誰都希望自己的皮膚白里通紅，細膩有光澤，而且沒有任何其他的臟東西出現(xiàn)在臉部，這樣的肌膚理想狀態(tài)是每個人所追求的，正因為如此，一直都有那么多的人為自己的臉部的護理做功課，但是依然有長斑的跡象，那么什么食物有祛斑的功效？祛斑的有效方法是什么？

1、祛斑食物

1、使用絲瓜祛斑

瓜中含有多種維生素、微量元素、蛋白質、碳水化合物和抗壞血酸，有較強的漂白效果，尤其是磷、鈣、鐵的含量都是比較豐富的，還含有木糖膠和植物黏液等，這些物質對皮膚均有著極好的保健作用，長期使用，可改善皮膚細膩的程度、有效凈白肌膚。

將絲瓜清洗干凈，榨汁后與少許蜂蜜調和在一起，涂抹在臉上，十分鐘之后，再用溫水清洗干凈，可去除皺紋和臉上的斑斑點點，效果極佳?？梢悦恐茏鲆淮危瑘猿忠欢螘r間，皮膚的斑點會有明顯減少。

2、使用茄子祛斑

茄子是日常生活中再常見不過的蔬菜了，茄子含有維生素P，可軟化皮膚的微細血管，同時也含有維生素C，阻止黑色素的合成，對皮膚有增白的作用，可做日常凈白皮膚所使用。直接將茄子榨成汁，混合少許蜂蜜，涂抹在臉上，十分鐘之后，用溫水清洗干凈，堅持每周做兩次茄子面膜，長期堅持，去除斑點非常有效。

3、使用檸檬祛斑

檸檬中含有豐富的維生素C，每100克檸檬汁當中含維生素C就高達50毫克，此外檸檬還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等，檸檬可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑。所以，使用檸檬來祛斑，效果非常好。直接將檸檬榨成汁，加入少許蜂蜜，涂抹在臉上，五分鐘之后，再用溫水清洗干凈即可?？梢詧猿置恐茏鲆淮螜幟拭婺?，去除斑點，令肌膚逐漸白起來。需要注意的是，檸檬酸性較強，敏感肌膚和過敏性皮膚應慎用。

4、使用冬瓜祛斑

使用冬瓜護膚，可以去除面部的黑斑，但短期使用，效果可能并不明顯，需要長期堅持才能看得見成效。美眉們將冬瓜榨成汁，與少許蜂蜜混合，直接涂抹在臉上，十分鐘之后，再用溫水清洗干凈，長期堅持這樣做，可以幫助去除臉上的黑斑、黃斑等。

5、使用食醋祛斑

使用食醋來祛斑，一般是針對雀斑、小斑點而言的，應使用白醋，白醋有淡化斑點和凈白皮膚的作用，可以直接將白醋涂抹在皮膚有斑點的部位，也可以在洗臉的時候將白醋滴入到洗臉水當中，無論哪種方法，去除皮膚雀斑和小斑點的效果都是非常好的，堅持下去，祛斑效果更加明顯。

6、使用白茯苓祛斑

中醫(yī)認為茯苓能化解黑斑，與蜂蜜搭配使用，既能營養(yǎng)肌膚又能淡化色素斑，直接將白茯苓粉碎呈末，與少許蜂蜜調和，涂抹在臉上即可。

2、美白祛斑方法

1、液氨噴霧冷凍治療法

適用于雀斑點稀疏、斑片較大的人。一般經(jīng)冷凍治療或電離子治療后雀斑的斑點在48小時內結一層紫色薄痂，7~14天薄痂會自行脫落，雀斑點也隨之消失。

2、磨削美容術

對于皮膚色澤較白、雀斑密集、面積又大的人最為適合。由于雀斑的斑點較淺，磨削時只要輕輕地磨除表皮就可破壞表皮基底層的黑色素細胞，從而起到理想的治療作用。

3、激光美容祛斑

主要設備是激光治療儀，激光能產(chǎn)生一種具備高強度瞬間能量的可見光，激光治療儀就是能發(fā)出特定波長、特定能量光線的機器。不同波長的激光會被皮膚中特別的顏色或色素吸收，例如雀斑容易吸收綠光。由于各種波長能量的激光功能也各不相同，目前用于治療皮膚問題的激光有七八種之多。，因此女人們在選擇時要慎重，一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院進行手術。

4、果酸換膚祛斑

所選用的果酸是從水果中提取的自然酸，一般低于10%的低濃度果酸配方有滋潤的作用，可使皮膚細密富有彈性；高于20%的果酸則使肌膚外層老化細胞容易脫落，同時促進真皮層內膠原纖維、粘多蛋白的增生，能達到漂白、去疤、祛斑的效果。

利用一定濃度的果酸涂于面部2~7分鐘，然后用中和液中和，最后涂上抗生素藥膏。由于皮膚的外層細胞在果酸作用下會脫落，而在脫落的過程中便可將沉淀于皮膚表皮層的色素顆粒一并脫落，起到祛斑的目的。