泡腳是很簡單的一種養(yǎng)生的方式，冬季在睡覺之前泡腳，能夠讓身體更暖和，可以促進睡眠，泡腳的時候，還可以就一些材料，泡腳可以加生姜，用生姜水泡腳的好處有很多，那么泡腳水加生姜有什么好處？泡腳水加生姜有哪些功效？下面為大家介紹。

1、泡腳水加姜的好處

1、防治感冒：生姜泡腳也可以起到驅(qū)寒、暖身發(fā)汗的作用，在熱水中加入拇指大的生姜，能防治感冒。

2、驅(qū)寒祛風(fēng)：生姜有驅(qū)寒祛風(fēng)的功效，有風(fēng)濕的患者每天堅持泡腳半小時，有助于減輕病癥，緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。

3、治手腳冰涼：生姜驅(qū)寒，用來泡腳能改善血液循環(huán)，緩解手腳冰涼癥狀。

4、改善睡眠：泡腳水中加姜片、加黑醋能刺激足底穴位，增強各系統(tǒng)的新陳代謝，使人體放松、緩解疲勞，從而改善睡眠質(zhì)量。

5、養(yǎng)護腎臟：生姜泡腳改善供血不足，配合補腎食材能夠很好的起到暖腎養(yǎng)腎的作用。

2、老人泡腳的禁忌

1、腳盆的選擇

中醫(yī)講究，泡腳需讓水浸泡到小腿，因此最好選擇桶而不是盆來泡腳，另外，桶的底面積要足夠大，要讓雙腳可以在放松狀態(tài)下接觸桶底。

材質(zhì)方面建議優(yōu)先選擇木質(zhì)的桶，因為金屬材質(zhì)導(dǎo)熱過快，容易導(dǎo)致燙傷，而普通的塑料桶保溫效果很差。

市面上常見的足浴盆也是可以使用的，盡量選擇重量較輕、具有排水功能的，以避免老人過多的搬動重物。

2、看情況添加藥物

很多老人在泡腳的時候喜歡添加一些中藥，這樣能夠更好的促進身體健康。但是，如果出現(xiàn)腿部皮膚破損的情況，例如冬季天氣寒冷出現(xiàn)皮膚皸裂，那么應(yīng)該暫時停止中藥泡腳，等到皮膚恢復(fù)正常之后再繼續(xù)。

3、泡腳水的溫度不能夠太高

最好能夠控制在四十?dāng)z氏度左右，如果出現(xiàn)水溫下降，那么需要及時的添加熱水。

4、飯后半個小時最好不要進行泡腳

否則不僅不能夠促進身體健康，反而會影響身體中胃部的血液循環(huán)，長期如此很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。

5、泡腳后不能立即睡覺

雖然說泡腳之后能夠很好的促進睡眠，但是并不建議泡腳之后立即睡覺。這個時候最好是應(yīng)該適當(dāng)?shù)陌茨σ幌码p腳，然后立刻穿上襪子做好保暖工作。等到全身的溫度降低之后在進行睡覺，這樣才是最好的選擇。

6、泡腳的水溫

由于老年人的足部神經(jīng)多會有些退化，對熱水的感應(yīng)比較遲緩，因此泡腳時的水溫一定要控制在40度左右，不然容易導(dǎo)致燙傷。

7、泡腳的時間

對老年人而言，泡腳并不是時間越長越好，一般泡20~30分鐘即可，低血壓和身體比較虛弱的老人，每天泡腳時間最好不要超過20分鐘。飯前、飯后30分鐘內(nèi)不宜泡腳，否則會影響消化。