感冒是生活中很常見(jiàn)的一種疾病，很多人在換季的時(shí)候非常的容易感冒，而且免疫力低的人也非常的容易感冒，所以在生活中我們要注意預(yù)防感冒，多吃一些有助于預(yù)防感冒的食物。那么在生活中感冒有什么食療方法呢？感冒要如何治療呢？

1、感冒有何食療方法

推薦1：橙汁

感冒了，應(yīng)該多多喝熱水。適當(dāng)喝一些果汁補(bǔ)充維生素C，也對(duì)感冒的恢復(fù)有一些好處。這里說(shuō)的果汁是鮮榨果汁，不是超市里的瓶裝飲料(果汁濃度低、含糖量高)。水果中，橙子的維生素C含量較高，且比較容易榨汁，自己動(dòng)手現(xiàn)榨現(xiàn)喝，最為健康。榨汁時(shí)籽要去掉，果肉與果汁一起喝下去，既可以增加膳食纖維，幫助消化，又可以減緩吸收，避免血糖提升過(guò)快。除了橙子，獼猴桃也是很推薦的，可以加些到果汁里調(diào)味。

推薦2：主食以面條和稀粥為主

面條和稀粥都是容易消化的食物，不會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)。每頓交替著吃，兼顧口味變化。辛辣、油膩的食物會(huì)對(duì)消化道有刺激，應(yīng)當(dāng)避免。此外，為了從飲食中補(bǔ)充一些維生素C，以增強(qiáng)抵抗力，可以吃些青菜，但要以快炒為主，不要煮到粥里，那樣維生素C就全被破壞光了。

推薦3：蘋(píng)果醋

蘋(píng)果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可提高肝臟的解毒和新陳代謝能力，提高身體的免疫力，減少肝病的發(fā)病率，并對(duì)傷風(fēng)感冒有一定的預(yù)防作用，緩解咽喉疼痛不適。

自制蘋(píng)果醋方法：

1、將蘋(píng)果洗凈去核、切薄片。

2、取一個(gè)干凈的容器，底下鋪一層冰糖，將蘋(píng)果片整齊的碼放在里面。

3、倒入白醋，醋要淹過(guò)蘋(píng)果。

4、瓶口蓋一層保鮮膜。

5、蓋緊蓋子，標(biāo)注時(shí)間，三個(gè)月后即可食用。

推薦4：桑葉白茅來(lái)降燥

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院中醫(yī)科主任王東旭：這段時(shí)間的感冒一般為流感病毒所致。而流感常伴有高熱癥狀，從中醫(yī)上來(lái)說(shuō)歸屬于風(fēng)熱感冒，是傷了陰津，因此需滋陰降燥。桑葉有清肺熱、明目、生津之效，而白茅根又可以清熱、滋陰、利尿。二者搭配使用，相得益彰，對(duì)于像流感這樣的燥可愛(ài)冒，非常有效，可適當(dāng)加些冰糖，味道也不難喝。

推薦5：蔬菜湯

將蔬菜煮成湯是不錯(cuò)的選擇?？梢员M可能多選擇幾種蔬菜，然后慢慢地熬煮軟后再飲用。

將包菜、南瓜、洋蔥、胡蘿卜切塊后，加入生姜片混合放入水中慢慢熬煮直至南瓜、胡蘿卜等煮軟，最后再放一些胡椒調(diào)味，即可慢慢飲用。這份湯不僅維生素豐富，加入生姜和胡椒等從中醫(yī)原理上來(lái)說(shuō)也能驅(qū)寒保暖，促進(jìn)風(fēng)寒感冒的痊愈。也可以將這些蔬菜做成咖喱湯，咖喱同時(shí)也是溫性食材，有助驅(qū)寒保暖。

