生活中的食物有很多，不同的食物有不同的營養(yǎng)營養(yǎng)價值，有的食物吃了能起到預(yù)防疾病的作用，有的食物吃了能補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，那你們知道男性朋友上火了適合吃什么食物呢？下面，給大家具體介紹一下男性吃了能祛火的食物。

1、男性上火吃的食物

1、蓮子

蓮子心一般人都不太喜歡食用，主要是因為蓮子心味道比較苦，但是，蓮子心卻是有很好的養(yǎng)生功效，而蓮子養(yǎng)心安神，夏季是最適宜養(yǎng)心，這主要是因為夏季心臟最脆弱，暑氣逼人很容易煩躁傷心，易傷心血。雖然蓮子芯的味道相對比較苦，但是可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，還亦可壯腸胃。

2、黃瓜

黃瓜是生活中較為常見的一種瓜果，在炎炎的夏季，生吃黃瓜不僅清脆爽口，而且還能夠具有清熱、解暑的功效，并且也能增進(jìn)食欲。主要是因為在黃瓜中含有豐富的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，因此，患有糖尿病的人食用黃瓜，血糖非但不會升高，甚至還會降低。但是，在這需要提醒的是，由于脾胃虛寒會導(dǎo)致的胃痛、慢性腹瀉患的人最好少吃黃瓜，還有慢性支氣管炎的患者也最好不要食用。

3、西紅柿

西紅柿又名番茄，較為常見的一種蔬菜，生吃或是涼拌都是不錯的食用方法，而且西紅柿一年四季都可見，并且所含營養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝“去火”.

4、蘿卜

蘿卜，在生活當(dāng)中是一種最為普通常見的蔬菜，并且蘿卜還有助于人排氣的功效，而在民間也把蘿卜稱之為“小人參”，這種稱呼也不是完全沒有道理的。蘿卜不僅營養(yǎng)價值高，而且還是防止上火的好幫手。因此，對已經(jīng)氣郁上火甚至生痰的人來說，蘿卜有很好的清熱消痰作用。如果要比拼“降火”能力的話，青蘿卜是最佳，紅皮白心者次之。

5、大豆

大豆含有豐富的蛋白質(zhì)，并且具有很好的滋陰去火的功效，而且大豆在滋陰去火的同時，還能夠為人的身體順便補充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。除此之外，在大豆中所含有的可溶性纖維還能幫人體降低膽固醇含量，以及幫助順利通便排毒，有效的降低火氣！

6、蜂蜜

蜂蜜是很多人都比較喜愛的東西，一般都喜歡用沸水沖服，而且蜂蜜還具有清熱、解毒以及潤燥的良好功效，被稱之為“健康長壽的妙藥”，因此，這甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物。男性朋友們可以每天在早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解“夏熱”之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢！除此之外，如果你還因上火而導(dǎo)致嘴唇干燥或龜裂，也可以通過蜂蜜來補救哦！你可以在就寢前，把蜂蜜細(xì)心地涂抹在嘴唇上，滲透一會兒后再涂上護(hù)唇膏。幾天后，嘴唇就可恢復(fù)柔嫩光滑。

7、梨

炎熱的夏季氣溫比較高，而空氣中濕度較低顯得很是干燥，如果男性們不經(jīng)意發(fā)現(xiàn)自己有上火的跡象，那么就表明你平常所攝入新鮮水果和蔬菜的量還是不足的，所以，男性們可以適當(dāng)?shù)难a充些降火氣的水果，這其中梨子就很不錯的選擇，眾所周知梨子是很好的降火水果，多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦！

8、西瓜

男性朋友在夏季可以適量的吃些西瓜，這樣不僅可以起到不錯的降火效果，而且西瓜還能夠滋養(yǎng)皮膚并促進(jìn)食欲。況且西瓜是夏令時期的主要瓜果，所以，又被稱為“夏瓜”.西瓜一身都是寶：西瓜瓤、西瓜水可以補充人體的皮膚、肌肉、毛發(fā)在炎熱夏季的營養(yǎng)需要。尤其是西瓜所含的維生素、酶類、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠滋養(yǎng)皮膚，促進(jìn)食欲，是夏令食療佳品。

9、香蕉

香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚干燥。

10、蘋果

蘋果的營養(yǎng)非常豐富，炎熱的夏季常食用蘋果還可以適當(dāng)?shù)钠鸬浇祷鸬淖饔?。而且，蘋果也是一種廣泛被使用的天然美容水果，這是因為在蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

總結(jié)：以上推薦食物降火效果不錯，不是非常得上火的時候才能吃的，平時可以當(dāng)作美食或者水果食用，以預(yù)防上火喲。

2、上火的主要原因

1.老年女性易上火

老年女性體質(zhì)偏于陰虛有火者多見，而老年男性偏于陽虛氣虛者多見，例如女士更年期癥狀多為心煩、出汗、失眠，都是陰虛有火的表現(xiàn)。因此更年期女性就該保護(hù)陰液，少吃肉食辛辣，注意營養(yǎng)均衡，這樣自然會體重下降、血糖、血脂降低。更年期與絕經(jīng)有關(guān)，月經(jīng)的有無與“天癸”的至與竭和血的盛衰有關(guān)，女子絕經(jīng)提示天癸竭，所以容易出現(xiàn)陰虛火旺的表現(xiàn)，研究發(fā)現(xiàn)老年女性上火者多驗證了這一理論。

2.食肉類或辛辣易上火

研究發(fā)現(xiàn)上火的人喜食肉類或辛辣，這符合中醫(yī)“膏梁之變，足生大丁”的理論，意思是經(jīng)常吃大魚大肉足以使人長瘡癤之病，而不是說腳上長了個療瘡。民間有“魚生火，肉生痰，蘿卜白菜保平安”的說法，對于養(yǎng)生保健有一定的道理。我們再來看一下出家修行的僧人，不僅不吃肉，不殺生，而且也不吃葷，《說文解字》解釋葷，臭菜也。佛教徒稱蔥、蒜等有特殊氣味的菜為五葷，大致指蔥、蒜、韭、薤、芫荽等，為什么戒葷腥，實際上就是為了不上火，不動欲，所以飲食清淡是降火的一大法門。

3.肥胖的人容易上火

以前認(rèn)為長得胖是富態(tài)，跟彌勒佛似的，現(xiàn)在研究表明褲帶越長，壽命越短，司馬遷寫《史記》時也對一些當(dāng)時所謂的神仙做了一些采訪，估計是當(dāng)時的壽星，《史記》上寫到這些古代神仙的相貌是“列仙之儔，其形清癯”。每個都很瘦，神仙長得不像漢鐘離大腹便便的，所以還是苗條點好。

4.房顫早搏者易上火

最后一個重大發(fā)現(xiàn)是早搏、房顫、心率快是上火的表現(xiàn)，可能上火者急躁、焦慮，交感神經(jīng)興奮性較高，從而容易發(fā)生心律失常。