打呼嚕就是打鼾，晚上睡覺打鼾的人是非常讓人厭惡的，因?yàn)樗麌?yán)重影響另外一個(gè)人的睡眠情況，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有打鼾的時(shí)候就要注意，一些打鼾的危害，因?yàn)槭紫纫闱宄@樣的原因才可以對(duì)癥下藥的，那么到底打呼嚕是什么原因造成的？打呼嚕對(duì)身體有哪些危害？

1、打呼嚕的原因

1、氣道狹窄：很多患者睡覺打呼嚕的原因都是因?yàn)闅獾廓M窄造成的，如氣道先天發(fā)育異常、鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、腺樣體肥大等，這些原因會(huì)造成鼻、咽喉處氣道狹窄，導(dǎo)致氣流不暢導(dǎo)致晚上睡覺打呼嚕。

2、身體肥胖：在醫(yī)學(xué)上將肥胖定義為是導(dǎo)致睡覺打呼嚕的原因之一，這是因?yàn)橥砩纤X時(shí)神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，加上肥胖患者往往頸部沉積了過多的脂肪，這種情況下咽部易造成堵塞，導(dǎo)致氣流不暢，從而引起打呼?；颊咄砩纤X打呼嚕。

3、不良的生活習(xí)慣：很多打呼嚕患者引起打呼嚕的原因都是不良的生活習(xí)慣造成的，如：吸煙、喝酒等。

4、遺傳：有些打呼?；颊咛焐痛蚝魢?，這主要是因?yàn)榇蚝魢Ｅc遺傳有關(guān)，生活中很多打呼?；颊叽蚝魢５脑蚨际呛图易暹z傳的打呼嚕史有關(guān)。

5、過度疲勞：過度疲勞是引起晚上睡覺打呼嚕的一個(gè)影響因素，這類打呼?；颊咭怨と撕娃k公室白領(lǐng)居多，這些打呼嚕患者要消耗體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)，往往一回到家就進(jìn)入了睡眠狀態(tài)，為了多吸收氧氣，減輕疲勞，會(huì)不自覺的用嘴呼吸，使得軟腭等軟組織部分加劇震動(dòng)，引起睡覺打呼嚕。

2、打呼嚕的危害

打呼嚕是身體不行毛病的征兆之一，打呼嚕的危害非常的，重要的是導(dǎo)致我們的大腦出現(xiàn)缺氧的癥狀，影響身體的各種器官和發(fā)育。小兒打呼嚕容易影響身體發(fā)育，并且智力發(fā)育等等也會(huì)受到影響；老年人打呼嚕則會(huì)出現(xiàn)老年癡呆、猝死等等，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)心絞痛或者心肌梗死等等嚴(yán)重后果。

3、打呼嚕預(yù)防和治療方法

1、增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。

2、避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

3、對(duì)于肥胖者，要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。我們的經(jīng)驗(yàn)是減輕體重的5%—10%以上。

4、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測(cè)，按時(shí)服用降壓藥物。

5、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

6、采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。

4、治療打呼嚕小妙招

1、伸舌操練盡力把舌頭伸出，縮回來再盡力伸出，如此循環(huán)，一次做至少200下以上，直到咽腔感受很酸。

2、干漱口練習(xí)不含水，把腮幫子鼓起來，再縮回去，如此循環(huán)，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。含水漱口也可。

3、掃牙齦練習(xí)用舌頭快速掃過牙齒外側(cè)（臉頰側(cè)）的牙齦，先舔上顎的牙齦，快速從左掃到右，再從右掃到左，一次做50下以上。然后同法舔下顎的牙齦，直到咽腔感覺很酸。

4、卷舌練習(xí)舌頭頂著上顎，用力向后卷舌頭，不離開上顎，一次做50下以上，直到軟腭感覺很酸。

5、寶寶睡覺打呼嚕原因

1、呼吸道干燥。

當(dāng)寶寶上火或者有呼吸道感染之后，呼吸道的分泌液就會(huì)減少，從而會(huì)出現(xiàn)呼吸道干燥的情況，呼吸道干燥就有會(huì)導(dǎo)致寶寶呼吸吃力，當(dāng)寶寶睡著之后就容易出現(xiàn)打呼嚕的情況。

2、睡覺姿勢(shì)不正確。

寶寶的睡覺姿勢(shì)會(huì)直接影響寶寶的睡眠質(zhì)量，當(dāng)寶寶睡覺的時(shí)候枕頭太高或者身體彎曲太厲害的時(shí)候就會(huì)影響呼吸順暢，呼吸不暢就會(huì)出現(xiàn)打呼嚕的情況。

3、鼻腔疾病。

當(dāng)寶寶出現(xiàn)打呼嚕的時(shí)候，家長應(yīng)該考慮寶寶是不是患了鼻腔疾病，如鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉等等，這些鼻腔疾病都會(huì)引起鼻腔阻塞，導(dǎo)致呼吸不暢，這時(shí)候?qū)殞氃谒X的時(shí)候不得不用口腔輔助呼吸，這樣就容易打呼嚕。

寶寶打呼嚕的危害很大，如果是由其他疾病引起的呼吸不暢而導(dǎo)致打呼嚕，如果不及時(shí)治療，可能會(huì)是病情加重；睡覺打呼嚕會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致寶寶在夜間不能充分得到良好的休息，在白天就容易哭鬧；另外，研究顯示常打呼嚕的寶寶會(huì)影響發(fā)育，容易出現(xiàn)身材矮小、雞胸、智力降低等病癥。所以家長一定要及時(shí)防治寶寶打呼嚕。