以上就是一些治療感冒的食療法，對(duì)于那些不想打針吃藥的人而言，這樣的方法無(wú)疑是一種不錯(cuò)的選擇，希望對(duì)大家能有所幫助。

2、感冒要如何治療

1利用蒸汽。它對(duì)疏通竇道十分有效。蒸汽的熱氣稀釋黏液，水的濕氣則舒緩干燥的鼻腔通道。[1]按以下其中一種方法使用蒸汽：

用熱水淋浴。即使身體不舒服，還是得每天洗澡，感冒才會(huì)更快痊愈。把水溫調(diào)高到你可以忍受的溫度，盡量讓浴室充滿(mǎn)蒸汽。如果熱氣讓你有點(diǎn)虛弱或頭暈，不妨坐在塑料椅或小板凳上洗澡。

用熱水泡澡。泡在充滿(mǎn)蒸汽的熱水里，對(duì)感冒有奇妙的作用，不僅能疏通鼻塞，還有助于放松及保暖。盡量把水溫調(diào)高到你可以承受的范圍。如果你想洗頭（沐浴或泡澡），之后記得徹底擦干頭發(fā)，因?yàn)闈癜l(fā)使身體散發(fā)大量熱量，對(duì)感冒不好。

你也可以用蒸汽蒸臉。將一壺水煮沸，伏在熱氣騰騰的水上，頭上蓋一條毛巾困著蒸汽。添加2滴有助于疏通竇道的精油，例如茶樹(shù)油或薄荷油，以提高效果。

2服用祛痰藥。非處方祛痰藥可以稀釋黏液和化痰，從而疏通竇道。你會(huì)呼吸得更順暢，感覺(jué)更舒服。它也能清除氣道里的黏液，減少咳嗽。

本地藥房就有出售非處方祛痰藥，通常是藥水，也有片劑和藥粉。讓藥劑師推薦最適合你的祛痰藥。

注意，祛痰藥和所有藥物一樣，會(huì)引起一些副作用。最常見(jiàn)的副作用包括惡心、嘔吐和困倦。如果出現(xiàn)以上癥狀，應(yīng)該立刻停止服用祛痰藥。[2]

3必要時(shí)可以擤鼻子。當(dāng)你感到鼻子不通氣，會(huì)很自然地想要擤鼻子，但小心不要做得太過(guò)。擤鼻子可以清除多余黏液，疏通鼻腔通道。不過(guò)，太用力或次數(shù)過(guò)于頻繁會(huì)造成反效果。

事實(shí)上，一些專(zhuān)家表示擤鼻子時(shí)，受困的黏液會(huì)增加鼻腔壓力，甚至引起感染。[3]只在絕對(duì)必要時(shí)才擤鼻子，并確保做法正確。

正確的擤鼻方法是一只手指壓住一側(cè)鼻孔，輕輕地將另一側(cè)的鼻涕擤出，再換邊重復(fù)。擤鼻子后記得用抗菌肥皂洗手，以免傳播感冒病毒。[4]

不要過(guò)度擤鼻子，以免刺激鼻子。用柔軟的棉質(zhì)手帕，并涂上少許凡士林滋潤(rùn)鼻孔。

4使用洗鼻壺。近年來(lái)，越來(lái)越多人選用洗鼻壺疏通鼻腔通道。它用鹽水稀釋及沖走鼻腔里的黏液。

洗鼻壺本身是陶瓷或粘土制成的橢圓形茶壺，可以在網(wǎng)上或健康食品店買(mǎi)到。你也可以用其它瓶子或容器，只要有細(xì)長(zhǎng)的壺嘴就行了。

洗鼻壺用的鹽水可以在健康食品店或藥房買(mǎi)到，通常是配好的一包包白色粉末，你只需要加水。你也可以自制鹽水，將半茶匙猶太鹽與1杯水混勻。

把鹽水倒入洗鼻壺，伏在水槽上，頭側(cè)向一邊，將壺嘴伸進(jìn)一側(cè)鼻孔慢慢倒出鹽水。鹽水流進(jìn)鼻孔，并從另一側(cè)鼻孔流出來(lái)。不再有水滴出來(lái)后，輕輕地擤鼻子，然后換邊重復(fù)。