枕頭是大家在睡覺的是時候經(jīng)常會用到的穿上用品，當然有的人可能不喜歡用枕頭，但是大部分人睡覺還是需要枕頭的，枕頭其實對我們的睡眠是有一定的影響的，而且平時要注意經(jīng)常清洗枕頭，那不同類型枕頭的清洗方法？枕頭該如何清洗？

1、不同類型枕頭清洗方法

一、普通枕頭發(fā)黃了

因為人體會往外分泌油脂，所有枕頭用一段時間就會發(fā)黃。如果發(fā)黃了，可以把枕頭放到洗衣機當中，然后倒進洗衣粉、洗潔精、少量的漂白劑還有半杯左右的蹦砂，然后按照正常洗衣機的清洗方法來清洗就可以了。如果你家枕頭是乳膠枕頭或者是彈簧枕頭等就不可以這樣清洗了。

二、化纖枕頭

化纖枕頭是人造的纖維制成的枕頭，一般不太透氣，使用時間長就特別容易變成結(jié)塊，同時呈現(xiàn)出高低不一的狀況。

可以使用比較溫和的清潔劑，可以使用手洗或者機器清洗都是可以的。如果想要機器進行清洗的話，可以在里面放入一條毛巾然后一起清洗，這樣做可以均衡水流的速度。洗好之后最好選擇烘干的方法，這樣做可以讓枕頭恢復(fù)彈性，變得更加的蓬松更加的柔軟。

三、乳膠枕頭

乳膠枕頭一般彈性是非常好的，不太容易變形，同時支撐力也是非常強的。據(jù)數(shù)據(jù)表明，乳膠枕頭對發(fā)育中的青少年兒童特別的好，不會有灰塵和纖維影響孩子的呼吸道健康，同時它還能有助于按摩，促進血液循環(huán)。

首先準備一盆涼水，然后加一些清潔劑，再把枕頭放進去，用手輕輕的按壓枕頭，一直到枕頭洗干凈了為止。將殘余的清潔劑洗干凈，然后用清水再漂洗干凈就可以了。

四、羽絨枕頭

這種枕頭非常的蓬松，可以使頭部得到很好的按摩作用，不會變形，同時羽絨枕頭質(zhì)地輕巧、不會悶熱同時很透氣等一些特點。

羽絨一遇到水就特別容易接球，所以千萬不要用水來清洗，可以經(jīng)常放到通風(fēng)的地方輕輕的敲打枕頭，讓它變的蓬松一些，這樣會去掉汗味或者水汽，這樣做就可以殺菌了。

2、注意事項

如果是保健的枕頭也不要用水清洗，這樣會失去它原本的藥效，可以放在陽光下暴曬，然后輕拍即可。

3、需改掉的睡覺壞習(xí)慣

1、睡前生氣

睡前生氣發(fā)怒，會使人心跳加快，唿吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。

2、睡前飽餐

睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不會安然入睡，正如中醫(yī)所說“胃不和，則臥不安”。

3、睡前飲茶

茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)會刺激中樞神經(jīng)，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經(jīng)會更加興奮，使人不易入睡。

4、劇烈運動

睡前劇烈活動，會使大腦控制肌肉活動的神經(jīng)細胞呈現(xiàn)極強烈的興奮狀態(tài)，這種興奮在短時間里不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應(yīng)當盡量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動，如散步等。

5、枕頭過高

從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫；過高，會影響唿吸道暢通，易打唿嚕，而且長期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。