對于一般的人來說，要好好的保護(hù)自己的身體，相信有很多的人都聽說過直腸癌，這個疾病是發(fā)生在直腸部位的一個腫瘤，這樣的疾病是非常可怕的，所以我們在在日常的時(shí)候就要注意對直腸癌的一個預(yù)防了，那么到底哪些人容易得直腸癌？如何飲食可預(yù)防直腸癌？

1、什么人容易得直腸癌

目前，專家表示，大腸癌的發(fā)病確切原因尚不清楚，但根據(jù)臨床研究顯示，很可能與人們的飲食習(xí)慣、家族遺傳因素、慢性疾病、不良生活習(xí)慣以及精神壓力等因素有關(guān)。

喜食高脂高蛋白人群。對于腸道而言，水分是必須的。因而，很多人都是由于在飲食重水分及膳食纖維補(bǔ)充不足，而誘發(fā)相關(guān)腸道疾病。他們主要以高脂肪、高蛋白攝入為主，如動物蛋白、酒精、油炸食品等，因此罹患腸癌的概率明顯高于普通人。因?yàn)檫@些高蛋白低纖維食物會影響腸道正常蠕動速度，致使糞便長時(shí)間停留腸道內(nèi)，易產(chǎn)生毒素，長此以往，癌癥發(fā)生危險(xiǎn)較高。

年齡四十以上人群。其實(shí)，癌癥可誘發(fā)于各種年齡，對于腸癌來說也是如此。但臨床病例顯示，大約有90%以上患者年齡大于40歲。由此可見，對于該年齡段的人群而言，定期進(jìn)行直腸篩查很有必要。

長期便秘便血人群。有數(shù)據(jù)顯示，大概有八成年人不知道便血是腸癌的信號。長期便秘可能會導(dǎo)致大便干結(jié)，且毒素累積于腸道內(nèi)，如此循環(huán)往復(fù)，嚴(yán)重者可誘發(fā)便血。專家表示，便血可能是癌前預(yù)警。

相關(guān)慢性疾病人群。雖然某些慢性腸道疾病不一定會發(fā)展為癌癥，但是臨床顯示，有十年以上慢性潰瘍性結(jié)腸炎的患者發(fā)生結(jié)腸癌的危險(xiǎn)性較一般人群高數(shù)倍；而有大腸息肉的患者這種危險(xiǎn)性是普通人的22倍。此外，還包括大腸腺瘤、家族性結(jié)腸腺瘤病等腸道疾病。另外，非腸道疾病也可能導(dǎo)致罹患大腸癌風(fēng)險(xiǎn)，如血吸蟲病、長期的有慢性闌尾炎、膽囊炎或已切除闌尾和膽囊的人群。

有家族遺傳史的人。大約有將近四分之一的大腸癌患者可能主要是因?yàn)檫z傳因素所致。如家族中有腺瘤性息肉病、遺傳性非息肉病性結(jié)直腸癌等患病史的人，其患大腸癌的危險(xiǎn)性比一般人高2-4倍。

長期精神抑郁的人。工作、學(xué)習(xí)及生活都可能會造成個人出現(xiàn)精神緊張現(xiàn)象，嚴(yán)重者可能會出現(xiàn)抑郁、緊張、焦慮等現(xiàn)象。心理上的這種不適感易誘發(fā)生理上的變化，如出現(xiàn)腹痛、腹瀉、排便頻繁等癥狀，這些癥狀被稱為“腸易激綜合征”。腸道蠕動不正常正常，排毒功能出現(xiàn)異常，危險(xiǎn)性比較高。

長期熬夜的人群。長期熬夜可以誘發(fā)多種疾病，以腸道而言，可致毒素堆積，新陳代謝減慢，長期作用下，有患癌風(fēng)險(xiǎn)。

由此可見，很多腸道疾病都是由于不良生活習(xí)慣而誘發(fā)的，對于有上述不良飲食習(xí)慣的人群而言，一定要做好相關(guān)保健，包括飲食習(xí)慣與生活方式的轉(zhuǎn)變，否則危害的就不止是腸道，與其他疾病也息息相關(guān)。

2、在飲食上預(yù)防直腸癌

1、多吃新鮮蔬菜：健康人可多食富含維生素和纖維素的新鮮蔬菜，纖維素豐富的蔬菜有利于刺激腸胃蠕動，增加排便次數(shù)，而通過糞便可帶走致癌物質(zhì)及有毒物質(zhì)。富含纖維素的蔬菜有：芹菜、白菜、蘿卜等。

