秋季護(hù)膚是很重要的，因?yàn)榍锛镜臅r(shí)候空氣是非常干燥的，人的皮膚也會慢慢變干燥，如果不護(hù)理的話可能會變得很糟糕，所以大部分的人可能每天都會給皮膚保濕，保濕是護(hù)膚的一小步而已，那秋季護(hù)膚常識有哪些？秋季怎么美容護(hù)膚知識？

1、飲食進(jìn)補(bǔ)保養(yǎng)皮膚

秋天護(hù)膚可以通過進(jìn)補(bǔ)具有甘潤養(yǎng)肺、生津潤燥、健脾養(yǎng)血等等功效的補(bǔ)品來幫助護(hù)膚養(yǎng)顏。

百合：百合中富含維生素、蛋白質(zhì)、多種生物堿等等營養(yǎng)成分能夠幫助增強(qiáng)皮膚營養(yǎng)，促進(jìn)皮膚新陳代謝，讓皮膚變得更加細(xì)嫩、富有彈性。

杏仁：杏仁中含有的油脂、維生素等成分能夠幫助營養(yǎng)肌膚，滋潤皮毛，有效在秋天潤膚養(yǎng)顏。

杞子：杞子中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等成分，經(jīng)常吃杞子能使人面色紅潤、須發(fā)烏黑、延緩衰老。

2、油水平衡注意補(bǔ)水

秋天氣候干燥，水分容易蒸發(fā)掉，特別是皮膚中的水分。油性皮膚如果缺水的話皮脂腺會分泌更多的油脂來維持皮膚的正常滋潤度，肌膚變得更加油膩；而干性皮膚本身油脂少，水分蒸發(fā)會變得更加干燥。所以秋天需要補(bǔ)水更需要保持水油平衡。太油膩可是容易導(dǎo)致毛孔堵塞，皮膚的新陳代謝受阻而容易引發(fā)皮膚問題。

補(bǔ)水方法：多喝溫開水、多吃水果蔬菜，使用補(bǔ)水面膜等內(nèi)外補(bǔ)充肌膚水分。

3、深層補(bǔ)水滋潤保濕

秋季的到來，天氣慢慢轉(zhuǎn)涼，空氣中的水分和濕度不斷減少，致使皮膚不得不面臨干燥緊繃的情況，所以要加強(qiáng)保濕，除了選擇保濕產(chǎn)品之外，還要使用潤膚產(chǎn)品，更好的滋潤，保濕肌膚，為肌膚深層補(bǔ)水，牢牢鎖住皮膚中的水分，潤澤不緊繃。

4、保濕精油按摩鎖水

秋天保濕不妨嘗試用精油幫助鎖水。對于精油護(hù)膚來說，其實(shí)保濕鎖水效果是最有效的，同時(shí)也是讓我們的皮膚能夠更好的來吸收，所以在精油保濕護(hù)養(yǎng)中，我們的按摩手法最重要，它可以讓我們的精油發(fā)揮到最高的功效。

手法：

1.取適量精華露滴3-4滴在指尖，選擇潤澤但不粘膩的利于肌膚吸收。

2.滴在手心捂熱3-5秒鐘，以便成分更好滲透。

3.將精油涂抹在面部，配合輕輕的按摩，盡量避開眼周。

4.最后將雙手覆蓋在面部，用手溫促進(jìn)成分的吸收。

5、防曬工作仍是重點(diǎn)

秋天護(hù)膚，防曬仍然是重點(diǎn)工作。秋天氣候干燥，紫外線仍然很強(qiáng)，不注意防曬很容易導(dǎo)致皮膚曬黑甚至是曬傷。另外紫外線也會加快皮膚中水分蒸發(fā)，使皮膚更加干燥。所以，秋天出門前不僅要涂抹防曬霜，還要帶好其他的防曬工具，盡可避免紫外線的侵蝕。

6、密集保養(yǎng)更要重視

肌膚在夏天所受到的傷害會在秋天時(shí)完全顯現(xiàn)出來，如果不僅肌膚表現(xiàn)干燥，連本身的彈性也減弱的話，情況可以說是相當(dāng)嚴(yán)重了，此時(shí)不妨借著1～2周持續(xù)不斷的密集滋潤保養(yǎng)對肌膚進(jìn)行緊急修復(fù)。每隔兩三天使用保濕性較高的面膜敷一次臉，對于情況較糟的部位還可以按摩輔助，并配合維他命C的攝取，如此才能讓肌膚盡快回復(fù)原本的健康。

7、秋季護(hù)膚小常識竅門

1、溫和清潔避免刺激皮膚

換季時(shí)最好把夏天洗凈力超強(qiáng)的洗面乳收起來，改用溫和的清潔品，目的是要避免洗去肌膚所需的油脂。另外，選擇具有綿密泡沫的清潔產(chǎn)品也是減少刺激的方法之一!

千萬要記得洗臉是“用泡泡洗”，利用綿密結(jié)實(shí)的泡泡來清潔肌膚每一個(gè)部位，而不是用手直接接觸肌膚唷!

2、少吃辛辣食物

辛辣食物包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分，食后容易上火，加重秋燥對我們?nèi)梭w的危害。。

生姜雖然有很多的好處，它含有姜辣素，可以刺激胃液分泌、促使消化等。生姜還含有姜酚，可減少膽結(jié)石的發(fā)生。但是在秋天，最好少吃或者別吃。本身就秋天氣候干燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易傷害肺部，加劇人體水分的流失。

3：及時(shí)補(bǔ)水，防止過度失水

入秋后，氣候干燥，空氣濕度低，皮膚失水難以避免，因此更需要特別注意補(bǔ)充水分，以保持皮膚的濕潤。由于秋天溫差大，忽冷忽熱的天氣使皮膚抵抗力下降，易遭細(xì)菌感染，因此，秋季護(hù)膚及時(shí)補(bǔ)充皮膚足夠的水分和防止皮膚過度失水，是女性養(yǎng)顏美容中最基本和首要的護(hù)膚措施。

4：不要立即換護(hù)膚品

換季時(shí)節(jié)，大多數(shù)mm急于清理自己的梳妝臺。其實(shí)，初秋別忙更換護(hù)膚品。因?yàn)閾Q季時(shí)氣候變化頻繁，與外界接觸最密切的肌膚難以適應(yīng)調(diào)節(jié)，應(yīng)該逐步更換護(hù)膚品，隨時(shí)觀察肌膚變化。