有時候吃了一些食物，感覺胃部不舒服，有灼燒感，這可能是胃酸過多，導致燒心的癥狀，胃酸燒心需要注意調(diào)理，以免加重胃部不適癥狀，可以吃一些食物緩解胃酸過多的問題，那么胃酸燒心要怎么辦？胃酸過多燒心如何緩解？下面為大家介紹。

1、胃酸燒心怎么辦

1、喝小蘇打水

小蘇打呈堿性,能中和胃酸,解決大部分燒心問題。但是如果經(jīng)常燒心,最好別喝小蘇打,否則會引起胃脹、惡心等副作用。

2、吃根香蕉

香蕉是一種天然的抗酸劑,可以在胃內(nèi)壁生成一種具有防護作用的黏液層。但是約1%燒心的人在吃香蕉后病情反而會加重,因此,吃后還要仔細觀察病情。

3、菜里放點姜

這樣有助于防治燒心,但要適量食用,每天吃2克左右即可。

4、喝蘆薈汁

蘆薈汁具有消炎作用,可以緩解食道及胃部炎癥。中醫(yī)建議容易燒心的人飯前喝半杯蘆薈汁。

5、嚼口香糖

飯后嚼30分鐘無糖口香糖,可以增加唾液的分泌量,反流的胃酸就能被唾液快速沖刷掉,緩解燒心癥狀。

2、胃酸燒心的原因

1、肥胖和食管裂孔疝:

根據(jù)調(diào)查,肥胖孕婦較一般孕婦易發(fā)生胃燒心,這提示肥胖癥可削弱食管下段括約肌的功能,某些疾病也能導致孕婦發(fā)生胃酸燒心,如食管裂孔疝等。

2、藥物:

阿托品、普魯本鋅、胃復安、氨茶堿、膽茶堿等抗擔堿藥和茶堿衍生物能松弛食管下段括約肌、誘發(fā)胃酸燒心。

3、飽食:

特別是高脂肪食物,喝大量飲料都會誘發(fā)或加重胃燒心。飽食喝大量液體積聚在胃腸,可使胃內(nèi)壓力增加,使胃酸易于反流。高脂肪飲食在通過胃和十二指腸時,可引起腸內(nèi)的一些胃腸激素分泌,有些激素可使食管下段括約肌松弛,易于胃酸反向流入食管。

4、煙酒:

煙、酒可使食管下段括約肌松弛,而增加為胃酸燒心的發(fā)生機會,咖啡、巧克力、濃茶也有類似作用。

5、疾病因素:

除了以上因素還可能是由消化性潰瘍、慢性胃炎、反流性食管炎、幽門不完全梗阻這些疾病導致,所以一定要先明確胃酸燒心的原因,才能夠對癥下藥。

3、預防胃酸燒心的方法

1、不要貪杯

過量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、營養(yǎng)不良及維生素缺乏等。大量飲用啤酒,易使胃黏膜受損,造成胃炎和消化性潰瘍,出現(xiàn)上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。

2、不要穿緊身衣

穿緊身衣褲、束過緊的腰帶,胃內(nèi)壓力會隨之增加,使胃液逆流而上。

3、不要暴飲暴食或三餐不定

暴飲暴食之后,食物需要較長時間才可分解。食物長時間留在胃內(nèi),會使胃內(nèi)壓力上升,從而壓迫連接胃部和食道的下食道括約肌。

括約肌長期受壓自然會變得松弛,令胃酸更易向上倒流。如果用餐后打嗝、噯氣次數(shù)明顯增多,很有可能是下食道括約肌已出現(xiàn)松弛,應多留意會否有胃酸倒流現(xiàn)象。

而有些人由于工作的關系經(jīng)常吃飯不定時,在沒有食物的情況下,胃里過量的胃酸就會腐蝕胃壁。

4、減肥并維持體重

體重超標會導致腹內(nèi)壓力增加,加重胃酸反流和燒心的狀況。

5、注意休息,保持心情愉悅

現(xiàn)代社會競爭激烈,許多人每天都面臨著巨大的工作壓力和精神壓力。如果這種緊張狀態(tài)長期得不到緩解,極易造成神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂。神經(jīng)緊張會造成胃、十二指腸壁血管痙攣,供血減少,從而促成胃病的發(fā)生。經(jīng)常加班至深夜打亂了人體的生物鐘,也會引起胃酸不正常分泌。

6、少食多餐,吃得清淡

想要胃舒服、消化好,吃飯一定要細嚼慢咽,最好做到少量多餐,并且要有規(guī)律地定時進食,以維持正常消化活動的節(jié)律。

4、吃撐了怎么辦

1、不要喝水。

記住千萬不要喝水，有的人總有吃完飯喝水的習慣，如果你吃完感覺肚子很脹，吃撐了，就不要馬上喝水了，喝水之后只會讓肚子更加脹，更加的不舒服。

2、適當?shù)慕o肚子按摩。

肚子吃撐了也不要急于運動，就在原地，適當?shù)淖约涸诙亲雍透共拷o自己按摩，促進腸胃蠕動，消化食物，大概只有半個小時，你會發(fā)現(xiàn)癥狀會有所緩解。

3、散散步。

還是接著上面來，大概按摩了半個小時后，會稍微緩解了，這個時候可以輕微的活動了，活動活動可以更好的促進食物消化，最好是散散步。和朋友邊走邊聊天，開心的時間一會就過去了，肚子也會在不知不覺中不那么難受了。

4、吃點促進消化的水果。

這個建議在自然一點的緩解之后再吃，不然也起不到很好的效果。最好是像前面散步的時候，可以帶點水果，走累了，停下了，找個安靜舒適的地方，慢慢吃點消食的水果，如：獼猴桃或者菠蘿等都是非常不錯的。

5、有胃病的朋友最好吃點健胃消食的藥物輔助。

如果你的胃本來就有點毛病，以上方法可能對你的效果并不那么顯著，那么如果吃得太撐，實在不舒服的話，建議吃點健胃消食的藥物，相信胃不是很舒服的人，應該都會家中常備這些藥物的。

6、不能睡覺，至少3個小時后睡覺。

睡覺首先是肯定是睡不著的，肚子撐得不舒服，如果你真這樣睡了，是很容易長胖的。而且對消化液不好。一般情況下，我們最好等大概兩三個小時后，等食物基本上完成了消化之后再入睡比較好。