很多人的頭發(fā)健康越來越差，不僅頭發(fā)越來越少，而且發(fā)質(zhì)也越來越差，這與日常護(hù)理有很大的關(guān)系，其中與頭發(fā)清潔有關(guān)，那么哪些洗頭方式損害頭發(fā)健康？如何正確的洗頭？很多人的洗頭方式都是錯誤的，下面就來詳細(xì)了解具體情況吧。

1、錯誤的洗頭方式

1、頭發(fā)剛浸濕就抹洗發(fā)水

有很多人在頭發(fā)弄濕之后就馬上用洗發(fā)水了，殊不知，這樣做反而洗不干凈頭發(fā)。

正確做法是：弄洗發(fā)水之前用溫水沖洗一分鐘以上，祛除一些污垢之后，再用洗發(fā)水。

2、不梳頭直接洗

皮之不存毛將焉附”，頭皮對于頭發(fā)來說非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時洗凈頭皮和頭發(fā)。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。

3、洗頭時用指甲撓頭皮

指甲是身體藏匿細(xì)菌很多的地方，但是很多人都喜歡留著長指甲在洗頭的時候用，殊不知這樣做很容易抓破頭皮，導(dǎo)致感染。

在洗頭發(fā)的時候最好是用中醫(yī)按摩的方法，慢慢的洗頭還可以保健康呢。

4、護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根

由于洗發(fā)時頭發(fā)毛囊打開，護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根上，其中的化學(xué)物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊，容易引起脫發(fā)。

建議先理順頭發(fā)，沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹發(fā)梢，一定不要讓護(hù)發(fā)素碰到頭皮。

5、護(hù)發(fā)素不沖洗干凈

護(hù)理烏發(fā)是現(xiàn)在很多人都很關(guān)注的，有些人錯誤地認(rèn)為，將護(hù)發(fā)素殘留一些在頭發(fā)上或許可以保護(hù)頭發(fā)。

其實，殘留的護(hù)發(fā)素容易混合灰塵粘附頭皮，堵塞毛囊，引發(fā)炎癥。所以頭上的洗護(hù)用品一定要清洗干凈才行。

6、濕著頭發(fā)睡覺

洗完頭發(fā)之后眼睛睜不開了是不是可以去睡覺了呢？其實這時候頭發(fā)毛鱗片張開，此時頭發(fā)很嬌弱，不耐摩擦。

如果在頭發(fā)半濕半干的狀態(tài)下睡覺，會導(dǎo)致角質(zhì)層變薄，令頭發(fā)變得干燥。

7、洗完頭馬上外出

頭發(fā)也是要防曬的，有研究表明，頭發(fā)受到的紫外線傷害比臉部的嚴(yán)重兩倍以上呢！紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導(dǎo)致斷發(fā)、分叉。

若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。

2、如何健康的洗頭

1、洗發(fā)時水溫由高到低

一般洗頭水溫在30-40℃即可，太熱不利于頭皮健康，過燙會使頭發(fā)變得松脆易斷，過冷則去污去油膩效果差。所以要注意自行設(shè)計洗發(fā)水溫，最后一遍一定要稍微調(diào)低，這樣做會讓毛鱗片閉合得更好，頭發(fā)摸起來會非常柔順。

2、脫發(fā)更要注意清潔

很多人脫發(fā)厲害，于是不敢洗頭發(fā)，其實掉發(fā)頭發(fā)并不是洗頭時候掉的，而是在干發(fā)的時候就已經(jīng)掉下來的。脫發(fā)就更應(yīng)該好好清潔頭皮，把毛囊孔徹底清理干凈，尤其是油性頭發(fā)。只是洗頭方法要注意，要用手指輕輕的按摩頭皮，不要用大力氣抓。

3、洗發(fā)時間不能過長

很多人洗發(fā)水洗發(fā)時候速度很快，過一下就洗完了，這樣很多時候頭發(fā)都還沒洗干凈，但是也不能洗時間太長了，洗發(fā)香波在頭上停留時間不要超過5分鐘，應(yīng)盡快沖洗干凈。早上或晚上洗發(fā)均可，但應(yīng)待頭發(fā)干后再睡覺。

4、洗頭方法要適當(dāng)

