在我們平時的日常生活當(dāng)中，我們?yōu)榱饲鍧嵖谇坏男l(wèi)生早晚都是會刷牙的，而且在刷牙的時候我們也會用到牙膏，說起牙膏，在這里小編要提醒廣大朋友們，在使用牙膏的時候是不宜擠太多出來的，擠太多牙膏出來如果出現(xiàn)了誤食對身體就不好了。那么牙膏擠太多對身體有什么危害？正確刷牙的方法有哪些？

一、牙膏擠太多危害

1、牙膏擠太多或可誘發(fā)口腔癌。

牙膏中有幾種活性成分令人擔(dān)憂。牙膏中廣泛使用的化學(xué)物質(zhì)"月桂醇硫酸鈉”被認為可能會導(dǎo)致腸胃病和肝中毒，會令口腔更容易潰爛，患口腔癌。牙膏中的研磨劑也被認為會傷害牙齦，令牙齦更易受到侵害，所以使用牙膏時不要擠太多。

2、牙膏擠太多會造成氟中毒。

兒童還容易通過牙膏出現(xiàn)氟中毒，主要是因為孩子自制力較差，容易出現(xiàn)吞咽牙膏現(xiàn)象，這樣攝入的氟可能就很高，造成體內(nèi)氟含量較高。曾經(jīng)有研究人員在一家幼兒園對3歲至6歲的兒童進行牙膏誤吞量的測定，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：3歲至4歲的兒童誤吞牙膏量很大，最多的竟然將80%多的牙膏誤吞。體內(nèi)如果氟含量過高，使牙齒生長發(fā)育過程中的造釉細胞中毒變異，所以形成氟斑牙。成年人主要是口腔黏膜吸收牙膏中的氟，所以通過含氟牙膏攝入的氟是極少的，不會造成太大的影響。

使用含氟牙膏時每次最好不要超過1厘米，兒童最好不要使用含氟牙膏，或在家長的指導(dǎo)下慎重使用。同時，氟是一種劇毒物質(zhì)，如果人體吸收過多會引起氟中毒，國家規(guī)定加氟牙膏中的游離氟應(yīng)在400~1200Pm之間。特別要注意的是，3~4歲前的兒童不宜使用氟化物牙膏，因為1/8~1/4的牙膏可能被他們吞入口中。

二、氟對人體有何危害

氟對人的牙釉質(zhì)、牙本質(zhì)和牙骨質(zhì)都會造成損害，輕度氟中毒對牙釉質(zhì)的損害會形成氟斑牙;嚴重氟中毒可以引起氟骨癥，患者出現(xiàn)腰腿及全身性關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)活動受限、骨骼變形、甚至癱瘓。

氟化物雖然是有效的防齲劑，但如果不根據(jù)本地生態(tài)環(huán)境中的氟含量高低而盲目使用，可能會給健康帶來損害。導(dǎo)致氟中毒的主要途徑有三：燃煤污染、飲用水中氟含量超標(biāo)、部分地區(qū)居民飲用的打油茶中氟含量超標(biāo)。

氟害地區(qū)，最好不要使用含氟牙膏;3歲以前兒童不要使用含氟牙膏，6歲以前兒童要在家長指導(dǎo)下慎用含氟牙膏;老人慎用，因為年齡達到50歲以上，患齲高潮的年齡段已過，無須補氟防齲，而且隨著年齡的增大，極易產(chǎn)生骨質(zhì)疏松癥，如果再用含氟牙膏，無疑是火上加油;使用含氟牙膏時要重視氟中毒的危害，正確掌握使用量和刷牙方法，刷完牙后必須將牙縫中殘留的牙膏徹底清除干凈，更不能將牙膏和漱口水吞入腹中;消費者在選購牙膏時，要根據(jù)使用對象和所在地區(qū)情況，看清牙膏的成分含量，選擇適合自己的產(chǎn)品。

建議每天擠牙膏時應(yīng)定量：一般成年人的量約為牙刷長度的一半，兒童盡量不要使用成年人牙膏，量只需取黃豆大小即可。每次刷牙的牙膏用量確實難以確定，是因人而異的。每個人的口腔容量都不同，如果一定要定一個標(biāo)準(zhǔn)，那么應(yīng)該是氟化物的濃度;可是我們沒什么必要每次刷牙都去測一下。刷牙時不要沾太多水，以免稀釋氟化物濃度。如果你每次刷牙都要掉一塊出來，可能是你的習(xí)慣問題，可以下意識地控制一下。

三、正確刷牙的方法

1、先刷牙齒外表面

將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當(dāng)按摩可促進其血液循環(huán)。

2、再刷牙齒咬合面

平握牙刷，力度適中來回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。

3、刷牙齒內(nèi)側(cè)面

豎起牙刷。利用牙刷前端的動感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內(nèi)表面。

4、輕刷舌頭表面

由內(nèi)向外輕輕去除食物殘渣及細菌。讓您保持口氣清新。

掌握刷牙的力度。刷牙時很多人用勁過大，很容易造成牙齦出血。這樣長時間會損害牙齦和牙齒，因此刷牙時要用力均勻一些，不能過猛。