前列腺炎，前列腺增生都是男性男科常見(jiàn)疾病，也困擾了很多男性朋友，前列腺疾病還會(huì)影響男人的生育能力的，前列腺疾病也是會(huì)癌變的，男性朋友應(yīng)該學(xué)會(huì)預(yù)防前列腺癌癥，那么，如何有效預(yù)防前列腺癌？下面就跟著大眾健康網(wǎng)小編來(lái)看看文章的解答。

1、預(yù)防前列腺癌的方法

1.定期體檢

發(fā)現(xiàn)前列腺癌最有效的檢查方法是做直腸指檢、PSA監(jiān)測(cè)、超聲檢查。40歲以上的男性朋友，一年一次進(jìn)行前列腺檢查，如無(wú)問(wèn)題，之后可一兩年檢查一次。

2.粗茶淡飯

飲食上盡量少吃或不吃高脂肪的食物，多吃白肉像魚(yú)類(lèi)、雞類(lèi)，或者牛奶。適當(dāng)多吃胡蘿卜、番茄等蔬菜對(duì)預(yù)防前列腺癌也有益處。

3.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

積極鍛煉身體，排除代謝產(chǎn)物，改善睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)免疫能力。

4.別胡亂吃補(bǔ)藥

切忌吃含有雄激素或“壯陽(yáng)”的食物、中藥或中成藥，以免刺激發(fā)病。

2、5類(lèi)男人易患前列腺癌

1、肥胖的男人

與正常體重者相比，肥胖的人是比較容易出現(xiàn)健康問(wèn)題的。相對(duì)于正常體重者而言，肥胖的男人患前列腺癌的幾率會(huì)提高1倍。有研究專(zhuān)家表示，肥胖的男性如果努力減肥，是有助于降低罹患前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)的。因此，預(yù)防前列腺癌，可以嘗試下改變飲食結(jié)構(gòu)，積極鍛煉身體，將體重降至正常水平。

2、好色的男人

雄性激素分泌過(guò)旺，也是患前列腺癌的一個(gè)誘因。閱讀黃色小說(shuō)、觀看黃色電影等，會(huì)使得男人出現(xiàn)視覺(jué)刺激和心理刺激，導(dǎo)致男性雄性激素分泌旺盛，擾亂其體內(nèi)激素的平衡度，誘發(fā)前列腺癌的發(fā)生。因此，好色的男人患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)更高。

3、縱欲的男人

有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男性在年輕時(shí)性生活混亂，20歲左右就擁有許多性伴侶，會(huì)有很大的機(jī)會(huì)感染人類(lèi)乳頭瘤病菌（HPV），日后這種感染可能會(huì)發(fā)生基因突變，導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。美國(guó)有研究顯示，男人性生活過(guò)早或過(guò)頻都有可能增加前列腺癌的發(fā)病率。此外，如果為了追求同房效果，經(jīng)常使用壯陽(yáng)強(qiáng)精劑，也會(huì)擾亂體內(nèi)激素的平衡，導(dǎo)致前列腺癌的發(fā)生。

4、上夜班的男人

有相關(guān)研究顯示，前列腺癌的發(fā)生與上夜班有著較大的關(guān)系。研究人員稱(chēng)，人體褪黑激素是具有抑制前列腺癌細(xì)胞增殖作用的，如果經(jīng)常上夜班，則容易導(dǎo)致人體生物鐘紊亂，使得褪黑激素分泌量下降，這或許能解釋為何上夜班者罹患前列腺癌的幾率比普通人高。

5、60以上的男人

年齡是前列腺癌最強(qiáng)的危險(xiǎn)因子，60歲以上的男人很容易被前列腺癌盯上。男人40歲以前，患前列腺癌的概率是比較小的，可一旦到了50歲以上，患前列腺癌的數(shù)量就會(huì)迅速上升。有統(tǒng)計(jì)證明，約有70%的前列腺癌患者年齡都超過(guò)65歲。

相比普通人，以上5類(lèi)男人更容易被前列腺癌盯上，但也不能說(shuō)以上5類(lèi)男人一定會(huì)患前列腺癌。只要平時(shí)積極預(yù)防，做好保健工作，前列腺癌是會(huì)離我們遠(yuǎn)去的。