在日常的生活中，女性和男性能夠做著類似的工作，承擔著和男性差不多的生活壓力，但是，女性是和男性完全不同，最明顯餓的特征就是女性的胸部，乳房挺翹健康是很多人都希望的，那么，日常生活中女性怎樣保護乳房？乳腺疾病早期的癥狀有哪些？

1、女性生活中保護乳房

注意情緒調(diào)節(jié)

生活節(jié)奏的加快，使人的精神長期處于一種高應激的緊張狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，情緒的劇烈變化將直接影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，導致內(nèi)分泌紊亂，從而使乳房發(fā)病。女性應注意保持樂觀的心態(tài)，及時擺脫不良情緒。

調(diào)理飲食

平時宜多進食蔬菜、水果、菌類、魚類、精肉、海帶、紫菜及五谷雜糧，少食高脂肪、高糖、高動物蛋白的食物，忌食辛辣、火烤、熏制、腌制食品，不喝含酒精及咖啡因的飲料。此外，現(xiàn)在還有許多含雌激素的保健品，女性應謹慎使用。

正確佩戴乳罩

乳罩不要佩戴得過緊，否則會影響乳房的血液循環(huán)而誘發(fā)乳房疾病。晚上睡覺時要把乳罩取下，以保證睡眠時呼吸順暢，血液流通。

重視母乳喂養(yǎng)

充分哺乳的女性，其乳腺會得到良好的發(fā)育，可大大減少乳腺疾病的發(fā)生機會。部分乳腺增生病也可以通過哺乳而自愈。

做好避孕

正常的懷孕生育是一個生理過程，但人為的藥物流產(chǎn)及人工流產(chǎn)卻擾亂了人體的生理節(jié)律，可造成體內(nèi)雌激素水平失衡，而導致乳腺增生。

和諧的性生活

正常和諧的夫妻性生活是對內(nèi)分泌的一種調(diào)節(jié)，它可以降低女性體內(nèi)的雌激素水平，降低乳腺增生病的發(fā)生率。

重視自我檢查

具體方法是：洗浴后站在鏡前檢查，雙手叉腰，從鏡中觀察雙側乳房的皮膚有無異常，乳頭有無內(nèi)陷，然后用四指并攏伸開按壓乳腺的每個部位，檢查有無腫塊。手法應輕柔，切忌抓、捏。否則會將正常的乳腺組織誤認為是腫塊。最后擠壓乳頭看是否有溢液。最好兩側對比檢查乳腺、乳頭、乳暈下方和腋窩處。一旦發(fā)現(xiàn)乳房有疼痛、腫塊、乳頭溢液，應盡快到醫(yī)院檢查。

2、乳腺疾病的早期癥狀

一、多乳腺癥、乳頭內(nèi)陷：多乳腺癥又稱副乳腺，是一種比較常見的疾病。該病常發(fā)生在正常乳腺外，常見的有上近腋窩處或腋窩內(nèi)，副乳腺常隨妊娠、經(jīng)期等發(fā)生變化，可能出現(xiàn)腫痛、壓痛的癥狀。此外，副乳腺也可能發(fā)生癌腫，嚴重時需要進行手術切除。乳頭內(nèi)陷一般是先天性的畸形，嚴重者可通過手術矯正，一般不需要進行治療。

二、乳腺增生癥：乳腺增生癥是一種良性疾病，一般可分為三種類型：

1、乳痛癥：又叫乳腺組織增生，主要癥狀是乳房出現(xiàn)周期性的疼痛，常發(fā)生于20-40歲的婦女，疼痛可能與月經(jīng)周期有關。乳痛癥一般在結婚懷孕后會有所緩解，該病不會發(fā)生癌變。

2、乳腺腺?。撼０l(fā)生于中青年婦女，臨床表現(xiàn)為患者一側乳腺出現(xiàn)局限性腫塊，伴隨有疼痛，也可能出現(xiàn)雙側發(fā)病的情況，疼痛與月經(jīng)周期有關。乳腺腺病早期會出現(xiàn)乳腺小葉增生，不會有嚴重的影響，但中、晚期的乳腺腺病可能會發(fā)生癌變，患者需謹慎對待。

3、乳腺囊性增生病：常發(fā)生于中年婦女，臨床表現(xiàn)為乳房出現(xiàn)腫塊，可能是單一比較大的腫塊，也可能表現(xiàn)為乳房多個囊性結節(jié)，部分患者伴隨有疼痛及觸痛，但不太明顯。乳腺男性增生患者出現(xiàn)癌變的幾率比較高，因此患者要提高警惕，及時進行診治。

三、積乳囊腫：常發(fā)生于青年婦女的哺乳期或停止哺乳后，臨床表現(xiàn)為乳腺出現(xiàn)腫塊，有輕微的脹痛。如果伴隨有感染，可能會出現(xiàn)急性炎癥，嚴重者需要進行手術治療。

四、乳腺纖維腺瘤：常發(fā)生于青年女性，可能與雌激素有關。臨床表現(xiàn)為乳房出現(xiàn)單個或多個的腫塊，嚴重者需要進行手術治療。

五、乳腺癌：乳腺癌是婦女最常見的癌腫之一，當前發(fā)病率正逐漸上上?；颊叨嘁娕c35-55歲的婦女，臨床表現(xiàn)為乳房出現(xiàn)無痛性的單個小腫塊，也可能沒有任何癥狀，在進行婦科檢查時才發(fā)現(xiàn)。乳腺癌早期缺乏自覺癥狀，因此一般發(fā)現(xiàn)時病情已經(jīng)有一定的發(fā)展，嚴重影響患者的健康。部分患者察覺到乳腺癌的癥狀，但因其與其它乳腺疾病的癥狀有類似，因此只是自我感覺，很難分辨是否是乳腺癌，繼而延誤了最佳治療時機。

乳腺疾病如果不能及時的進行治療，不僅會影響女性的美觀，甚至會給患者帶來生命危險。因此，發(fā)現(xiàn)有乳房不適癥狀，一定要及時到正規(guī)醫(yī)院進行診治，更好的保護女性的健康。