生活中的疾病有很多種，有些男性朋友患有前列腺炎，前列腺炎是一種非常常見的疾病，那對于男性朋友來說，生活中有哪些預(yù)防前淚腺炎的疾病呢？下面，給大家具體介紹一下男性預(yù)防前列腺炎的方法，我們一起來看看，希望對大家有幫助。

1、男性預(yù)防前列腺炎

1、白領(lǐng)一族的朋友們尤其要避免長時間的久坐和憋尿.由于工作原因,白領(lǐng)上班長時間的久坐很容易使自身體內(nèi)的代謝物產(chǎn)生堆積,阻礙了血液循環(huán)流動,使得前列腺腺管發(fā)生阻塞,腺液的排泄出現(xiàn)問題,最終會誘發(fā)前列腺炎.如果實在不可避免要長時間久坐,最好選擇一個舒適的久坐方式,比如說經(jīng)常變換一下坐姿,要不定時的起來運動一下.

2、司機朋友及開車的人們不要只顧行車,結(jié)果導(dǎo)致坐太久壓迫膀胱,刺激膀胱炎癥的發(fā)作.要適量的飲用一些水,盡可能多的進行排尿.

3、要養(yǎng)成自己良好的生活習(xí)慣.做到不吸煙,不飲酒,不吃辛辣刺激的食物,生活作息要有規(guī)律,不要經(jīng)常熬夜.夫妻之事要節(jié)制.建議多食用一些谷物雜糧等有營養(yǎng)促消化的粗糧食品.

溫馨提示:通過以上關(guān)于男性預(yù)防前列腺炎的措施的介紹,為了男性的身體健康,建議廣大男性朋友一定要在生活中提前做好這些預(yù)防措施.

2、前列腺炎的護理技巧

1、積極的心態(tài)

慢性前列腺炎的治療是一個漫長的過程，患者常常在花費大量時間、精力和財力之后，癥狀緩解仍然不明顯。于是，很多患者就會在心理上對治愈該病失去信心，長期生活在一種挫折感之下，嚴(yán)重影響了正常的生活和工作。

如果患者能夠重新審視一下自身的疾患，會發(fā)現(xiàn)疾病的癥狀波動，往往跟情緒和精神狀態(tài)有很大關(guān)系。在心情愉悅或者工作學(xué)習(xí)比較投入時，經(jīng)常感到癥狀減輕，甚至感覺不到病痛；在情緒低落時，則感到病痛加重。而這種病痛加重的感受，又反過來使得情緒更加低落，從而形成惡性的循環(huán)，造成心情的持續(xù)低落。所以，努力調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，保持積極的生活態(tài)度，對于很多慢性前列腺炎患者來講，是首先要重視和解決的問題。

2、良好的生活習(xí)慣

第一；生活上：必須保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠，防止無規(guī)律的生活或過度疲勞引起免疫力下降。

第二，飲食上：患者需要避免酗酒和進食辛辣食物。此外，由于慢性前列腺炎發(fā)生后，前列腺局部鋅離子濃度的降低，會影響前列腺的抗病能力，故患者可以選擇食用含鋅量較高的食物，如芝麻、花生、蘋果等。同時，還可服用適量維生素C、維生素E，利用其抗氧化、清除自由基的作用使癥狀得以改善。尿液對尿道的沖刷，不僅可以幫助前列腺分泌物的排泄，也有助于預(yù)防重復(fù)感染的發(fā)生。因此，患者應(yīng)注意多飲水、勤排尿。同時，還要注意保持大便通暢，避免發(fā)生便秘。

第三，運動上：適度的運動對于情緒的調(diào)節(jié)和身體的康復(fù)都有很好的作用。散步、慢跑、做體操都是很好的運動形式，通過腹部、會陰區(qū)和臀部肌肉的運動，可以促進前列腺局部的血液和淋巴循環(huán)，有利于局部炎癥的消散和吸收。運動強度依靠自己的習(xí)慣來掌握和調(diào)節(jié)，不要太劇烈，也不宜做競技類體育運動，如快跑等。需要特別提出的是，久坐和長時間騎車都可以造成前列腺局部充血，前列腺代謝產(chǎn)物堆積，前列腺液排出受阻，而成為慢性前列腺炎發(fā)病的主要誘因之一。因此，患者一定要在工作的間隙保持適當(dāng)?shù)男菹?、適度的活動；持續(xù)騎車最好不要超過半小時，如果行程很長，可以選擇在途中適當(dāng)?shù)叵萝嚥叫谢蛘咝菹⒁恍《螘r間后再騎。

3、適度規(guī)律的性生活

不少慢性前列腺炎患者，對性生活存在顧慮，他們擔(dān)心性生活會將病原體傳播給配偶，或者認(rèn)為性生活會加重前列腺炎，還有一些伴有射精痛的患者，更對性生活敬而遠之。所以，相當(dāng)一部分慢性前列腺炎患者，過著長期禁欲的生活。實際上，性興奮使得前列腺液分泌增加，頻繁地產(chǎn)生性興奮而不排精，會造成前列腺液積聚在前列腺，為病原體的生長繁殖和播散提供了良好的環(huán)境和媒介。相反，適度規(guī)律的性生活或自慰，可以排出前列腺液，解除前列腺液淤滯，改善局部血液循環(huán)，促進炎癥的吸收和消散，有助于前列腺正常功能的發(fā)揮和患者的康復(fù)，也有助于患者生活質(zhì)量的提高和心理狀態(tài)的改善。