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內(nèi)分泌失調(diào)需要怎么辦?內(nèi)分泌失調(diào)是何種原因?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 19:36 內(nèi)分泌女性飲食

內(nèi)分泌失調(diào)是很多女性朋友們有過的癥狀,很多女性朋友們因為作息時間不規(guī)律、飲食不規(guī)律,所以造成了內(nèi)分泌失調(diào),內(nèi)分泌失調(diào)對于我們的身體是非常的有害的,所以我們要好好的治療,不要忽略了。那么內(nèi)分泌失調(diào)需要怎么辦?內(nèi)分泌失調(diào)是何種原因?

內(nèi)分泌失調(diào)需要怎么辦?內(nèi)分泌失調(diào)是何種原因?(1)

1、內(nèi)分泌失調(diào)需怎么辦

1、新鮮蔬果

新鮮的蔬菜中具有豐富的營養(yǎng)元素,就如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等等,這些不僅僅有抗衰老等功效,而且還有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。

2、富含鈣和維生素B的食物

含有富含鈣質(zhì)的食物有牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等。含有豐富維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅果等。常常吃這些食物是有助于內(nèi)分泌平衡。

3、含蛋白質(zhì)的食物

魚類是含有豐富的蛋白質(zhì)食物之一,而且還具有豐富的OMEGA-3,Omega-6和ω-9油,這些元素都是脂肪的最佳來源,每個星期食用兩次魚肉,都是有助于保存內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡的。

4、大蒜

大蒜對人體內(nèi)分泌失調(diào)是有著很重要的作用,大蒜技能增強人體的免疫能力又能提高人體抵御外界的感染能力,除此之外還能幫助調(diào)節(jié)血糖水平,每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內(nèi)分泌平衡。

5、某些藥材

中藥作為中國醫(yī)藥史上的瑰寶,它對各種疑難病癥都有一套治療方法,對于維持內(nèi)分泌平衡,一些中藥藥材同樣是很有效,包括人參和銀杏等,人參是高激素食品,有助于保持人體激素平衡和荷爾蒙的平衡狀態(tài)。

6、綠色食物

綠色食物能夠強健腎、肝、脾。脾健康的話就能很好的消化吸收對腎肝脾有益的食物,能維持荷爾蒙分泌的平衡,避免自己身體出現(xiàn)不良的情況,所以黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。代表食物有菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等,詳細介紹如下:

(1)、韭菜

韭菜能溫補肝腎,增進胃腸蠕動,有散血解毒的功效。

(2)、菠菜

菠菜有養(yǎng)血、止血、滋陰潤燥及抗衰老、促進細胞增長的作用。

(3)、西蘭花

西蘭花可增強肝臟解毒能力,并能提高肌體的免疫力,減少乳腺癌的發(fā)病幾率。

7、黃色食物

黃色食物包括有黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等,不僅在自己身體出現(xiàn)不好是吃有很好的效果,在平時一日三餐中吃這些黃色食物還能增強胃腸功能,改變寒性體質(zhì),有利于代謝功能的增強,保持女性荷爾蒙的分泌能力。代表食物有豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等,詳細介紹如下:

(1)、南瓜

南瓜提高精力,補充元氣,提高代謝。

(2)、柿子

柿子健脾開胃,潤肺生津以及改善心血管功能。

(3)、夏橘

夏橘具有驅(qū)風、芳香、滋補的作用,并能緩和精神緊張癥狀。

(4)、檸檬

檸檬消除疲勞,促進血液循環(huán),增加免疫力,延緩皮膚衰老。

(5)、香蕉

香蕉強化消化系統(tǒng)功能,清除血液中的毒素,并有抗憂郁及提高免疫力的功效。

(6)、黃豆

黃豆幫助胃腸恢復動力,是天然植物性的雌性荷爾蒙,可以幫助女性荷爾蒙的調(diào)整。也有助于緩解更年期和經(jīng)期的癥狀,還可以預防與荷爾蒙有關(guān)的癌癥。

8、黑色食物

黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關(guān)系密切的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能??烧{(diào)節(jié)人體生理功能,刺激內(nèi)分泌系統(tǒng),促進唾液分泌,有促進胃腸消化與增強造血功能,對延緩衰老也有一定功效。代表食物有黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等,詳細介紹如下:

(1)、黑棗

黑棗有增強體內(nèi)免疫力的作用。

(2)、黑木耳

黑木耳清胃滌腸,增強肌體免疫力。

(3)、黑芝麻

黑芝麻具有養(yǎng)腎、健腦潤肺、養(yǎng)血烏發(fā)、防衰老的作用。

(4)、黑豆

黑豆有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。

(5)、黑米

黑米具有滋陰補腎、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝的作用。

現(xiàn)在的女性朋友由于飲食不注意或者是作息不規(guī)律等原因常常會造成內(nèi)分泌失調(diào),當出現(xiàn)這種情況時不僅會影響正常的工作和生活,還會帶來很多健康問題,所以必須要及時的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌才行。以上為大家介紹了幾種吃了有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物,想要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的女人們,不妨吃吃看吧。

2、內(nèi)分泌失調(diào)是何原因

1、年齡因素。

每個人的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)機制都是會隨著年齡的增長而一起老化的,隨著年齡的增長,內(nèi)分泌系統(tǒng)會越容易失靈,也容易出現(xiàn)故障。

2、遺傳因素。

很多女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)是因為受到遺傳因素的影響。

3、營養(yǎng)因素。

女性朋友為了健康攝入要均衡,攝入過多或者是多少都是會影響到自己內(nèi)分泌系統(tǒng)的工作,不利于健康。

4、情緒因素。

情緒的不穩(wěn)定,出現(xiàn)激烈的情緒反應都是會影響到人體改變神經(jīng)系統(tǒng)的正常工作情況,和他相應的內(nèi)分泌系統(tǒng)也是同樣會受到影響,所以大家一定要控制好自己情緒,要做到勞逸結(jié)合,懂得調(diào)節(jié)自己的情緒,學會減壓。

5、環(huán)境因素。

天氣的變化容易讓處在特殊情況下的女性朋友生病,改變其身體的內(nèi)環(huán)境,如:孕婦、經(jīng)期婦女等。加上現(xiàn)在日益嚴重的壞境污染、輻射嚴重等也是造成內(nèi)分泌失調(diào)的兇手之一,人體攝入這些有害物質(zhì)后內(nèi)環(huán)境會發(fā)生一系列化學反應,從而造成質(zhì)的變化。

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