現(xiàn)在很多人平時工作比較累，沒事的時候就會約上幾個朋友去做按摩，按摩現(xiàn)在已經(jīng)成為很多人休閑娛樂的方式，不僅是身體感覺放松了，心情也會變得很順暢，其實按摩不同的穴位有治病養(yǎng)生的效果，那按摩哪里對身體好？怎么按摩對身體有好處？

1、按摩哪里對身體好

(1)手指摩頭一分鐘

手指由前額深摩頭頂至腦后，每秒2～4次，可促進腦部血液回流，使發(fā)根得到充分營養(yǎng)，令頭發(fā)黝黑亮澤。同時可以緩解大腦疲勞，預防腦血管疾病。

(2)揉耳輪一分鐘

雙手輕揉左右耳輪至熱，有通經(jīng)散熱、保健聽力的作用，尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。

(3)拇指揉鼻一分鐘

雙手拇指上下揉鼻50次，可開肺竅，對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎，甚至心臟病、動脈硬化有防治功效。增加身體抵抗力。

(4)轉睛一分鐘

眼球順時針和逆時針各轉動30次，可提神醒目，有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視等功能。

(5)叩齒卷舌一分鐘

輕叩牙齒，可使牙根和牙齦活血，卷舌可使舌活動自如，增加其靈敏度。對增加免疫力也有幫助。

(6)兩手對搓一分鐘

兩手掌快速對搓300次，刺激手掌穴位可通六經(jīng)、強內臟，調和陰陽之氣，治療肩痛、眼睛疲勞。常搓手對于體寒者深有幫助?？梢允执隉嶂蠓旁谖覆浚瑢ξ覆坑斜＝∽饔?。

(7)伸屈四肢一分鐘

伸屈運動可使血液迅速回流，給心腦系統(tǒng)供給足夠的氧氣和血液，可預防心臟病和腦梗。

(8)輕按肚臍一分鐘

雙手掌心交替順時針揉摩肚臍，可通暢胃腸之氣，促進消化，治療便秘。

(9)收腹提肛一分鐘

反復收縮肛門，可增強肛門括約肌的收縮力，促進血液循環(huán)，預防或緩解痔瘡。

(10)蹬摩腳心一分鐘

仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心，可引導腎臟虛火及上身濁氣下降，并能清肝明目，對治療神經(jīng)衰弱、失眠、耳鳴等均有療效，腳底匯集人體70多個穴位，常按摩腳底有特別好的保健作用。

2、點穴按摩增高的原理

1、青少年堅持習練自我點穴按摩增高術，可使其經(jīng)絡疏通，全身氣血通暢，新陳代謝旺盛，對骨組織的血液及有關營養(yǎng)供應充分，從而使骨質生長加速。

2、經(jīng)常自我點穴按摩，還可調整內臟機能和腦神經(jīng)系統(tǒng)，使與人體身高關系密切的生長素分泌增多，并促使其他內分泌素，如甲狀腺素、腎上腺皮質激素、性激素等通過體內物質代謝，有利于人體生長發(fā)育而增高。

3、經(jīng)常自我點穴按摩，會感到渾身輕松，精神很好，并且食欲增強，睡眠質量提高，體質也會明顯增強。這些有利因素都對增高有促進作用。