乳腺癌是一種非常常見的病癥，乳腺癌在女性腫瘤中發(fā)病率最高的一種疾病，現(xiàn)在社會的醫(yī)療水平，乳腺癌也不是什么不治之癥，但是，在日常生活中還是要懂得預防乳腺癌的方法，這樣才能遠離乳腺癌，下面，給大家具體介紹一下預防乳腺癌的方法。

1、預防乳腺癌的方法

1、食用高質(zhì)量營養(yǎng)補充品。

為了預防乳腺癌以及其它各類疾病，你還需要攝入人體所需的所有維生素和礦物元素的補充劑。尤其是能有助于你減少患乳腺癌的維生素A，維生素D，維生素E，十字花科蔬菜及含ω-3脂肪酸的魚油。

2、減少脂肪的攝入量，攝食健康脂肪。

高脂肪飲食，尤其是反式脂肪酸在一定程度上可提高患乳腺癌的概率。不過，單不飽和脂肪酸和魚油都能降低患乳腺癌的風險。降低整體攝入脂肪量至25%-30%卡路里，摒棄含反式脂肪酸的食物，減少飽和脂肪的攝食量，并適當增加橄欖油和含ω-3脂肪酸魚油的攝入量。

3、乳房最忌受強力擠壓。

這一點要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：1)乳房內(nèi)部軟組織易受到挫傷，或使內(nèi)部引起增生等;2)受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。

避免用力擠壓乳房應注意2點：1)睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期向一個方向側臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發(fā)育不平衡;2)夫妻同房時，應盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會成內(nèi)部疾患。

4、拒絕或控制酒精攝入量。

飲酒對于女性來說，其危害要比男性大得多，飲酒婦女患乳癌的危險性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，乳癌危險性比很少飲酒者增高45%以上，這種危險性在絕經(jīng)前婦女中最為顯著。目前認為，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳癌發(fā)生有關。因此，女性尤其是絕經(jīng)前后的女性，應戒酒和少飲酒。

5、配戴合適的乳罩，或不配戴乳罩。

選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩，應做到以下3點：(1)配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。(2)乳罩的肩帶不宜太松或太緊。(3)其材料應是可少許松緊的松緊帶。

6、少喝咖啡等刺激性飲料。

咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，黃嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又與乳癌發(fā)生有關。女性特別是絕經(jīng)前婦女，如果過多地攝取這類食物，隨著黃嘌呤的大量攝入，乳癌發(fā)生的危險性就會大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，應少飲咖啡，少吃巧克力。

7、不要吸煙，拒絕二手煙。

抽煙或經(jīng)常接觸二手煙的女性，更容易發(fā)展為乳腺癌的機率高達40%。戒煙可迅速改善你患癌癥的機率。

2、乳腺癌復發(fā)的癥狀

1、局部性的蔓延

如果乳腺癌是局部的，在復發(fā)的情況下，它有可能影響同一區(qū)域。即使完全除去乳房，也有可能復發(fā)，有可能是局部塊狀、乳房瘤、周圍皮膚增厚

2、全身性的擴散

全身性擴散表示癌細胞已經(jīng)轉移到身體不同的部位，癥狀會依移轉的部位而不同。癌細胞通常會移轉到肺、骨骼、大腦和肝臟。

3、癌癥轉移肺部

如果癌細胞轉移到肺部，癥狀可能會有呼吸困難、胸痛、咳嗽有或無痰、呼吸疼痛等，這些都是常見的癥狀。

4、癌癥轉移肝臟

如果肝臟被癌細胞侵入，常見的癥狀包括食欲不振、體重減輕等。幾乎所有的癌癥都可能會轉移到肝臟，而且因為癥狀不明顯，通常都是擴散后才發(fā)現(xiàn)，需要經(jīng)過手術切除。

5、癌癥轉移骨頭

骨骼受到癌細胞轉移影響的跡象像是轉移部位疼痛，這和關節(jié)疼痛十分的不同?；颊哌€可能會感覺肢體末端有麻木感、發(fā)燒、疲勞。

6、癌癥轉移大腦

如果癌細胞轉移到大腦，常見的癥狀像是嘔吐、頭痛、頭暈、痙攣、抽搐、視線不清、昏迷和其他神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。