雞皮膚其實(shí)就是皮膚角質(zhì)層異常的一種疾病，就像是雞皮疙瘩那樣子的，但是我們一般都是受道寒冷刺激下才會有雞皮疙瘩的，有些人沒有刺激，皮膚就是那個樣子，這是皮膚病，那么，冬季雞皮膚怎么辦？雞皮膚要怎么護(hù)理？下面來看看文章的解答。

1、雞皮膚的防治

“雞皮膚”相當(dāng)于西醫(yī)的毛周角化病、毛發(fā)角化病或毛發(fā)苔蘚，是一種獨(dú)立性的皮膚疾病，也可以是其他疾病的癥狀之一。其主要外在表現(xiàn)是皮膚表面出現(xiàn)一些小顆粒，顏色呈肉色、紅褐色、棕色或灰黑色，摸上去是粗糙干澀的手感。一般好發(fā)于四肢伸側(cè)和臀部，嚴(yán)重者面部也可以發(fā)生。莫醫(yī)生表示，這樣的皮膚問題與先天的遺傳基因有關(guān)，并非后天的護(hù)膚不得當(dāng)形成的。也因為是先天的基因引起的肌膚問題，“雞皮膚”目前還沒有辦法根治。但是通過去角質(zhì)和滋潤皮膚的護(hù)理，能夠改善肌膚的狀況。

看顆粒大小可區(qū)分粉刺和“雞皮膚”

“雞皮膚”多發(fā)于四肢的根部以及背部，偶爾臉上也會有相應(yīng)的表現(xiàn)。因為外觀看上去是一顆顆的小顆粒，所以很多朋友會將其和粉刺弄混，以至于搞錯了治療護(hù)理方向。對于如何分辨粉刺和“雞皮膚”，莫醫(yī)生指出，可以從密集程度、形態(tài)大小和炎癥反應(yīng)來分辨。

粉刺是一種毛囊炎癥性皮膚病，一般皮疹大小不一，可伴有紅腫、甚至化膿，嚴(yán)重者可聚集成大的結(jié)節(jié)、囊腫，分布也是疏密不均，但是“雞皮膚”的小顆粒基本上每一顆都是同等大小，在病變部位分布也比較均勻。

“雞皮膚”會隨著年齡增加逐漸改善

雖然說，“雞皮膚”是先天遺傳性的皮膚問題，但并非出生就有，一般在兒童期發(fā)病，至青春期發(fā)病率最高，以后隨著年齡的增長，皮疹會逐漸得到改善。

“雞皮膚”有時可有輕度的瘙癢，大多無自覺不舒服，一般來說，秋冬季節(jié)由于氣溫下降，空氣中的含水量降低，皮膚相對也會容易干燥，所以“雞皮膚”也會表現(xiàn)得明顯一些。

莫醫(yī)生表示，對于“雞皮膚”，盡量不要用手抓和摳，否則會很容易抓傷皮膚，誘發(fā)感染。對于伴發(fā)于其他疾病的“雞皮膚”，如特應(yīng)性皮炎、魚鱗病等，如果病情嚴(yán)重，應(yīng)該及時到皮膚科求診。

護(hù)理重點(diǎn)在保持滋潤適當(dāng)去角質(zhì)

對于單純“雞皮膚”這種皮膚問題，因為預(yù)后良好，醫(yī)療上一般可以不需治療，但是日常生活中如果做些適當(dāng)?shù)募∧w護(hù)理，也可以滿足人們對于其美觀改善的需求。莫醫(yī)生認(rèn)為護(hù)理的重點(diǎn)應(yīng)該放在去角質(zhì)和保持滋潤度上。因為“雞皮膚”的病變部位皮膚存在皮膚角化過度，所以可以做一些去角質(zhì)的工作促進(jìn)改善，可以用一些含有去角質(zhì)成分的沐浴露或潔膚露。同時要避免用過熱的水洗澡，也不需要頻繁的洗澡，尤其是干燥的秋冬季節(jié)，因為這樣會加劇肌膚的水分流失速度，破壞肌膚表層的保護(hù)性油脂，讓“雞皮膚”更加嚴(yán)重。

