感冒是生活中很常見的疾病，主要是由于生活護(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致的，會(huì)對(duì)健康帶來(lái)較大的危害，需要即時(shí)調(diào)理恢復(fù)，可以加快疾病的康復(fù)，而且感冒也是可以預(yù)防的，那么感冒后吃什么好？如何預(yù)防感冒最有效？下面就來(lái)詳細(xì)了解具體情況吧。

1、感冒后吃什么好

1、蔥鼓湯

蔥有解毒的功效，而豆豉有發(fā)汗的作用。喝完蔥鼓湯后，會(huì)使人體出大量的汗，加快排毒的進(jìn)程。如果是因?yàn)閯诶鄣仍蛞鸬母忻暗脑?，就吃些涼性食物，比如說(shuō)冰糖和梨熬水服用。

做法：500ML水加熱后加入10g豆豉，煮沸后加入蔥白就行了。

2、山藥粥

山藥是一種“不燥不膩”的食物，是平補(bǔ)的最好的選擇，如果體弱的人來(lái)說(shuō)，在病愈期喝些山藥粥是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

做法：把60g山藥切成小塊，和100g梗米一起放到水里煮熟后食用。

2、預(yù)防感冒的措施

1、加強(qiáng)鍛煉

加強(qiáng)鍛煉能增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)，使身體免疫能力得到加強(qiáng)，這就使我們的身體更加適應(yīng)季節(jié)的變化。

2、預(yù)防服藥

季節(jié)交替時(shí)，我們吃些貫眾、紫蘇、荊芥等，能夠降低感冒的病發(fā)率。不過(guò)在煎藥的時(shí)候時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

3、飲食起居

一定要注意保暖，不要為了暫時(shí)的漂亮而過(guò)多的較少衣物，如果因?yàn)檫@個(gè)患了感冒就得不償失了。還有就是在睡覺(jué)的時(shí)候一定要蓋好被子，以免著涼。

感冒后泡熱水澡、喝姜糖水，先發(fā)汗，汗腺通暢有利于氧氣的進(jìn)入，加強(qiáng)代謝功能。多休息，不但可復(fù)原體力，也可避免一些感冒并發(fā)癥。多喝溫水，以排除毒素。

3、適合咳嗽食用的食物

1、冰糖雪梨

做法：雪梨去皮，清洗干凈后用小刀將雪梨的內(nèi)核去掉，使其呈空心狀備用；然后取適量的冰糖，將其放入梨的空心位置并且加入少量的清水，接著把做好的雪梨放入瓷碗里，然后放入鍋里蒸一小時(shí)即可食用。

功效：中醫(yī)指出，冰糖加上雪梨對(duì)肺熱導(dǎo)致的咳嗽具有很好的治療作用。

2、雞蛋羹

做法：將兩個(gè)雞蛋打到碗里，然后載放入比雞蛋量稍多一點(diǎn)的清水，同時(shí)再放入鹽進(jìn)行攪拌。之后倒入紗布進(jìn)行過(guò)濾，最后放入開水的鍋里蒸10分鐘即可，蒸熟后再滴入幾滴香油后即可食用。

功效：對(duì)風(fēng)寒感冒所導(dǎo)致的咳嗽具有很好的治療作用，因此風(fēng)寒感冒患者在感冒期間可以適當(dāng)多吃。但是要注意，如果有發(fā)燒癥狀的話，則應(yīng)該避免食用。

3、紅糖姜湯

做法：姜清洗干凈，切片后備用；用砂鍋熬水，等到水燒開后再放入適量的紅糖，融化后再放入姜片，繼續(xù)熬制十分鐘即可飲用。

功效：紅糖姜茶對(duì)各種感冒所導(dǎo)致的咳嗽都具有很好的治療以及緩解作用，在平時(shí)生活中更應(yīng)該多喝些生姜紅糖水，以此來(lái)預(yù)防感冒。