有的人特別喜歡汗蒸，可能沒事的時(shí)候就會去汗蒸，汗蒸已經(jīng)成為很多人放松的一種方式，實(shí)際上汗蒸也是一種養(yǎng)生的方式，但是汗蒸也有很多注意事項(xiàng)，并不是每一個(gè)人都可以汗蒸，那汗蒸的注意事項(xiàng)是什么？汗蒸的時(shí)候有哪些禁忌？

1、汗蒸前注意事項(xiàng)

1.以下人群禁止入內(nèi)：

嚴(yán)重高低血壓、心臟病等高發(fā)期患者

有出血性傾向者、酗酒者、孕婦

結(jié)核病、急性病、高燒高熱患者

惡性腫瘤以及傳染性皮膚病患者

身體內(nèi)有鋼板支架等異物者

其他不能耐高溫的人士

2.吃飽不能蒸；飯后半小時(shí)可以蒸

3.空腹不能蒸；不可戴隱形眼鏡

4.女性經(jīng)期不得入內(nèi)

5.剛做完手術(shù)不能蒸

6.嚴(yán)禁帶進(jìn)手機(jī)

7.嚴(yán)禁穿鞋入內(nèi)

8.剛洗完頭（三小時(shí)內(nèi)）不能蒸

9.在沐浴和卸妝后、提前將二便排凈

10.衣服以寬松為宜

2、汗蒸中注意事項(xiàng)

1.進(jìn)去后可以先站10-15分鐘

2.肺部不好的，進(jìn)入以后讓她深呼吸幾次

3.保持良好心態(tài)心身放松

4.不頻繁出入

5.不搓擦身體和污物

6.不要經(jīng)常走動或反復(fù)站起

7.不為出汗刻意大量迅速喝水，宜邊出汗邊飲水，以不脹為好

8.有二便及時(shí)排泄

9.每次一小時(shí)左右，據(jù)自身耐受力適當(dāng)調(diào)整

10.感到不適立，即中止或休息再蒸

3、汗蒸后注意事項(xiàng)

1.蒸后至少花15分鐘晾干汗才能去屋外

2.蒸后持續(xù)出汗慢慢晾干或用毛巾擦干

3.蒸后6個(gè)小時(shí)內(nèi)不宜淋浴洗頭等

4.蒸后2小時(shí)內(nèi)不能吸煙

5.蒸后半小時(shí)不能玩手機(jī)（汗蒸明眼，保護(hù)眼睛）

6.蒸后十小時(shí)內(nèi)不飲用冷飲食物及直接接觸冷水

7.蒸后由于持續(xù)出汗，要繼續(xù)補(bǔ)充水分

8.蒸后一定要控制好飲食，切莫暴飲暴食

9.蒸后不能立馬進(jìn)空調(diào)房

10.蒸后注意保暖，尤其是秋冬季，溫差大

4、汗蒸本身就像洗澡

其實(shí)，汗蒸過后根本沒必要洗澡，因?yàn)橥ㄟ^汗蒸體內(nèi)的有毒物質(zhì)被排出體外，然后體內(nèi)的純水份也隨之由毛孔排出，毛孔和皮膚表層都像用清水清洗過了一樣，所以你會感覺很順滑。

另外，汗干了之后也會感覺皮膚很順滑，像洗了一個(gè)熱水澡的感覺一樣。