相比起去角質(zhì)，保持肌膚表層的滋潤對“雞皮膚”的護(hù)理也尤其重要。“雞皮膚”一般屬于缺水又很缺油的皮膚，所以選擇的護(hù)膚產(chǎn)品，從面霜到身體乳都要以滋潤為主。

2、秋季養(yǎng)生食物

1、蓮藕：維生素B1冠軍

無論做湯、清炒還是涼拌，蓮藕都是秋季養(yǎng)生食譜上大受歡迎的食材。其含有豐富的維生素B1，有助于緩解疲勞、促進(jìn)新陳代謝和消化，還有美膚的作用。此外，蓮藕還含有維生素C、鈣、鐵等無機(jī)鹽，具有抗氧化作用的多酚類物質(zhì)。從中醫(yī)角度來講，生藕性寒，有清熱除煩的效果，煮熟后由涼變溫，能養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣養(yǎng)血，尤其適合老幼婦孺、高熱病人、高血壓、食欲不振、缺鐵性貧血者食用。但需要注意的是，鮮藕性偏涼，生吃較難消化，脾虛胃寒、易腹瀉的人，最好煮熟了吃。

2、蘑菇：補(bǔ)鉀冠軍

被冠以“山珍”美譽(yù)的蘑菇礦物質(zhì)含量非常豐富，尤其富含鉀。我們通常所說的“補(bǔ)鉀明星”香蕉，鉀含量為256毫克/100克，而常見菇類中鉀的含量分別是：口蘑(白蘑)1655毫克/100克、蘑菇(鮮蘑)312毫克/100克、雙孢蘑菇307毫克/100克，遠(yuǎn)超出了香蕉。鉀可預(yù)防中風(fēng)，并協(xié)助肌肉正常收縮，還有降低血壓的作用。此外，蘑菇中還含有豐富的膳食纖維。更難能可貴的是，蘑菇的口感嫩滑細(xì)膩，不像別的高纖維食物那么令人難以下咽。蘑菇吃法多樣，比如炒、做湯和做餡等。

3、小白菜：補(bǔ)鈣冠軍

小白菜又叫青菜、雞毛菜，是蔬菜中含礦物質(zhì)較豐富的一種，尤其鈣元素，高達(dá)90毫克/100克，比大白菜高出近一倍。小白菜中還含有大量有助于鈣吸收的礦物質(zhì)元素和維生素K。另外，小白菜富含維生素B1、B6、泛酸等，具有緩解精神緊張的功能，多吃有助于保持平靜的心態(tài)。

而且，小白菜富含抗過敏的維生素A、維生素C、維生素B族、鉀、硒等，小白菜有利于預(yù)防心血管疾病，降低患癌癥危險性，并能通腸利胃，促進(jìn)腸管蠕動，保持大便通暢。還能健脾利尿，促進(jìn)吸收，而且有助于蕁麻疹的消退。小白菜不可以生吃，用它制作菜肴時，炒、熬時間不宜過長，以免營養(yǎng)流失。

4、西蘭花：胡蘿卜素冠軍

作為公認(rèn)的明星蔬菜，其營養(yǎng)成分不僅含量高，而且十分全面，尤其胡蘿卜素含量更是遙遙領(lǐng)先，每100克中高達(dá)7210微克。當(dāng)胡蘿卜素進(jìn)入體內(nèi)不但可以轉(zhuǎn)化為維生素A，護(hù)眼明目，還具有抗氧化作用，對預(yù)防心血管疾病、腫瘤，以及延緩衰老和防癌都有重要意義。

此外，西蘭花中鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬于十字花科的白菜花高出很多。而且，其維生素C含量高出番茄近3倍。研究表明，將西蘭花隔水蒸5分鐘后拌著吃，抗癌效果最好。