很多人平時都有搓手的習(xí)慣,特別是到了冬季,冬季天氣比較冷,如果手指的血液循環(huán)不暢的話是很容易凍傷的,經(jīng)常搓手的話可以在一定程度上預(yù)防手被凍傷,當(dāng)然搓手還有其他的好處,那搓手有什么好處有哪些?每天搓搓手養(yǎng)氣血通經(jīng)絡(luò)?
中醫(yī)講究穴位時,常用以疏通經(jīng)絡(luò),激發(fā)經(jīng)氣,調(diào)整氣血運(yùn)行,達(dá)到扶正祛邪、治療疾病的目的。而手上有很多重要的穴位,經(jīng)常搓手可以起到調(diào)節(jié)五臟、美容養(yǎng)顏的作用。
1.促進(jìn)血液循環(huán)
中老年人的血管相對來說血液循環(huán)要比常人差,經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰冷甚至發(fā)青的癥狀。常搓手,摩擦生熱,能促進(jìn)血液循環(huán),調(diào)節(jié)氣血,同時雙手配合拍打手背,可以改善手腳冰冷的癥狀。
2.刺激穴位
勞宮穴,握拳屈指時,中指尖頂?shù)降氖终铺幖礊閯趯m穴;
經(jīng)常按壓,可以清心熱,瀉肝火,強(qiáng)壯心臟,促進(jìn)睡眠,改善口瘡,尤其適用于手心發(fā)熱、易出汗等陰虛火旺人群。
3.預(yù)防呼吸道疾病
大魚際,與呼吸器官密切相關(guān),每日雙手對搓大魚際至發(fā)熱,對防治感冒等呼吸道疾病大有益處,而且對咽痛、
打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等癥狀也有緩解作用。
4.提高反應(yīng)能力
手,是使人具有高度智慧的三大重要器官之一。研究發(fā)現(xiàn),做手勢時能活躍大腦,提高手部和大腦的反應(yīng)能力。搓手,也與大腦的語言中樞、運(yùn)動中樞有著密切的聯(lián)系。
5.防止肌肉萎縮
對于兒童來說,常搓手可以促進(jìn)動手能力。對于老年人尤其是中風(fēng)患者來說,主動搓手能增加局部血液循環(huán),防止手部肌肉萎縮。
1.搓“雙手”
以虎口為例,虎口上的“合谷穴”,它對機(jī)體有著廣泛的調(diào)整作用。如:調(diào)整消化系統(tǒng),增加肺部通氣量,改善冠狀動脈血液循環(huán)、增強(qiáng)血液供應(yīng),抗炎,鎮(zhèn)痛,提高免疫力,改善氣血等功能。
2.按摩手指
搓雙手時可以以轉(zhuǎn)圈的方式,輕揉按壓手指的指節(jié)等處,指尖可輕輕提拉。
3.搓手要用好筷子
我們還可以利用家家戶戶都有的“筷子”。取一根上半部分有棱的筷子,把筷子放在手掌心,雙手握住,反復(fù)搓動,可以起到很好的刺激穴位的作用。
1、雙手要保持干凈,并且在干燥的季節(jié)應(yīng)該減少碰水的次數(shù),如果需要洗手最好能夠選擇熱水。
2、平時要多吃一些含有豐富維生素A是食物,除了直接服用維生素A之外,也可以多吃一些果蔬,這對身體來說都是很好的選擇。
3、如果出現(xiàn)了手指蛻皮的情況,那么每天要遵照醫(yī)囑涂抹藥物。
4、雙手在恢復(fù)正常之后,一定要多加保養(yǎng),以免再出現(xiàn)手指蛻皮的狀況。
5、每天吸收之后都要涂抹護(hù)手霜,也可以用維生素E來涂抹雙手,在涂抹的時候也要一邊按摩,有助于吸收。
6、在家的時候,特別是北方最好能夠使用加濕器,這樣能夠很好的解決皮膚干燥的問題。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起