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霧霾天開車應(yīng)注意什么?霧霾天開車健康防護(hù)不能忘?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 10:40 霧霾開車呼吸道空氣

很多地方天氣已經(jīng)慢慢變冷了,不少地方因?yàn)榭諝馕廴窘?jīng)常會出現(xiàn)霧霾,霧霾對人體是有影響的,主要是呼吸系統(tǒng)影響比較大,因?yàn)殪F霾中含有對人體有害的物質(zhì),不管是走路還是開車都有要注意的地方,那霧霾天開車應(yīng)注意什么?霧霾天開車健康防護(hù)不能忘?

霧霾天開車應(yīng)注意什么?霧霾天開車健康防護(hù)不能忘?(1)

1、關(guān)閉車窗和天窗

霧霾天開車的時候應(yīng)該記住關(guān)閉車窗和天窗,忌用開窗的方式來通風(fēng),以免高濃度的懸浮顆粒飄入車內(nèi),人體吸收了這些有毒顆粒造成呼吸困難,胸悶等不適。

2、正確使用空調(diào)

霧霾天開車使用空調(diào)時,應(yīng)該將空氣循環(huán)模式調(diào)到內(nèi)循環(huán),并開啟空氣過濾系統(tǒng),以減少外部空氣進(jìn)入。

3、車內(nèi)安裝空氣凈化器

單靠空氣內(nèi)循環(huán)并不能改善車內(nèi)空氣質(zhì)量問題,安裝空氣凈化器能有效消除車內(nèi)的PM2.5,汽車尾氣等有害氣體,吸收消除空氣中的粉塵顆粒和病毒細(xì)菌。

4、戴口罩防止空氣污染

霧霾天開車最好也戴口罩,以阻擋空氣中的PM2.5,最好使用過濾能力達(dá)到95%的KN95口罩,這種口罩能有效預(yù)防空氣中的有毒顆粒對呼吸系統(tǒng)造成危害。

5、霧霾天氣的呼吸保健

1、吐納法

雙手合十胸前,然后兩手臂向前伸直,再慢慢抬舉至頭頂,一邊做動作一邊進(jìn)行“吸一呼三”和“吸三呼一”的吐納法,即吸一口氣分成三次呼出,吸三口氣做一次長呼。把一口氣變成多口氣來鍛煉。

2、腹式呼吸法

站立,身體放松,兩手置于兩肋弓下,吸氣時腹部用力鼓起,呼氣時腹部自然收斂。同時將雙手放到腹部上,并稍加壓力以增加腹內(nèi)壓。

3、縮唇呼吸法

呼吸時,將口唇縮緊,增加氣道阻力,以防止小氣道過早閉塞,使氣體容易呼出,改善通氣環(huán)境,增強(qiáng)肺活量。

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