口臭是一種較為常見(jiàn)的口腔病癥，會(huì)對(duì)生活帶來(lái)很多不利的影響，需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù)，以免對(duì)健康造成不利的影響，那么吃什么水果能緩解口臭？口臭吃什么水果能調(diào)理？緩解口臭的食物有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解口臭吃什么水果能緩解吧。

1、緩解口臭的水果

1.梨：

梨中含有豐富的維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，不僅可以幫助器官排毒、凈化，而且還可以幫助緩解消化不良、便秘等癥狀，有效的減少了因廢氣物堆積產(chǎn)生的口臭癥狀表現(xiàn)。

2.火龍果：

火龍果含有豐富的維生素、花青素、水溶性膳食纖維等有益物質(zhì)，這些物質(zhì)不僅可以加強(qiáng)胃腸對(duì)食物的消化和有效吸收，而且還可以減少?gòu)U氣物堆積從而產(chǎn)生的口臭。

3.柚子：

在柚子的物體中含果膠物質(zhì)，其可以降低低密度脂蛋白，不僅可以幫助心血管系統(tǒng)的健康運(yùn)轉(zhuǎn)，而且還可以增強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)功能幫助排便，從而減少因廢棄物堆積產(chǎn)生的口臭癥狀。

4.蘋(píng)果：

在蘋(píng)果中含有豐富的天然抗氧化劑，這些天然抗氧化劑不僅可以起到清潔腸道的有效作用，而且還可以減少硫化氫、沼氣、氨氣等物質(zhì)的生成堆積，從而起到減少口臭癥狀的作用。

5.獼猴桃：

獼猴桃可以稱作是水果之王，其不僅可以幫助清潔胃腸道，減少口臭的癥狀，而且獼猴桃中也含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體健康非常有好處。

2、預(yù)防口臭的方法

1、常備漱口水

常有口臭的人，無(wú)妨備上一瓶漱口水，但要注意不要選擇含有酒精等，刺激性成份的，此類漱口水，主要靠刺激性氣味遮蓋口臭，起不到消除口臭氣體的作用。

2、常吃話梅、無(wú)糖口香糖

唾液是口腔里的天然清洗劑，含上一顆酸酸的話梅，立刻就會(huì)產(chǎn)生豐富的唾液。有時(shí)我也會(huì)嚼一片口香糖，但只會(huì)選木糖醇的，這是因?yàn)橛幸恍┛谙闾?，含有糖精和香精，這些成份容易在細(xì)菌的作用下，產(chǎn)生口臭氣體。

3、堅(jiān)持半年洗一次牙

洗牙的好處在歐美國(guó)家，已得到數(shù)十年的驗(yàn)證，我自己會(huì)堅(jiān)持每半年洗一次牙。即便我們天天都很認(rèn)真地刷牙、漱口，仍免不了牙齒中，會(huì)存在牙菌斑和牙石，達(dá)到一定程度時(shí)會(huì)造成牙齦炎、牙周炎，它們是造成口臭的一個(gè)重要原因。

4、戒煙酒，少喝咖啡

長(zhǎng)期吸煙、酗酒的人口腔內(nèi)環(huán)境難免被破壞，此類人要想徹底消除口臭，戒除不良癖好是不二選擇。還有些讓人覺(jué)得意外的，造成口臭的習(xí)慣，例如愛(ài)喝咖啡、過(guò)分節(jié)食等。倘若一段時(shí)間內(nèi)舌苔厚膩、常常感到口干，這時(shí)就要特別小心口臭。

5、清淡飲食是原則

據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家介紹，中醫(yī)認(rèn)為，許多口臭是由脾胃濕熱內(nèi)蘊(yùn)引起的，同時(shí)還表現(xiàn)出舌苔黃膩，牙齦腫痛等癥狀。“體內(nèi)‘脾氣主升，胃氣主降’，如果濕熱的話，升降功能受到限制，導(dǎo)致運(yùn)化功能不好，產(chǎn)生異味?！倍?jīng)常熬夜，吃一些辛辣食物都可能助長(zhǎng)體內(nèi)的濕熱狀況。

專家建議：在規(guī)律生活的前提下，飲食應(yīng)該本著清淡的原則，盡量避免吃刺激性的、油膩的（高脂肪、高蛋白）以及有臭味的（韭菜、大蒜、臭豆腐等）食物。

6、不要吃太飽

飲食停滯也是造成口氣的一大原因。飲食停滯就是指吃下去的食物或水飲停積在胃脘中，出現(xiàn)消化不良的狀況。特別是一些“肥甘厚味”的食物（如辛辣、油膩），就更加難以消化，使得胃中有食物殘?jiān)?，發(fā)酵后產(chǎn)生污濁氣味。

專家建議：在飲食上，不應(yīng)吃得過(guò)飽，給脾胃造成額外的負(fù)擔(dān)，消化不了導(dǎo)致口氣。另外，可以多吃柚子、九制陳皮等。

7、養(yǎng)成良好口腔習(xí)慣

口氣很大原因是由口腔疾病引起的，如牙齦炎、牙周炎、牙齦出血等，會(huì)出現(xiàn)大量的積垢污物?？谇?、牙縫內(nèi)的殘留食物經(jīng)過(guò)發(fā)酵就會(huì)產(chǎn)生難聞的臭味。這也是為什么通常早上睡醒之后口氣比較重的原因。良好的口腔衛(wèi)生對(duì)于消除口氣很重要。

飯后一定要漱口，每天認(rèn)真刷牙2次以上，同時(shí)要對(duì)舌頭進(jìn)行清理。只有徹底清除口腔內(nèi)食物殘?jiān)?，才能最大限度的減少口氣的生成。