隨著時(shí)間的流逝，人體的皮膚會(huì)逐漸的衰老，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，都希望擁有幼嫩的肌膚，永葆青春，很多人都會(huì)使用護(hù)膚品，讓自己的肌膚更加年輕，讓皮膚衰老的慢一些，導(dǎo)致皮膚衰老的原因有哪些呢？皮膚衰老的因素是什么？一起來(lái)看看吧！

1、豐富的面部表情

面部的皮膚是由面部肌肉所支撐的。如果是面部表情過(guò)于復(fù)雜，變化過(guò)多的話，面部肌肉就會(huì)不斷處于收縮、擴(kuò)張，牽動(dòng)皮膚一起活動(dòng)，一旦皮膚彈性或張力下降的話，就會(huì)出現(xiàn)皺紋。

對(duì)策：如果是喜歡笑或者是表情較多的人，可以在大笑或做完表情之后用手輕輕按摩一下鼻翼、嘴角、面頰。

2、長(zhǎng)期睡眠不足

長(zhǎng)期的睡眠不足可以使皮膚的調(diào)節(jié)功能降低，出現(xiàn)皺紋，加速皮膚衰老。

對(duì)策：晚上11:00后是皮膚修復(fù)的最佳時(shí)間，如果錯(cuò)過(guò)了就需要補(bǔ)充足夠的睡眠時(shí)間并且要有最好的睡眠質(zhì)量。

3、迅速減肥或缺乏鍛煉

因?yàn)轶w重的迅速減輕可以早晨皮膚的松弛，另外缺乏鍛煉，肌膚的新陳代謝減慢也會(huì)使肌膚沒有活力，加速衰老。

對(duì)策：合理控制體重，變化幅度不要太大。堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)可以讓皮膚加速呼吸，改善老化現(xiàn)象。

4、環(huán)境的突然改變

環(huán)境的突然改變，比如氣溫冷熱變化、長(zhǎng)時(shí)間的陽(yáng)光、寒風(fēng)暴曬等，皮膚不能及時(shí)適應(yīng)就會(huì)出現(xiàn)皺紋，加速衰老。

對(duì)策：在冬夏兩季，室內(nèi)外冷熱溫差大，可以用手輕捂臉幾分鐘，讓肌膚適應(yīng)溫度后再外出等。

5、煙酒等刺激

抽煙煙霧中的尼古丁、喝酒酒精以及咖啡因等物質(zhì)都容易給皮膚帶來(lái)不良刺激而使其衰老。

對(duì)策：戒煙戒酒，如不能戒掉，宜盡少接觸。

6、延緩皮膚衰老的方法

延緩衰老的方法一、補(bǔ)充β胡蘿卜素

β胡蘿卜素是一種有效的純天然抗衰老的抗氧化物，它是新鮮的黃色和紅色食物中的一種色素，在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A已生成新的細(xì)胞?？梢詮男印⑻易?、油桃、甘薯、胡蘿卜和綠葉蔬菜中攝取。

延緩衰老的方法二、不要扮鬼臉

扮鬼臉或做出特殊的面部表情，會(huì)導(dǎo)致眉毛和眼部之間產(chǎn)生細(xì)紋或皺紋。其實(shí)，只需要注意你的面部表情，特別是日曬的時(shí)候，就能防止它們的出現(xiàn)。

延緩衰老的方法三、找出硒元素

魚類、紅肉(指牛、羊肉等)、雞肉、谷物和雞蛋里富含硒元素，它是一種抗氧化物，可以和維生素E一起防止污染物引起的皮膚老化和癌癥。健康的食品來(lái)源還包括含油豐富的堅(jiān)果、種子和鱷梨。

延緩衰老的方法四、及早抗皺

最好在30—40歲就開始用抗皺產(chǎn)品，這樣能夠發(fā)揮最大的效果。如果在這個(gè)年齡之前是會(huì)用，它們的養(yǎng)分會(huì)對(duì)年輕的皮膚造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

延緩衰老的方法五、遠(yuǎn)離日曬

90%與皮膚老化有關(guān)的問(wèn)題都是由于過(guò)多的日曬所引起的，因此保持皮膚年輕的最好辦法就是遠(yuǎn)離日曬。平時(shí)要注意涂擦隔離霜、防曬霜等，保護(hù)肌膚免受傷害。

延緩衰老的方法六、睡美容覺

睡眠是減少衰老現(xiàn)象最好的方法之一，可以讓皮膚在夜間得到恢復(fù)。如果你睡不著，不要讓室內(nèi)溫度過(guò)高，在18—24℃的環(huán)境里睡眠品質(zhì)最好。