眼睛疲勞是很多人都會遇到的現(xiàn)象，，眼睛疲勞對于人們的視力有很大的影響，所以在日常生活中我們應(yīng)該要注意保護自己的視力。其實想要保護自己的視力有很多的方法，首先就要緩解眼睛疲勞。那么女性怎樣緩解眼睛疲勞？眼睛疲勞有何危害？

1、怎樣緩解眼睛疲勞

1、冰鎮(zhèn)湯匙敷眼法

如果我們早上起來經(jīng)常會發(fā)眼雙眼浮腫得厲害，可以每天晚上在冰箱里放一個瓷湯勺，第二天早上醒來洗完臉就可以拿來蓋住眼睛，舒緩眼睛水腫情況，想要效果更好可以在湯勺中間加一塊有爽膚水的化妝棉。這樣敷十分鐘，眼袋浮腫的現(xiàn)象就可以大大減輕了哦。

2、黃瓜切片敷眼

黃瓜的美容功效毋庸質(zhì)疑，可以在眼睛浮腫的部位，把切片的小黃瓜敷上，用來鎮(zhèn)靜肌膚幫助減輕黑眼圈的癥狀。不過千萬記住，敷完小黃瓜切片的皮膚干凈細薄，容易曬傷，所以要躲避陽光，以免消除了眼睛水腫和眼袋，卻多了雀斑。

3、晨起按摩眼部

眼睛浮腫，采用正確的按摩手法，也可以達到去浮腫，去眼袋的效果哦，現(xiàn)在小編就教你一個去眼袋的按摩手法。

步驟一：用中指和無名指沾取一點眼霜，然后以眼角為起點，從中間開始往外側(cè)畫圈圈。注意眼瞼處的皮膚是很薄的，且容易生皺紋，所以輕輕地往一個方向按摩是很關(guān)鍵的。

步驟二：用中指和無名指按住太陽穴，然后用力的以畫圈圈的方式按摩。用力地給太陽穴按摩的話有利于快速的去除起床氣，重新恢復(fù)眼睛的清澈明亮。對于經(jīng)常用眼的人來說，可以有效地去除疲勞。

步驟三：下巴朝下，將中指和無名指的指肚兒放在眉骨下，再突地一下將眼皮往上拉。

2、眼睛疲勞注意什么

1、睡前不過度喝水

容易產(chǎn)生眼袋的人應(yīng)該多運動，或常做臉部、眼部按摩，幫助局部循環(huán)，并盡可能少吃過咸或過辣的食物。睡前吃太多口味過重的食物，喝太多的水，都是形成眼泡水腫和眼袋的原因。所以晚上九點后，就應(yīng)盡量少喝水哦。

2、土豆切片敷眼

早上起來后，發(fā)現(xiàn)雙眼浮腫，可以取一個新鮮的土豆，將土豆切成薄薄一片，敷于眼袋浮腫的部位，約二十分鐘后取下，可以減輕眼袋浮腫的問題哦。

3、多吃水腫食物

消水腫食物像紅豆、綠豆、冬瓜、薏米都是消除水腫的好食物，本身豆類食品就有利尿排毒的功效。每天多吃不僅消水腫還能減肥哦。

3、眼睛疲勞有何危害

1、神經(jīng)高度緊張會使眼睛發(fā)脹，視神經(jīng)功能慢性減退。

2、眨眼動作的減少，使眼表面的淚液蒸發(fā)過多，且來不及得到及時的補充，久之則引起眼球表面的炎癥。

3、對于青少年來說，長期近距離使用電腦會引起調(diào)節(jié)痙攣而看不清遠處，繼而造成真性近視等。

4、對于45歲以上的人來說，眼睛的調(diào)節(jié)能力下降會出現(xiàn)老花、近距離視物疲勞，并且不能持久用眼。

5、長期注視電腦會使疲勞癥狀加重，還可能誘發(fā)近視眼、青光眼、白內(nèi)障等眼病。

6、眼疲勞可以戴火眼金睛眼罩幫助眼睛消除眼疲勞，火眼金睛眼罩產(chǎn)生遠紅外線共振促進眼部血液循環(huán)調(diào)整血流量，清除眼部代謝垃圾，提高視力讓視力更清晰。