月經(jīng)不調(diào)是一種非常常見的病癥，女性朋友每個(gè)月總有那么幾天，會(huì)感到非常的不舒服，女性朋友月經(jīng)不調(diào)的時(shí)候，吃什么食物能調(diào)理才好呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下月經(jīng)不調(diào)吃什么能調(diào)理，希望對(duì)大家有幫助。

1、月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理

1、飲食溫?zé)幔灰秤蒙涫澄?

月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理呢?在中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為，食用溫?zé)崾澄镉兄谘哼\(yùn)行通暢，而食用生冷寒性食物，則不利于消化，并且還會(huì)損傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致血液流通不暢，易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少，還易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等經(jīng)期問題。

2、飲食清淡，不要食用辛辣食物

月經(jīng)不調(diào)的飲食以清淡為好，特別是在經(jīng)期中食用清淡的飲食，有助于消化和吸收。清淡的飲食要少鹽，防止食用鹽分過多，造成的體內(nèi)鹽分和水分的積聚增加，避免月經(jīng)來潮初期出現(xiàn)頭疼、易激怒的情況。

另外，刺激性大的辛辣食物最好不要吃，這類食物會(huì)刺激血管擴(kuò)張，易導(dǎo)致經(jīng)血量過多或痛經(jīng)，女性在經(jīng)期一定不要食用辛辣等刺激性食物。

3、多食用高纖維食物

纖維素豐富的食物有助于調(diào)理經(jīng)期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤(rùn)腸道改善便秘的作用，所以推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以起到促進(jìn)雌激素分泌的作用，可增加血液中的鎂含量，能改善月經(jīng)不調(diào)的情況，還可維持穩(wěn)定的情緒。

4、攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)指的是含有人體必須的各種氨基酸，并且數(shù)量多，人體利用率高的蛋白質(zhì)。蛋類、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，所以可以經(jīng)常食用這類食物補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。如果經(jīng)期經(jīng)血過多，造成血紅蛋白流失，那么可以適當(dāng)補(bǔ)充含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，來及時(shí)補(bǔ)充經(jīng)期中流失掉的養(yǎng)分。

5、避免喝濃茶

經(jīng)期中不適合喝濃茶，濃茶含有大量咖啡因，對(duì)神經(jīng)和心血管的刺激很大，容易增加焦慮不安的負(fù)面情緒，還很容易加重痛經(jīng)和經(jīng)血量，并會(huì)延長(zhǎng)經(jīng)期。另外，濃茶中含有的鞣酸會(huì)影響人體對(duì)鐵的吸收，易造成缺鐵性貧血。

6、不要過量食用甜食

食用過多蛋糕、糖果、飲料等甜品，會(huì)導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多，而出現(xiàn)血糖不穩(wěn)定的情況，比如頭暈、疲勞、心跳加快、情緒不穩(wěn)定等，還會(huì)加重經(jīng)期癥狀。

2、孕前月經(jīng)不調(diào)怎么辦

月經(jīng)不調(diào)的臨床表現(xiàn)大體分為三種，既月經(jīng)周期提前，有的提前8—9天甚至一個(gè)月中行經(jīng)2次，稱為經(jīng)行先期。有的是經(jīng)期周期延后8—9天，或40—50天行經(jīng)一次，稱為經(jīng)行后期。對(duì)于行經(jīng)不按周期或先或后者，稱為亂經(jīng)。用藥治療時(shí)，可根據(jù)病因在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行辨證施治。

1、對(duì)于月經(jīng)提前、量多、色淡質(zhì)清稀者，多為氣虛，治療這種月經(jīng)失調(diào)，應(yīng)選用具有益氣養(yǎng)血固攝作用的中成藥：

(1)八珍益母丸：每次1—2丸，日服2次;

(2)烏雞白鳳丸：每次一丸，日服2次;

(3)益仙救苦金丹：每次一丸，日服2次;

(4)八寶坤順丹：每次一丸，日服2次;

(5)調(diào)經(jīng)丸：每次1—2丸，日服2次;

(6)女金丹：每次一丸，日服2次。

2、對(duì)于經(jīng)期延后，經(jīng)色暗紅量少、小腹絞痛、畏寒肢冷者為寒，對(duì)此可用：

(1)艾附暖宮丸：每次一丸，日服2次;

3、如果月經(jīng)錯(cuò)后伴有色淡、小腹空痛者為虛，可選用具有補(bǔ)血益氣作用的中成藥，如：

(2)救苦金丹：每次一丸，日服2次;

4、對(duì)于月經(jīng)錯(cuò)后，伴有小腹痛為氣郁，可選用：

(1)加味消遙丸：每次6克，日服2次;

(2)七制香附丸：每次6克，日服2次;

(3)得生丹：每次1—2丸，日服2次。

5、對(duì)于不按周期行經(jīng)，伴有行經(jīng)不暢，乳房脹痛、兩脅脹滿、小腹痛硬者，可用：

(1)大黃庶蟲丸：每次一丸，日服2次;

(2)通經(jīng)甘露丸：每次6克。