2、減少油脂的攝入：食用油中的油脂本身并不致癌，但它能促進(jìn)膽汁分泌，而大量膽汁在腸道內(nèi)細(xì)菌的作用下可產(chǎn)生膽汁酸，而膽汁酸具有一定的致癌作用，因此應(yīng)減少油的食用量，健康人每天的油脂攝入量最好在50克以內(nèi)。

3、盡量不吃或少吃咸菜等腌制食物：腌制食物中含有亞硝酸鹽等致癌物質(zhì)，健康人若長期食用腌制食物會增加直腸癌的發(fā)病率，因此應(yīng)盡量少吃該類食物。

4、保證飲食多樣化，營養(yǎng)均衡：人們應(yīng)培養(yǎng)健康、多樣化的飲食習(xí)慣，保持營養(yǎng)攝入的均衡和多樣，不偏食。健康人不要長期食用高脂肪、高蛋白的食物，保證蔬菜、肉類、主食等的多樣化攝入。多樣化飲食不僅保證了人體營養(yǎng)供給的充足，且能有效防止便秘，對預(yù)防直腸癌有積極作用。

3、預(yù)防直腸癌的食物

1、地瓜：又名甘薯、紅薯，它含有較多的胡蘿卜素、賴胺酸、植物纖維、去氫表雄酮，能預(yù)防直腸癌。

2、南瓜：它含有極豐富的維生素A、維生素C、還含有鈣質(zhì)和纖維素、色氨酸-P等，多服用可預(yù)防肥胖、糖尿病、高血脂和高膽固醇血癥，是預(yù)防癌癥的好食品。

3、蘆筍：它含有硒和植物纖維等，可用來防治多種癌癥。

4、大蒜：實(shí)驗(yàn)已證實(shí)，大蒜素、大蒜辣素對許多癌細(xì)胞具有強(qiáng)烈的抑制作用，大蒜素還能阻斷在體內(nèi)合成亞硝胺。大蒜富含硒、鍺，鍺能激活巨噬細(xì)胞的吞噬功能。

5、綠茶：據(jù)國內(nèi)外廣泛研究，認(rèn)為茶葉，尤其是綠茶具有非常明顯的防癌作用。其起主要作用的成分是兒茶素化合物，綠茶抗氧化成分對多種致癌物，包括黃曲霉毒素，苯并芘，香煙致癌物，氨基酸高溫裂解產(chǎn)物等誘導(dǎo)的細(xì)胞惡性轉(zhuǎn)化均有明顯的抑制作用。國內(nèi)曾報(bào)道，每日飲綠茶兩次，每次3克，用150毫升開水沖茶便有防癌作用。

6、蘿卜及胡蘿卜：農(nóng)諺“冬吃蘿卜夏吃姜，一生不用跑藥堂”。蘿卜中含有多種酶，能消除亞硝胺的致癌作用；其木質(zhì)素能刺激機(jī)體免疫力；蘿卜的辣味來自芥子油，可刺激腸蠕動。蘿卜含有大量維生素C，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素。所以它們具有極好的防癌作用。

4、直腸癌的癥狀

1、直腸癌的癥狀可表現(xiàn)為腹痛，一般為隱痛或墜脹痛，初期可不明顯，后期直腸癌的癥狀比較明顯。

2、直腸癌患者還可排便異常，主要表現(xiàn)為肛門墜脹，有排便不盡感，排便次數(shù)增多，大便變稀，帶有粘液或血液。當(dāng)直腸癌腫較大時(shí)，能使腸腔變窄，造成大便變細(xì)，排便困難，嚴(yán)重時(shí)阻塞腸腔，一直不能排便排氣，此時(shí)患者會腹脹如鼓，表現(xiàn)為“腸梗阻”。這也是屬于較為典型的直腸癌的癥狀表現(xiàn)。

3、便血也是主要的患有了直腸癌的癥狀，顏色多呈鮮紅色或暗紅色，血液多附著于糞便表面，有時(shí)單憑肉眼分辨不出大便中有血，直腸癌患者需做大便潛血才能發(fā)現(xiàn)。

4、中晚期直腸癌患者還可能有體重下降、全身無力甚至發(fā)熱等癥狀。