每個(gè)人都希望自己能償命百歲，但是隨著時(shí)間的流逝，人還是會(huì)慢慢變老的，所以越來(lái)越多的人開(kāi)始注重養(yǎng)生，那你們知道生活中有哪些因素會(huì)影響人的壽命呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下影響壽命的因素，希望對(duì)大家有幫助。

1、影響壽命的因素

第一名：人際關(guān)系。研究表明，人際關(guān)系的重要性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎想象。人際關(guān)系可能比水果蔬菜、經(jīng)常鍛煉和定期體檢更加重要。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)對(duì)268名男性進(jìn)行跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人生活中真正重要的就是和別人的關(guān)系。研究還發(fā)現(xiàn)，常與朋友小聚適度飲酒者比滴酒不沾者更長(zhǎng)壽。

第二名：性格特征。弗里德曼在研究中發(fā)現(xiàn)，在性格方面，百歲老人至少有三大共同點(diǎn)：其一，生活態(tài)度積極，大多數(shù)性格外向、樂(lè)觀(guān)隨和，笑對(duì)生活，廣泛社交。這些老人善于公開(kāi)宣泄自己的情緒。其二，責(zé)任心強(qiáng)。責(zé)任心是直接關(guān)系到長(zhǎng)壽、婚姻幸福和賺大錢(qián)的一大重要性格特征。無(wú)論是孩提時(shí)代的責(zé)任心還是成年期的責(zé)任心，都是長(zhǎng)壽的最好指標(biāo)。責(zé)任心越強(qiáng)，越有益長(zhǎng)壽。其三，積極看待衰老。研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)衰老持積極態(tài)度的老人壽命延長(zhǎng)7.5年。

第三名：職業(yè)生涯。工作對(duì)長(zhǎng)壽的重要性大大超過(guò)人們的想象。失業(yè)、工作不穩(wěn)定及工資過(guò)低都會(huì)殃及健康。與同事及上司的關(guān)系是否融洽也會(huì)明顯影響健康狀況。偶爾拍點(diǎn)馬屁有益健康。事業(yè)成功有助于長(zhǎng)壽。乏味的工作會(huì)增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)研究，人們臨死前最后悔的事就是過(guò)勞工作既迫害健康又得到應(yīng)有的回報(bào)。反之，如果真正熱愛(ài)自己所從事的有意義的工作，勤奮努力反而有益長(zhǎng)壽。

2、一分鐘的長(zhǎng)壽習(xí)慣

1.伸伸腿給膝蓋做潤(rùn)滑。如果你整天坐在辦公室，膝關(guān)節(jié)就會(huì)缺乏關(guān)節(jié)液這種“潤(rùn)滑劑”，容易導(dǎo)致膝蓋疼痛。坐在椅子上伸直雙腿，腳跟離地，繃緊膝蓋上方的股四頭肌，2秒鐘后放松，如此重復(fù)5遍，就可以起到潤(rùn)滑膝關(guān)節(jié)的作用。

2.聞蘋(píng)果緩解焦慮。有研究證明，青蘋(píng)果的味道可以幫助消除焦慮情緒。另有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，聞蘋(píng)果的味道還可以緩解受試者的頭痛。研究者推測(cè)，這可能是因?yàn)樘O(píng)果的味道可以使人的頭頸部肌肉變得放松。

青蘋(píng)果的味道可幫助消除焦慮

3.喝咖啡加點(diǎn)桂皮（肉桂），減緩壓力。桂皮是一種富含抗氧化物質(zhì)的香料，有研究發(fā)現(xiàn)，它可以降低血壓、減緩壓力。

4.擠牙膏前干刷牙，牙齦少出血。在使用牙膏前，用30秒鐘干刷一下牙齒，這樣可以除去60%的牙漬，并使牙齦出血的幾率降低一半。應(yīng)保證刷毛干燥、柔軟。干刷后用水沖洗，再涂上牙膏正式刷牙。

5.用音樂(lè)鍛煉聽(tīng)力。首先，將音樂(lè)調(diào)到一個(gè)合適的音量（在這個(gè)音量下你仍然可以進(jìn)行正常的交談）；然后，試試挑出其中一種樂(lè)器的聲音。這種練習(xí)可以使你獲得分辨日常聲音細(xì)節(jié)的能力。

6.鍛煉時(shí)含顆薄荷糖，更易堅(jiān)持。有研究發(fā)現(xiàn)，薄荷的氣味可以改變?nèi)藗儗?duì)運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)的敏感知覺(jué)，讓你在長(zhǎng)時(shí)間鍛煉時(shí)，不會(huì)感到難以堅(jiān)持。

7.洗手時(shí)清洗指甲縫，除掉隱藏細(xì)菌。人身上細(xì)菌最多的地方之一要數(shù)指甲縫了，所以每次洗手時(shí)，都要專(zhuān)門(mén)用肥皂清洗甲縫，以清除隱藏的細(xì)菌。