經(jīng)常熬夜的人會(huì)有嚴(yán)重的黑眼圈，除此之外，熬夜還會(huì)讓皮膚變得很差，比如毛孔粗大、膚色黯沉、長(zhǎng)痘、色斑等，這些肌膚問題會(huì)隨著熬夜接踵而來，所以，要想避免這些肌膚問題，建議大家不要經(jīng)常熬夜。那么，熬夜后皮膚變差怎么補(bǔ)救呢？。

1、黑眼圈快滾出我的生活

熬夜之后，黑眼圈是最容易出現(xiàn)的皮膚問題。而且黑眼圈很頑固，日常的保養(yǎng)和充足的睡眠才能讓它慢慢減弱。

2、青色黑眼圈

血液循環(huán)不暢導(dǎo)致眼周肌膚泛青，這是最常見的黑眼圈類型。

寒性體質(zhì)、血液循環(huán)較慢、缺乏運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常熬夜的人最容易產(chǎn)生這樣青色黑眼圈。所以，這類人最要注意睡眠這件事情，盡量避免熬夜，不要給自過大的壓力，避免過多用眼造成眼睛過度疲勞。

選擇能夠促進(jìn)血液循環(huán)的眼霜對(duì)這類人的黑眼圈最有效，使用時(shí)輔以適度的按摩，從眼尾到眼頭順時(shí)針按壓穴位，幫助排除眼周的長(zhǎng)期堆積的廢物。另外晚上睡覺前熱敷眼周也會(huì)起到消除黑眼圈的作用。

3、黑色黑眼圈

眼睛浮腫及眼袋松弛，在臉上形成陰影，這屬于松弛型黑眼圈。

皮膚彈性不夠、細(xì)紋多、眼睛比較大、容易水腫的人較容易產(chǎn)生黑色的黑眼圈。多補(bǔ)充膠原蛋白，增加皮膚彈性，選擇能增加膠原纖維彈性的緊致型眼霜，是這類黑眼圈的最佳選擇。

4、咖啡色黑眼圈

眼周色素沉著或者皮膚暗沉導(dǎo)致的色素性黑眼圈。

由于天生自身就有較多的黑色素產(chǎn)生，或者是因?yàn)樗幍耐饨绛h(huán)境導(dǎo)致的色素沉淀，這類人一定要多用美白類型的眼霜，代謝淡化掉眼周累積的黑色素，讓眼周的肌膚明亮起來。另外！每天化妝的妹子們，晚間的卸妝工作一定要做到徹底清潔，而且眼周要用專用的眼部卸妝產(chǎn)品。

5、黑眼圈的遮瑕術(shù)

第一步：將遮瑕膏點(diǎn)在眼睛正下方1cm處，呈放射狀的三個(gè)點(diǎn)。

第二步：用柔軟的化妝刷將遮瑕膏大面積暈開，從內(nèi)至外如圖。

第三步：用無名指在涂抹過遮瑕膏的位置輕輕按壓，使遮瑕膏更加服帖。

第四步：用眼影刷沾取珠光蜜粉輕掃剛剛有做過遮瑕的部分。

6、提升肌膚微循環(huán)

熬夜是肌膚微循環(huán)的勁敵，身體一定會(huì)把你的疲憊記在臉上！冬天的低溫下肌膚的新陳代謝速度本來就低，為了第二天早上醒來時(shí)你的疲憊會(huì)被一掃而空，睡前加快肌膚的微循環(huán)就顯得極為重要。

做法：

1、從肌膚護(hù)理的第一步清潔開始，選擇溫度為30-40℃的溫水來洗臉，激活因疲憊和低溫而導(dǎo)致的面部肌膚，并且能使你的毛孔擴(kuò)張利于清潔。

2、將洗面奶置于手心搓出大量細(xì)致的泡沫后，將其于面部以打圈圈的方式揉搓清潔面部，在揉搓清潔的同時(shí)按摩面部。

3、可以使用現(xiàn)在流行的清潔儀器，一方面能深層清潔毛孔，另一方面有恰到好處的力度，能對(duì)面部肌膚進(jìn)行簡(jiǎn)單的按摩。

4、利用精華油給面部肌膚做“馬薩基”，打通面部的穴位加快肌膚微循環(huán)。植物油和精華油的滲透度極高，能在干燥的冬季給肌膚很好的滋養(yǎng)，快速緩解疲勞的肌膚，按摩全臉之后，只要利用化妝水輕輕擦拭就可將油乳化，這樣也不會(huì)阻礙后續(xù)保養(yǎng)品的吸收。

