對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)掉頭發(fā)是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的，不管是男性還是女性都會(huì)出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況，而且掉頭發(fā)也是正常的反應(yīng)，只是有的人可能掉頭發(fā)非常嚴(yán)重，每次洗頭都掉很多頭發(fā)，也不知道是為什么，那女生掉頭發(fā)比較厲害是什么原因？掉頭發(fā)厲害怎么改善？

1、內(nèi)分泌失調(diào)

俗話說(shuō)，發(fā)是血之所余，內(nèi)分泌會(huì)嚴(yán)重影響到頭發(fā)的狀態(tài)，所以，想要頭發(fā)好，內(nèi)分泌需得調(diào)理好。

建議：積極調(diào)整情緒和生活節(jié)奏，養(yǎng)成有規(guī)律的生活節(jié)奏，這樣才能從根本上解決掉發(fā)問(wèn)題。

2、精神緊張

現(xiàn)代女性的生活節(jié)奏快、精神壓力大，無(wú)論是來(lái)自生活還是來(lái)自工作的煩惱都不少，一旦精神緊張，就很容易引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，讓毛發(fā)進(jìn)入休止期，從而產(chǎn)生掉發(fā)問(wèn)題。

建議：發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)改正問(wèn)題；定期整理情緒，不要讓情緒帶著跑，做情緒的主人，不做情緒的奴隸。

3、節(jié)食減肥

很多女生都非常重視自己的身材問(wèn)題，動(dòng)不動(dòng)就嚷嚷著要減肥，殊不知，盲目的節(jié)食減肥傷害的是自己的身體，過(guò)度節(jié)食會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響到頭發(fā)狀態(tài)。

建議：科學(xué)減肥，通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)加上可控的飲食減肥效果更佳，對(duì)于身體也無(wú)傷害。

4、燙染頭發(fā)

為了展現(xiàn)迷人的秀發(fā)姿態(tài)，很多人都會(huì)選擇燙染頭發(fā)，但燙染頭發(fā)對(duì)于頭皮和發(fā)芯的傷害都比較大，極易引起掉發(fā)。以前的女性頭發(fā)烏黑，十分靚麗，這和他們堅(jiān)持養(yǎng)護(hù)頭發(fā)是離不開(kāi)的。

建議：淘米水是生活中比較常見(jiàn)的物品，每次洗頭前可以先用發(fā)酵過(guò)的淘米水清潔一遍頭皮，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以看到發(fā)質(zhì)明顯變好。

5、什么食物治療脫發(fā)

1、谷類食物

全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補(bǔ)充小量的全谷類食物作為工作間歇的補(bǔ)充。

2、牡蠣

牡蠣人們認(rèn)識(shí)它可能過(guò)多的原因是壯陽(yáng)的藥性。它同樣可以給你帶來(lái)一頭秀發(fā)，怎能不愛(ài)它？實(shí)際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛(ài)的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客，不要絕望！從全谷類、堅(jiān)果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。

3、豆類

有人懷疑豆類對(duì)頭發(fā)的好處。但是，事實(shí)不容置疑的！如腰子豆、小扁豆應(yīng)該成為你食品中重要的一個(gè)組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，也富含鐵、鋅元素和維生素H（英文：biotin）。如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)的脆斷。

4、蛋類

蛋類利于頭發(fā)健康，無(wú)論你是否喜愛(ài)什么樣方式的蛋類的烹調(diào)，它都可以提供較好的蛋白質(zhì)的來(lái)源，這是我們?nèi)粘Ｉ罾锶菀撰@得蛋白質(zhì)的方式之一。蛋類富含維生素B12和維生素H。這是重要的美容營(yíng)養(yǎng)素。

專家還說(shuō)，雖然食療能夠一定程度上緩解甚至治療脫發(fā)，但是卻無(wú)法徹底根除脫發(fā)?，F(xiàn)階段想要徹底遠(yuǎn)離脫發(fā)，最好的方法就是食療配合頭部按摩。經(jīng)過(guò)專家的研究發(fā)現(xiàn)按摩能夠很好的促進(jìn)頭部經(jīng)絡(luò)這能對(duì)毛發(fā)的生長(zhǎng)起到很大的作用。專家建議，每天進(jìn)行自我頭皮按摩，同時(shí)配合使用黑樂(lè)雅，能有效防治脫發(fā)。方法為：將黑樂(lè)雅均勻的涂抹在掉頭發(fā)厲害的部位，再用手掌輕輕按摩5分鐘即可。

脫發(fā)雖不影響我們的健康，但是對(duì)我們的心靈造成的影響不可估計(jì)。所以我們應(yīng)早日擺脫脫發(fā)，防止脫發(fā)給我們?cè)斐筛蟮膫Α?