生活中的疾病有很多種，不同的疾病有不同的作用，糖尿病是一種非常常見(jiàn)的疾病，相信大家應(yīng)該都了解糖尿病，乃們知道男性糖尿病有什么需要注意的呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下男性糖尿病人的注意事項(xiàng)。

1、男性糖尿病人要注意

1.要忌食的具體食物有

糖尿病人絕對(duì)要禁食的食物有那些含大量簡(jiǎn)單糖的食物，因?yàn)檫@些糖分，直接影響血糖狀態(tài)，對(duì)病情非常不利。

如，白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、各種果汁、甜飲料、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、果醬、甜面包以及糖制的各種糕點(diǎn)等。

2.要少吃的具體食物有

土豆、山藥、芋頭、藕、洋蔥、胡蘿卜、豬油、羊油、奶油、黃油、花生、核桃、葵花子、蛋黃、肝腎、腦等。

3.要多吃的具體食物有

粗糧有很多，適合糖尿病人的有燕麥片、玉米面、大豆及豆制品、蔬菜等。

在保證糖尿病飲食情況下，有些患者在治療的時(shí)候很容易引起低血糖，一般人發(fā)生低血糖都是由于沒(méi)有吃飯，或者不在正點(diǎn)吃飯或激烈運(yùn)動(dòng)而引發(fā)的。所以糖尿病人口袋里還是放一些糖比較好。

2、男性怎樣預(yù)防糖尿病

1、不要吃太多肉

吃肉太多有時(shí)對(duì)健康不利。日本一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，尤其要注意不要吃太多牛肉和豬肉，因?yàn)閿z入這兩種肉類(lèi)較多的男性，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)可能會(huì)更高。研究小組根據(jù)肉類(lèi)攝取量將被調(diào)查者分為4組。排除與糖尿病相關(guān)的其他因素后，他們的分析表明，男性攝取肉類(lèi)越多，患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)越高。每天食用牛肉和豬肉達(dá)到約83克的男性，與只吃15克左右的男性相比，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加42%，而女性則沒(méi)有顯示這種關(guān)聯(lián)。

研究人員解釋有關(guān)研究結(jié)果時(shí)認(rèn)為，這有可能是因?yàn)槿忸?lèi)中鐵元素豐富，鐵會(huì)使胰島素功效變差，而女性體內(nèi)本來(lái)鐵元素的蓄積量比較少，即使攝取肉類(lèi)也不容易受影響。她提醒說(shuō)，男性應(yīng)該更多選擇食用魚(yú)和雞肉，注意飲食平衡。

2、減少外出就餐的機(jī)會(huì)

一項(xiàng)調(diào)查顯示，經(jīng)常外出應(yīng)酬的男士，患糖尿病等代謝綜合癥的機(jī)會(huì)較一般男性為高。在相同情況下，由于女性外出飲食較克制，患病的風(fēng)險(xiǎn)較低。

該調(diào)查以問(wèn)卷方式調(diào)查了273名30至79歲的病人，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，四成男士每星期外出用膳四次或以上；女士方面，僅16%受訪者每星期外出用膳四次或以上。男士出外吃飯的主要原因是工作應(yīng)酬及無(wú)人煮食，女士出外則多因與親友聚會(huì)。她們外出時(shí)更克制飲食。

3、適量飲酒

醫(yī)學(xué)家希望人們記住，適量飲用的酒精飲料可以像其他食物那樣給人體帶來(lái)一定的健康效應(yīng)。最新的研究發(fā)現(xiàn)，酒精可以激發(fā)人體產(chǎn)生胰島素，從而預(yù)防因血糖突然升高而導(dǎo)致的二型糖尿病。不過(guò)，還需要進(jìn)一步研究才能確定到底多少量的酒精才能產(chǎn)生這樣的效果。

4、最好戒煙

煙葉不完全燃燒會(huì)產(chǎn)生有毒、有害的物質(zhì)，主要有尼古丁、一氧化碳、焦油等，一方面它會(huì)破壞人體臟器細(xì)胞，比如調(diào)節(jié)人體血糖的胰腺，當(dāng)胰腺功能損傷后，其分泌胰島素的功能就會(huì)減弱，從而增加糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)。

另一方面，煙草中還有一種天然成分，叫做去甲煙堿，會(huì)使血管收縮、痙攣，血供減少，讓組織缺血、缺氧，同時(shí)，它也會(huì)刺激腎上腺素的分泌，導(dǎo)致血糖升高，破壞血糖的穩(wěn)定。因此，無(wú)論何時(shí)戒煙，對(duì)降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，都是有百利而無(wú)一害的。

5、減少你的腰圍

英國(guó)公眾營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)公布的一份研究指出，如果男性腰圍超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)40英寸（約合102厘米），男性患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)將增加5倍，高于女性的3倍。也就是說(shuō)，男性腰粗比女性更易得糖尿病。

尤其是2型糖尿病患者，與長(zhǎng)期高糖、高脂肪飲食，體力活動(dòng)少，身體肥胖有關(guān)，使得脂肪在細(xì)胞積聚，降低了組織細(xì)胞，對(duì)胰島素的敏感性，使血糖升高，從而引起糖尿病的發(fā)生。大約90%的2型糖尿病患者體重超標(biāo)或肥胖。人到中年應(yīng)定期測(cè)腰圍，方法是：在胯骨與肋骨之間的中點(diǎn)測(cè)量腰圍。

6、夫妻生活要節(jié)制

夫妻生活過(guò)度則會(huì)傷人腎精，尤其是人為提高欲望，濫服溫燥補(bǔ)腎藥，以致機(jī)體紊亂，燥熱內(nèi)生，陰津虧損，引起消渴，從而導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。

總結(jié)：看到以上的一些對(duì)男性的建議，是不是有任何的意見(jiàn)呢？現(xiàn)在你知道男性怎么預(yù)防糖尿病了嗎？這些措施要謹(jǐn)記哦。