7、好好卸妝，拒絕黯淡肌膚

每天外界的“霾”還有灰塵已經(jīng)讓你的皮膚超負(fù)荷了，再加上粉底等彩妝品你的毛孔會(huì)承受多大的“壓力”可想而知。

怎么選擇適宜卸妝產(chǎn)品

1.卸妝油

適用人群：每天都有完整上妝習(xí)慣和經(jīng)?；瘽鈯y的MM

缺點(diǎn)：比較油膩，有引起閉合性粉刺的的危險(xiǎn)。

2.卸妝水

適合人群：敏感性肌膚，油性肌膚，混合性肌膚的人

缺點(diǎn)：對(duì)于大濃妝來說可能要多卸幾遍了（在眼睛和嘴巴的地方濕敷個(gè)十五秒，可以幫助有效的卸除）

3.卸妝啫喱

適用人群：皮膚敏感、肌膚薄、皮膚干的MM

缺點(diǎn)：和卸妝水一樣，卸妝力度不是很強(qiáng)，比較溫和

4.卸妝乳、霜

適用人群：干性、中性肌膚最佳

缺點(diǎn)：不要當(dāng)按摩霜，不然會(huì)把彩妝吃進(jìn)皮膚。一分鐘足以~

5.卸妝濕巾：

適用人群：出門旅行或者出差MM

缺點(diǎn)：一些含有酒精成分的卸妝濕巾會(huì)刺激肌膚。

8、夜間排毒很重要

對(duì)于熬夜的人來說，夜間排毒確實(shí)有點(diǎn)難度，畢竟要好好的排毒保證睡眠是基礎(chǔ)。

具體做法：泡個(gè)熱水澡，簡(jiǎn)單易行。如果你愿意可以在泡澡結(jié)束之后利用精油按摩下身體，這個(gè)時(shí)候毛孔張開是最適合的時(shí)段。杜松子、薰衣草、迷迭香精油組合最適合用來消除你一天的工作疲勞，將這些精油混合橄欖油、甜杏仁油、椰子油等基礎(chǔ)油中使用。

9、緊致排水腫打造瓜子臉

松弛的肌膚、偷偷爬上你面部的各種小細(xì)紋、睡前已經(jīng)不敢喝水但第二天依舊腫的不想看見自己的臉，我該拿什么拯救你—我那松弛易水腫的臉？答案當(dāng)然是使用睡眠面膜。

1、酵母精華面膜：酵母精華具有優(yōu)秀的活膚功效，會(huì)使肌膚更加的緊實(shí)，能夠抵御肌膚松弛的問題。

2魚子精華面膜：名聲早已在外的魚子精華所含的脂肪酸分子結(jié)構(gòu)與人類的脂肪酸結(jié)構(gòu)很相似，因而與我們的肌膚極其親和，具有極高的緊致肌膚功能。

10、一不小心失眠了怎么辦

睡前調(diào)暗臥室內(nèi)燈光：睡前2小時(shí)左右，將室內(nèi)燈光調(diào)暗，昏暗的燈光下，大腦的松果體易分泌褪黑激素，會(huì)增加睡意。此外可以使用薰衣草或者洋甘菊這類安神的精油香薰，也可以幫助入睡，提高睡眠質(zhì)量。

睡前遠(yuǎn)離電子類產(chǎn)品：越來越多的研究表明，智能手機(jī)等移動(dòng)電子設(shè)備會(huì)引發(fā)睡眠障礙。睡前看這類東西可能會(huì)引發(fā)你的更多大腦活動(dòng)不易入睡；另外手機(jī)、平板電腦等電子設(shè)備發(fā)出的短波藍(lán)光也會(huì)抑制褪黑激素的分泌，導(dǎo)致難以入睡。所以請(qǐng)養(yǎng)成良好的習(xí)慣睡前以看書代替電子設(shè)備吧。

平躺著更易入睡：有看見說美國印第安納州立大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，平躺著的姿勢(shì)可以使人體的頭部、頸部、脊柱處于最舒服的狀態(tài)，讓更多的氧氣順利輸運(yùn)到大腦中，有利于快速入睡和睡眠質(zhì)量的提高。

說出催眠魔咒：告訴自己“今晚睡不好沒關(guān)系，我還有其他時(shí)間可以休息?！彼恢臅r(shí)候，不要給自己過多的壓力和困擾，給自己一些心里暗示“我現(xiàn)在該睡覺了”、“我在放松自己的身體和大腦”諸如此類的心理暗示。

11、熬夜對(duì)身體有七大傷

傷害一：耳聾耳鳴。睡眠不足易造成內(nèi)耳供血不足，傷害聽力，長(zhǎng)期熬夜可能導(dǎo)致耳聾。

傷害二：肥胖。熬夜的人經(jīng)常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會(huì)食欲不振，造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，引起肥胖。

傷害三：皮膚受損。皮膚在晚10—11點(diǎn)進(jìn)入保養(yǎng)狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)失調(diào)，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光，出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黑斑等問題。

傷害四：記憶力下降。熬夜者的交感神經(jīng)在夜晚保持興奮，到了白天就會(huì)出現(xiàn)沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等。時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。

傷害五：腸胃危機(jī)。人的胃黏膜上皮細(xì)胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜間進(jìn)行的。如果夜間進(jìn)餐，胃腸道得不到休息，會(huì)影響其修復(fù)過程。同時(shí)，夜宵長(zhǎng)時(shí)間停滯在胃中，促使胃液的大量分泌，對(duì)胃黏膜造成刺激，久而久之，易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。

傷害六：免疫力下降。經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會(huì)跟著下降，感冒、過敏等就會(huì)不期而至地找到你頭上。

傷害七：心臟病風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期“黑白顛倒”的人，不僅脾氣會(huì)變壞，內(nèi)臟也得不到及時(shí)調(diào)整，使心臟病的患病幾率升高。

熬夜的人在第二天都會(huì)感覺渾身乏力，提不起精神，有技巧地熬夜，可將傷害降到最低。