽力減退

耳鳴發(fā)生的時候，耳朵內(nèi)會出現(xiàn)轟轟的響聲，同時并伴有少許的頭暈癥狀，這就是早期耳鳴的一個重要的表現(xiàn)，時間長了以后，隨著耳鳴的加重，患者就會感覺到自己的聽力出現(xiàn)了問題，與人交往中往往會出現(xiàn)聽不清對方說話內(nèi)容的尷尬局面。

2、耳痛

如果是耳部疾病引起耳鳴的話，耳鳴發(fā)生的時候患者就會感覺到耳部有稍微的疼痛，引起耳痛是耳鳴的常見癥狀，因為耳鳴發(fā)生的時候很可能會帶動耳部的神經(jīng)系統(tǒng)，因此會耳痛。慢慢的隨著耳鳴病情的加重，耳痛也會有所加重。

3、耳鳴

耳鳴發(fā)出的聲音多為低調(diào)間歇性，如流水聲及嗡嗡聲等，當(dāng)打呵欠、頭部運動或擤鼻時，患者自覺耳內(nèi)有一種過氣的聲音。耳鳴還有持續(xù)性的癥狀，這往往是比較嚴(yán)重的耳鳴現(xiàn)象，對患者的日常生活影響很大，很多患者常因耳鳴而睡眠不足，心里煩躁，精神壓抑，久而久之就會導(dǎo)致心理疾病，形成惡性循環(huán)，這對耳鳴又是極為不利的。

4、精神不振

患者精神不振，情緒比較緊張，所以患者發(fā)生耳鳴后不要使情緒再過分的壓抑。

5、說話聲音變大

有些人可以明顯感覺到聽到的聲音不夠大，因此經(jīng)常將手?jǐn)n在耳后，以增加接收音量?？措娨暬蚵犑找魴C時常常要求加大音量，使得家人感到震耳難忍。

2、預(yù)防耳鳴注意事項

1、避免噪聲污染

突然的巨大聲響和長時間的噪聲接觸，均能導(dǎo)致聽力下降和耳鳴產(chǎn)生，所以高危人群（工作在高強度噪聲環(huán)境中）尤要注意噪聲防護(hù)，如佩戴防護(hù)耳罩、耳塞等。此外，不要長時間、大音量的使用隨身聽耳機。

2、避免精神緊張和疲勞

長期處于精神高度緊張或身體疲勞狀態(tài)時，均易使耳鳴加重，因此適當(dāng)調(diào)整工作節(jié)奏，放松情緒，都是有益的。

3、合理用藥

耳鳴患者由于其他疾病就診時，不要忘記告訴醫(yī)師自己患有耳鳴。因為有些藥物會使你已有的耳鳴癥狀加劇。

4、改變不良習(xí)慣

咖啡因和酒精常使耳鳴癥狀加重；吸煙可以使血氧下降，而內(nèi)耳毛細(xì)胞又是一種對氧極其敏感的細(xì)胞，所以缺氧會對毛細(xì)胞造成損害。平時要注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥食物的攝入量。

5、多吃含鐵豐富的食物

缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運輸氧的能力降低，導(dǎo)致耳部養(yǎng)分供給不足而使聽力下降。補鐵，能有效預(yù)防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。常見含鐵量較多的食品有紫菜、蝦皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。

6、多食含鋅食物

導(dǎo)致耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官，而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅含量明顯降低，從而導(dǎo)致聽力減退。常見含鋅豐富的食物如魚肉、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

7、常吃有活血作用的食物

活血化瘀的食物能擴(kuò)張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。