癌癥是可怕的，平時(shí)不良的習(xí)慣都有可能會(huì)引起癌癥，現(xiàn)在乳腺癌發(fā)病率比較高，其實(shí)很多癌癥都是可以預(yù)防的，平時(shí)養(yǎng)成好的習(xí)慣，多吃一些有抗癌作用的食物能很好的避免疾病找上自己，那預(yù)防乳腺癌吃什么最好？預(yù)防乳腺癌的最好方法？

1、預(yù)防乳腺癌吃什么最好

1、大蒜

大蒜是日常生活中不可少的調(diào)味品，同時(shí)也具有防癌抗癌的功效，恰瑪古官方網(wǎng)站癌綜合治療專家指出，大蒜富含大蒜素和微量元素硒，女性經(jīng)常食用大蒜，可降低罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。需要注意的是，吃大蒜最好是生吃，還要把大蒜切碎，熟大蒜抗癌防癌的效果會(huì)大打折扣。

2、猴頭菇

醫(yī)學(xué)專家指出，猴頭菌營養(yǎng)價(jià)值高，它所含的多糖體、多肽類對(duì)癌細(xì)胞有較強(qiáng)的抑制作用，同時(shí)能明顯增加肌體內(nèi)的蛋白組成成分，產(chǎn)生干擾素，進(jìn)而增強(qiáng)抗癌防癌效果。

猴頭菇

3、胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，而胡蘿卜素?cái)z入人體后能轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A能維持人體上皮組織的正常結(jié)構(gòu)和功能，阻隔致癌物質(zhì)的侵犯，同時(shí)又能刺激機(jī)體免疫系統(tǒng)，調(diào)動(dòng)機(jī)體的抗癌能力，拮抗致癌物質(zhì)的作用，降低乳腺癌的發(fā)病率。

4、蘆筍

蘆筍富含維生素A、維生素C和組織蛋白及其他營養(yǎng)物質(zhì)，具有鍵脾益氣，滋陰潤燥，抗癌解毒等功效。專家指出，蘆筍中的組織蛋白能有效地抑制癌細(xì)胞生長；蘆筍中的葉酸、核酸、硒和天門冬酰胺酶，可抑制癌細(xì)胞生長，并可防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散；蘆筍中提取的“拓?fù)洚悩?gòu)酶”能促使癌細(xì)胞DNA雙鏈發(fā)生斷裂，大量提取物有望發(fā)揮治療作用。

5、恰瑪古

恰瑪古治乳痛:用恰瑪古的根葉，把土去掉，不用水洗，加上鹽搗爛，再涂于患處，等藥發(fā)熱后即換，如果是在冬季乳痛就只需要根。由此可發(fā)現(xiàn)，對(duì)于女性來說乳腺癌的發(fā)病率還是較高的，食用恰瑪古無疑是最好治療和預(yù)防乳腺癌的有效途徑。帢馬谷營養(yǎng)代餐粉是以恰瑪古為原料，添加了猴頭菇、姬松茸、芡實(shí)、黑芝麻、糙米等食材，營養(yǎng)價(jià)值十分豐富。

帢馬谷粉

通過醫(yī)學(xué)科研人員對(duì)帢馬谷粉的成分的研究發(fā)現(xiàn)，帢馬谷含糖和淀粉比蘿卜多，含維生素非常豐富，含有維生素B1,維生素B2,維生素C,維生素PP,蛋白質(zhì)，粗纖維，粗脂肪，多糖，亞油酸，類黃酮，蕓苔素，多種氨基酸，無機(jī)鹽，鈣，鐵等。富含類黃酮、皂甙、亞油酸等，能抑制致癌細(xì)胞活性，阻止癌細(xì)胞生長，癌細(xì)胞的真正克星！經(jīng)常食用，可以調(diào)節(jié)我們的身體處于一個(gè)弱堿性的狀態(tài)，堿性體質(zhì)并不利于癌細(xì)胞的增長，故能幫助我們預(yù)防乳腺癌等癌癥的發(fā)生。

預(yù)防乳腺癌的方法除了飲食，日常如何預(yù)防乳腺癌？

1.建立良好的生活方式，調(diào)整好生活節(jié)奏，保持心情舒暢。

2.堅(jiān)持體育鍛煉，積極參加社交活動(dòng)，避免和減少精神、心理緊張因素，保持心態(tài)平和。

3.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。嬰幼兒時(shí)期注意營養(yǎng)均衡，提倡母乳喂養(yǎng)；兒童發(fā)育期減少攝入過量的高蛋白和低纖維飲食；青春期不要大量攝入脂肪和動(dòng)物蛋白，加強(qiáng)身體鍛煉；絕經(jīng)后控制總熱量的攝入，避免肥胖。平時(shí)養(yǎng)成不過量攝入肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食等飲食習(xí)慣，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鮮蔬菜、水果、維生素、胡蘿卜素、橄欖油、魚、豆類制品等。

4.積極治療乳腺疾病。

5.不亂用外源性雌激素。

6.不長期過量飲酒。

7.在乳腺癌高危人群中開展藥物性預(yù)防。

2、早期乳腺癌的癥狀

1、部分早期癥狀乳腺癌患者雖然在乳房部尚未能夠觸摸到明確的腫塊，但常有局部不適感，特別是絕經(jīng)后的女性，有時(shí)會(huì)感到一側(cè)乳房輕度疼痛不適，或一側(cè)肩背部發(fā)沉、酸脹不適，甚至牽及該側(cè)的上臂。

2、早期乳房內(nèi)可觸及蠶豆大小的腫塊，較硬，可活動(dòng)。一般無明顯疼痛，少數(shù)有陣發(fā)性隱痛、鈍痛或刺痛等癥狀。

3、乳腺外形改變：可見腫塊處皮膚隆起，有的局部皮膚呈橘皮狀，甚至水腫、變色、濕疹樣改變等。

4、乳頭近中央伴有乳頭回縮。乳房皮膚有輕度的凹陷（醫(yī)學(xué)上叫做“酒窩癥”），乳頭糜爛、乳頭不對(duì)稱，或乳房的皮膚有增厚變粗、毛孔增大現(xiàn)象（醫(yī)學(xué)上叫做“橘皮癥”）。

5、乳頭溢液：對(duì)溢液呈血性、漿液血性時(shí)應(yīng)特別注意作進(jìn)一步檢查。

6、區(qū)域淋巴結(jié)腫大，以同側(cè)腋窩淋巴結(jié)腫大最多見。鎖骨上淋巴結(jié)腫大者已屬晚期。