現(xiàn)在有很多受歡迎的減肥方法,喝茶減肥也是很常見的,現(xiàn)在減肥茶也很多,但是很多減肥茶都是有副作用的,對(duì)人的腸胃可能是不好的,我們平時(shí)喝的很多茶都有減肥的作用,秋季減肥也可以喝茶,那秋天喝什么茶減肥?秋天喝什么茶能減肥?
材料:干橘皮六克,茶葉六克
做法:取同等分量的橘皮和茶葉放進(jìn)杯子里,放入滾開水,加蓋浸泡十到十五分鐘,飯后飲用,每天兩次,可以多次沖泡。
功效:橘子皮中含有大量的維生素C和香精油,具有理氣化痰、健胃除濕、降低血壓等功能,是一種很好的中藥材,適合肥胖者、高血壓者、高脂血癥者飲用。有健脾消積、減肥降脂的功效。
材料:生山楂10克,生米仁10克,陳皮5克,干荷葉15克
做法:將所有材料倒進(jìn)杯子里,加入開水,蓋上杯蓋浸泡15到20分鐘后飲用,可多次沖泡飲用。
功效:山楂消脂消食開胃,干荷葉消水腫利尿,還呢個(gè)消脂,山楂荷葉茶尤其適合肥胖,高血脂癥人群飲用。
材料:桂花三克,茶葉五克
做法:將桂花和茶葉用滾水泡開,蓋上蓋子燜15到20分鐘,可多次沖泡飲用。
效果:桂花茶味辛,性溫,香味清新迷人,具有止咳化痰、養(yǎng)生潤(rùn)肺、減肥消積的功效,經(jīng)常飲用能夠止咳化痰,養(yǎng)聲潤(rùn)肺、舒緩腸胃不適、除口腔異味、并可潤(rùn)腸通便,滋潤(rùn)皮膚,排除體內(nèi)毒素,適合肥胖人群飲用。
材料:山楂500克,荷葉,薏仁各200克,甘草100克。
做法:將所有材料研磨成碎末,分成十包,每天飯后取一包用沸水沖泡,代茶飲。
功效:每天飯后喝山楂茶,能解除油膩,潤(rùn)腸通便,能有效解決因長(zhǎng)期便秘引起的腹脹問題。
材料:荷葉三克,干玫瑰花三朵,炒決明子六克。
做法:將所有食材用開水沖泡后代茶飲用即可。
功效:荷葉有利水、消脂功效,和玫瑰一起泡茶喝能夠加強(qiáng)脂肪代謝,使腸胃暢通,順利將毒素排出體外,達(dá)到瘦身效果。
材料:金銀花三克,山楂五克,菊花三朵。
做法:將所有材料用開水沖泡后代茶飲即可。
功效:金銀花菊花具有清熱解毒的作用,山楂具有消食降脂的作用,一起泡水喝可以起到降血脂,清熱解毒,消食和胃的效果,能夠幫助身體及時(shí)排除多余脂肪和水,有一定的減肥作用。
材料:干桃花4克,冬瓜仁五克,白楊樹皮三克。
做法:把所有食材放入杯中,加沸水沖泡,蓋上杯蓋燜十分鐘后飲用,可以反復(fù)沖泡四次。
功效:桃花中含有山萘、香豆精、三葉豆苷等有機(jī)化合物和維生素A、B、C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),這些物質(zhì)能疏通經(jīng)絡(luò)、改善血液循環(huán),使促進(jìn)人體衰老的脂褐質(zhì)素加快排泄;冬瓜中含有葫蘆巴堿和丙醇二酸以及脂肪酸和部分尿素、皂甙等物質(zhì),這些都是有助于減肥的物質(zhì)。用冬瓜和桃花一起泡茶飲用可以有效消除腹部脂肪,還能消除色斑。
材料:決明子5錢、冬瓜半碗、薄荷1錢、丹參1.5錢、生甘草1錢及少量蜂蜜。
做法:將冬瓜切為薄片,與荷葉、決明子、生甘草一起加3000cc水,大火煮沸后,轉(zhuǎn)小火燉煮半小時(shí),加入薄荷,燜約5分鐘,過濾后待涼,加少量蜂蜜調(diào)味即可飲用。
功效:這款減肥茶能夠消熱潤(rùn)腸通便,能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng),消除便秘,這款茶飲口感清淡,有清香非常易入口。
材料:生山楂10克、生米仁10克、陳皮5克、干荷葉15克。
做法:將所有材料倒進(jìn)杯子里,然后加入開水,加蓋浸泡15~20分鐘。每天可以多次飲用,材料可以當(dāng)天多次沖泡。
功效:山楂有消脂消食開胃的功效。干荷葉除了利尿消水腫外,還具有消脂的效果。輕身茶適合肥胖兼高脂血癥者飲用。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起