頸椎疼痛是生活中很常見的一種癥狀，很多人都有過頸椎疼痛的毛病，尤其是上班族，因為上班族經(jīng)常久坐辦公室，所以很容易造成頸椎疼痛，嚴(yán)重的話會造成頸椎病。在生活中我們應(yīng)該要多加注意保護頸椎，不要讓頸椎受到傷害。那么頸椎痛該怎么辦？頸椎痛怎么緩解？

1、放松

很多上班族因為工作壓力大，經(jīng)常加班，久坐辦公室，缺乏運動，所以很容易造成頸椎疼痛。頸椎疼痛對我們的身體有很大的影響，所以在日常生活中我們應(yīng)該要適當(dāng)?shù)木徑忸i椎毛病。比如適當(dāng)?shù)姆潘勺约海灰恢弊粍?，適量的走動，促進血液循環(huán)。

2、坐姿

在日常生活中想要保護自己的頸椎，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，首先就是坐姿一定要正確，不能彎腰、駝背，坐姿要端正，腰部要挺直。頸部一定要挺直，不能一直低頭，現(xiàn)在很多人都喜歡低頭玩手機，這種習(xí)慣對于頸椎是非常的有損害的，所以盡量不要低頭玩手機。長時間低頭，會壓迫我們的神經(jīng)，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致頭暈、惡心、想吐，所以我們一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

3、按摩

如果自己的頸椎有疼痛的毛病，我們平時在家中也是可以緩解的，用什么方法緩解呢？按摩就可以緩解頸椎疼痛的癥狀，用手掌輕柔的按摩頸部的穴位，或者肩膀，可以使自己的肌肉放松，緩解酸疼，所以按摩對于治療頸椎疼痛是非常的有效果的。