腎虛是一種非常常見的病癥，生活中很多人都出現(xiàn)腎虛的癥狀，那你們知道女性朋友腎虛的信號(hào)有哪些呢？女性腎虛會(huì)有什么癥狀呢？估計(jì)很多人都非常想要知道，只有提前知道腎虛的癥狀之后，才能提前預(yù)防好，我們一起來看女人腎虛的癥狀。

1、女人腎虛的表現(xiàn)

1、欲望冷淡

腎精虧虛則卵巢失養(yǎng)，內(nèi)分泌功能失調(diào)，雌激素分泌下降，女性容易出現(xiàn)欲望低下。

2、夜尿頻多

腎虛，下元不固，不能制約尿液，小便不泄，導(dǎo)致夜尿頻多。

3、白帶清稀

腎主生殖，腎虛則女性的泌尿生殖系統(tǒng)失常，腎虛失去固攝功能則白帶清稀。

4、更年期提前

腎虛會(huì)導(dǎo)致卵巢功能失常，更年期提前，令女人衰老速度加快。

5、失眠多夢(mèng)

腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難集中，晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量不高。

6、脫發(fā)、白發(fā)

腎精虧虛導(dǎo)致氣血不足，內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能下降，提前衰老，大量脫發(fā)，并出現(xiàn)白發(fā)。

7、眼臉浮腫

腎主水，腎虛則水液代謝不利，水道不通，流溢肌膚，發(fā)生水腫，以眼臉部最為明顯。

8、腰酸腿痛

腎精虧虛導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素分泌減少，鈣質(zhì)吸收減少并流失，導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)，所以常常令人腰膝酸軟。

9、月經(jīng)過多

腎主生殖，腎虛則女性的泌尿生殖統(tǒng)失常，出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)過多。

10、畏寒怕冷

中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎虛造成的，腎虛者普遍副交感神經(jīng)偏亢進(jìn)，導(dǎo)致心跳減慢、血壓下降，基礎(chǔ)體溫較低。

2、女人預(yù)防腎虛的方法

1、預(yù)防腎虛要常打太極拳

練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。

2、每天做一套簡(jiǎn)易體操(如果有時(shí)間，也可連續(xù)做多次)

(1)、兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。

(2)、足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝;手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。

3、自我按摩腰部

兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下，這是預(yù)防腎虛的方法之一。

4、做縮肛運(yùn)動(dòng)

全身放松，自然呼吸;呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。

5、搓腳心

兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

6、晚上9點(diǎn)泡腳

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，分布著60多個(gè)穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)，分別對(duì)應(yīng)于人體五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時(shí)間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護(hù)腎，最好選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳，效果最好。

3、腎虛的誤區(qū)

誤區(qū)一：自個(gè)買藥自個(gè)治

有些人為了便利隨意聽信了一些廣告，聽人介紹就亂買。有些藥并不能起醫(yī)治效果，成果拖延了醫(yī)治機(jī)遇，讓掉發(fā)進(jìn)一步加深。專家以為現(xiàn)在還沒有能完全治好掉發(fā)的藥物，但如果能及時(shí)醫(yī)治，能令掉發(fā)的嚴(yán)峻程度大大減輕。

誤區(qū)二：掉發(fā)是腎虛

不少掉發(fā)男性病人以為掉發(fā)即是腎虛，他們通常發(fā)現(xiàn)掉發(fā)嚴(yán)峻就拼命花錢買一些補(bǔ)腎藥。腎虛導(dǎo)致掉發(fā)，是中醫(yī)的一種辨證，但掉發(fā)并不都是腎虛，一味吃補(bǔ)品并沒有協(xié)助，必定要經(jīng)醫(yī)師確診分辨，斷定病因后對(duì)癥下藥。

誤區(qū)三：削減或添加洗發(fā)次數(shù)

掉發(fā)是洗頭導(dǎo)致?不少掉發(fā)病人都這么以為。他們或以為頭皮油脂太多而添加洗發(fā)次數(shù)，醫(yī)師以為，通常冬季3-4天洗頭一次，夏天2-3天洗頭一次是正常的洗頭頻率，太頻頻洗頭會(huì)添加對(duì)毛囊的影響，而隔太久才洗頭則易孳生糠秕孢子菌，使掉發(fā)加劇。

誤區(qū)四：涂改大蒜、姜、酒等

醫(yī)師說法：涂改姜、大蒜、酒等能讓掉發(fā)的部位再生頭發(fā)的說法很盛行。本來過度涂改影響性的東西，反而會(huì)使頭皮損害，引起頭皮的炎癥，也會(huì)加劇掉發(fā)程度。