人一旦上了年紀(jì)就容易得病，而且一般得了病之后就很難治好，所以在平時(shí)的時(shí)候要注意保健的習(xí)慣，不然有可能就會(huì)得病，腰椎間盤突出是一個(gè)非常讓人難受的疾病，那么到底哪些不良習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出？腰椎間盤突出有什么危害呢？

1、腰椎間盤突出不良習(xí)慣

1、坐姿、臥姿不正，工作姿勢(shì)不正確的原因。用電腦工作時(shí)間過的話，就會(huì)引起頸椎受力不當(dāng)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)造成頸椎損傷，從而失去代償?shù)哪芰?。尤其是筆記本電腦鍵盤與屏幕過近，低頭看屏幕，這樣就會(huì)造成頸肌肉損傷;如果將機(jī)器抬到眼睛適合的位置，但肩膀和手臂肌肉就有可能發(fā)生勞損。

2、如果長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，頸椎保持一個(gè)姿勢(shì)，這樣就會(huì)造成頸椎正常的生理屈度變直，引起頸椎很多其他的變化，從而也就會(huì)刺激周圍神經(jīng)或血管，從而導(dǎo)致頸椎病，又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。

3、工作中長(zhǎng)期保持固定姿勢(shì)，這樣會(huì)很容易造成脊柱勞損。尤其是司機(jī)、財(cái)會(huì)人員或者是上班族。所以，大家在長(zhǎng)期工作姿勢(shì)不正確的職業(yè)人員要注意在工作之除，還要經(jīng)?；顒?dòng)活動(dòng)，活動(dòng)一下頸椎和腰椎。

4、空調(diào)的特別關(guān)照?？照{(diào)的作用一向不乏詬病，夏日炎炎，長(zhǎng)時(shí)間的過低室溫就會(huì)讓你的頸椎受不了。

5、缺少運(yùn)動(dòng)，年輕人由于工作強(qiáng)度大，平時(shí)缺乏鍛煉，致使腰椎間盤及周圍韌帶過早退變，失去正常的彈性和張力后，由于較重外傷或反復(fù)多次的不明顯損傷，造成纖維環(huán)軟弱或破裂，髓核即由該處突出，引發(fā)腰間盤突出。

6、損傷，腰部受到外力的撞擊、損傷、突出負(fù)重、用力不當(dāng)導(dǎo)致纖維環(huán)破裂、髓核突出，進(jìn)而引發(fā)腰間盤突出。

7、椎間盤退變，20歲之后，人體的椎間盤就開始發(fā)生退變，髓核的含水量漸漸減少，椎間盤的彈性和抗負(fù)荷能力也隨之減退，若腰部用力不當(dāng)容易引發(fā)腰間盤突出。

為了避免腰椎間盤突出的危害，一旦患上了腰椎間盤突出治療是不能忽視的，目前保守治療是腰椎間盤突出最好的辦法，外貼則是目前最直接有效的方法，可以快速幫助擺脫疼痛。

2、腰椎盤突出危害

1.會(huì)出現(xiàn)下肢放射痛。80%以上病例出現(xiàn)此癥，其中后型者可達(dá)95%以上。這也是腰椎間盤突出的具體癥狀之一。

2.會(huì)出現(xiàn)肢體麻木。多與下肢放射痛并發(fā)，單純表現(xiàn)為麻木而無疼痛者僅占5%左右。這也屬于腰椎間盤突出的具體癥狀。

3.會(huì)出現(xiàn)肢體冷感。有少數(shù)病例(約5%～10%)自覺肢體發(fā)冷、發(fā)涼，主要是由于椎管內(nèi)的交感神經(jīng)纖維受刺激之故。這也是腰椎間盤突出的具體癥狀。

4.出現(xiàn)腰痛。95%以上的腰椎間盤突(脫)出癥患者有此癥狀，包括椎體型者在內(nèi)。這是腰椎間盤突出的具體癥狀里較突出的。

5.出現(xiàn)間歇性跛行。其產(chǎn)生機(jī)制及臨床表現(xiàn)與腰椎椎管狹窄者相似。這也是腰椎間盤突出的具體癥狀。