很多時(shí)候我們減肥無法控制減掉哪里的肉，有種隨緣的感覺，有些人減肥先瘦腰，有些人減肥先瘦腿，總之想要減哪里的肉還需要一些針對(duì)性的減肥措施，有些人的脖子上有很多的肉，很難減掉，也不知道是什么原因，脖子上肉多是怎么回事？

1、脂肪堆積

飲食不節(jié)制，不愛運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體脂肪堆積，從而形成肥肉，脖子也是肥肉散布的一個(gè)關(guān)鍵部位，如果脖子上肉太多，肉肉堆積還可能形成明顯的脖紋。

2、甲狀腺腫大

脖子側(cè)肉多還有可能是甲狀腺腫大，由缺碘或者相關(guān)酶缺陷等引起脖子處的加重腺腫大，早期會(huì)有脖子明顯感覺偏粗，衣領(lǐng)發(fā)緊，讓人誤以為是脖子上肉多所致。

3、頸椎脂肪墊

有的人摸自己脖子的后面會(huì)發(fā)現(xiàn)有一層厚厚的肉，便想著要減肥，其實(shí)這脖子后面的肉是頸椎脂肪墊，其這是正常的生理現(xiàn)象，減肥之后這肉也不會(huì)消失，這與種族和個(gè)體差異，生活作息習(xí)慣有關(guān)，不必太過緊張。

4、小貼士

頸部護(hù)養(yǎng)是非常重要的工作，平日里對(duì)頸部進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖o(hù)理以及運(yùn)動(dòng)，可以柔美頸部線條每晚對(duì)頸部進(jìn)行按摩，可以減少頸部肌膚的皺紋，延緩其老化速度，按摩時(shí)最好使用頸霜和按摩霜。

頸部除了要保持日常保養(yǎng)外，頸部運(yùn)動(dòng)也是不可缺少的一不，每天活動(dòng)活動(dòng)頸部可以讓頸部肌肉放松，促進(jìn)頸部氣血的暢通，預(yù)防頸部疾病。

5、如何減脖子上的肉

1.下壓頭（頸屈伸）

兩腿自然站立與肩同寬，挺胸抬頭，兩手交叉抱頭。兩手用力向前下壓頭，同時(shí)頸部施加反作用力，壓至胸前，稍停。然后慢慢將頭向后仰，同時(shí)雙手下壓施加反作用力，至頭稍后仰為止。然后慢慢將頭向左還原，同時(shí)右手施加向右的反作用力，至頭稍后仰為止。

2.側(cè)壓頭（頸側(cè)屈伸）

兩腿自然站立與肩同寬，挺胸抬頭，先用右手從頭頂鉤住頭部左耳上部。右手用力將頭向右下方壓，同時(shí)頸部施加向左的反作用力，壓至右肩上部，稍停。然后慢慢將頭向左還原，同時(shí)右手施加向右的反作用力，至頭稍左偏為止。兩手交替做。