做足洗發(fā)前準(zhǔn)備工作：將糾結(jié)的頭發(fā)梳開，讓發(fā)絲順暢，然后在清洗頭發(fā)。先淋濕頭發(fā)，再將洗發(fā)香波倒入手心，并加清水稀釋，然后搓起泡由下往上洗，不要抓洗頭發(fā)，應(yīng)用指腹或手掌輕輕揉洗。干性頭發(fā)一次就夠了，如果頭發(fā)很油膩，可以再用一次洗發(fā)水。洗發(fā)水洗完之后，一定要用清水洗干凈。

5、洗發(fā)的頻率要適度

雖然說，勤洗頭，洗頭沒有必要天天洗，如果在夏季，洗頭次數(shù)可以頻繁一點，在北方或冬季，每周洗2-3次就夠了。

6、經(jīng)期不要洗頭發(fā)

女人在生理期的時候千萬不要洗頭。生理期的時候，本來血液循環(huán)就很差，洗頭會讓血液集中到頭部，子宮的血液就更少，不利于女性的健康。如果在夏天，你實在是頭痛難忍，你可以選擇在經(jīng)期比較少的第三天，在中午時候洗，然后用吹風(fēng)機(jī)吹干。千萬不要著涼。

3、洗頭的注意事項

天冷了洗頭要注意這些

由于白天工作繁忙，很多人喜歡晚上洗頭或在早晨出門前洗頭，但頭發(fā)未干就睡覺或出門受冷風(fēng)吹，尤其是在秋、冬季會對健康造成很大威脅。

工作了一天后，疲勞會使身體抵御病痛的能力大大降低。晚上洗頭，又不充分擦干的話，濕氣會滯留于頭皮，長期如此，會導(dǎo)致氣滯血淤，經(jīng)絡(luò)阻閉。如果在冬天，寒濕交加，更是身體的一大隱患。有些人經(jīng)常在晚上濕著頭發(fā)入睡，一段時間后，會覺得頭皮局部有麻木感，并伴有隱約的頭痛；有的人洗頭后第二天清晨會覺得頭皮發(fā)麻，容易感冒。年長月久，漸漸會覺得頭頂明顯麻木，伴有頭昏頭痛。

早晨出門前洗頭也是不可取的，尤其是在冷天，因為頭發(fā)沒有擦干，頭部的毛孔開放著，很容易遭受風(fēng)寒，輕者也會患上感冒頭痛。若經(jīng)常如此，還可能導(dǎo)致大小關(guān)節(jié)的疼痛，甚至肌肉麻痹。

月經(jīng)來潮是女性正常生理功能，可以把體內(nèi)的廢物轉(zhuǎn)變成血液，經(jīng)由狹窄的子宮口排出體外；但是如果宮內(nèi)有血塊，把出口堵住了，就發(fā)生了所謂的生理痛經(jīng)。

為了防止生理痛經(jīng)或月經(jīng)不順的發(fā)生，老一輩的人都會告知說在經(jīng)期間嚴(yán)禁洗頭、不要喝冷飲、多吃促進(jìn)新陳代謝的食物生理期的前一周不提過重的東西、不熬夜、不做激烈的運(yùn)動等等，就可以防止血液成塊。由于女性月經(jīng)來潮時，盆腔處于充血的狀態(tài)，相對的流到身體其他地方的血流就會少些，自然到頭部的血液也少了一些；如果這時頭皮遇冷水會使頭皮上的血管收縮，會使血液更加減少而不暢，導(dǎo)致血液循環(huán)不佳。所以，應(yīng)特別注意身體的保暖，避免用冷水洗頭洗澡，如果真要洗頭，也應(yīng)于洗完頭后立刻用吹風(fēng)機(jī)吹干，以免遭受風(fēng)寒。

1、最好每星期洗三至四次頭。

2、在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當(dāng)增加洗頭次數(shù)，除此之外還要經(jīng)常梳理，促進(jìn)血液循環(huán)。

3、有晚上洗頭習(xí)慣的人，要盡量改變晚上洗頭習(xí)慣，其次要在洗后擦干頭發(fā)，或者用電吹風(fēng)吹干，確保清潔、輕松、健康皆不誤。

4、天天洗頭非但不能保護(hù)頭發(fā)，還有可能對頭發(fā)造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護(hù)膜，反而對頭發(fā)的健康不利。

5、對油脂性發(fā)質(zhì)的人來講在選擇洗發(fā)水時盡量以比較廉價的洗發(fā)水，便宜的洗發(fā)水對油性發(fā)質(zhì)比較有利於頭發(fā)後序的循環(huán)周期。