愛美之心，人皆有之，愛美是我們每個人的天性，每個人都希望自己可以擁有完美的肌膚。但是往往由于大家不注意保養(yǎng)自己的皮膚，就會出現(xiàn)皮膚干燥的情況。那么，皮膚干燥怎么調(diào)理呢？下面，我們一起來看看這個問題的答案吧。肌膚缺水以后就會導(dǎo)致出現(xiàn)很多問題，想要健康的肌膚，一年四季都是要進(jìn)行補(bǔ)水的。肌膚新陳代謝會讓缺水的問題加重，尤其是在秋天這樣干燥的季節(jié)，更要做好補(bǔ)水的措施。那么皮膚很干燥是什么原因？皮膚很干怎么辦？

1、皮膚干燥原因

（1）皮膚干燥就是因為油脂分泌少、缺水，這樣就會很容易出現(xiàn)皺紋，比起油性肌膚、中性肌膚還會比較容易衰老，所以大家需要及時的補(bǔ)水。另外，大家還要分清補(bǔ)水跟保濕是兩個概念。皮膚干燥怎么調(diào)理？皮膚干燥的話，可以使用護(hù)膚油來保濕，也可直接選擇常見的椰子油。因為這些椰子油是純天然的，它不會對我們的肌膚造成任何的傷害。只不過，椰子油吸收的比較慢，所以涂上椰子油以后，要配合一些按摩來幫助吸收。

（2）在每天也可使用一勺亞麻籽油，因為亞麻籽油可以增強(qiáng)肌膚的水潤。并且對于肌膚有很好的修復(fù)作用，在我們平時用的保濕霜里面，可以適量的加入一滴維生素E,這樣會更保濕，并且補(bǔ)水的效果也會更好，對護(hù)膚的作用也是很大的。有的人只在晚上補(bǔ)水，殊不知，在早上的時候也是需要補(bǔ)水保濕的。因為秋天天氣干燥，如果不做好補(bǔ)水保濕工作的話，會讓自己的皮膚變的更加干燥。

（3）當(dāng)肌膚處于缺水的狀態(tài)下，就會出現(xiàn)毛囊角化的情況。因為生活規(guī)律不協(xié)調(diào)或者體內(nèi)激素內(nèi)分泌的變化，或是受季節(jié)因素的影響等，都有可能會導(dǎo)致角質(zhì)出現(xiàn)不能正常代謝。這個時候毛囊及皮脂腺管口就會堆積很多的角質(zhì)，讓毛孔變得更加粗糙，導(dǎo)致毛孔變大。

（4）油脂分泌過剩也是皮膚缺水的癥狀之一，如果皮膚缺水的話會讓臉上的油脂分泌的更加旺盛，而處于無法及時代謝出去的狀態(tài)。這樣會讓多余的的油脂堆積在毛囊里面，導(dǎo)致毛孔變得越來越大。

（5）如果是在青春期皮膚缺水的話，那么痘痘和粉刺夜就會相繼出現(xiàn)了。除此之外，出現(xiàn)皮膚缺水的癥狀的人臉上還容易發(fā)癢，而且有紅點出現(xiàn)。所以，要重視皮膚缺水的問題?？梢赃m當(dāng)?shù)姆靡恍┚S生素C片來保護(hù)肌膚的健康狀態(tài)。但是需要咨詢醫(yī)生，讓醫(yī)生根據(jù)您的情況作出診斷。

2、吃什么能改善

1、三文魚、堅果

三文魚中含有豐富的歐米伽3脂肪酸，這種物質(zhì)具有抑制細(xì)胞內(nèi)水分流失的功效，能夠起到很好的保濕作用，能夠讓細(xì)胞的再生速度加快，能夠起到很好的美容功效，而堅果中也含有這種物質(zhì)，對肌膚的幫助十分巨大。

2、雞翅、軟骨

雞翅和軟骨中含有豐富的膠原蛋白，對肌膚的保濕和保持彈性具有非常不錯的功效，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素C能夠提高膠原蛋白的吸收率，對皮膚的幫助十分巨大。

3、胡蘿卜、雞蛋

胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素，這種物質(zhì)能夠有效的預(yù)防皮膚干燥等問題，這種物質(zhì)還能夠在人體內(nèi)轉(zhuǎn)換為維生素A，能夠有效的防止皮膚角質(zhì)化，對肌膚干燥、脫皮具有很好的緩解作用。

4、沙丁魚、王菜

沙丁魚等魚類食物中含有豐富的維生素E，這種物質(zhì)能夠有效的保護(hù)皮膚黏膜，能夠更好的為細(xì)胞提供營養(yǎng)和氧氣，對預(yù)防肌膚干燥和保持肌膚濕潤有著非常不錯的功效，其中王菜、蘿卜葉中也含有豐富的維生素E。

3、什么水果補(bǔ)水

1、西瓜

西瓜中含水量為91.5%，水量是比較高的，夏天天氣炎熱，夏天吃西瓜具有解暑解渴的作用。夏天出汗嚴(yán)重，所以導(dǎo)致身體中的鉀元素容易流失，而西瓜中含有豐富的鉀元素，可以為身體及時補(bǔ)充流失的鉀。西瓜中還含有豐富的谷氨酸、精氨酸、瓜氨酸、蘋果酸等具有美容功效的營養(yǎng)物質(zhì)，還含有具有抗氧化作用的番茄紅素，對肌膚有一定的保護(hù)作用。

2、楊桃

楊桃中的含水量是91.4%，它屬于熱帶水果中的一種，口感與菠蘿很相似。楊桃性寒，在夏天食用，可幫助補(bǔ)充水分的同時，還能幫助解暑。楊桃中含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，在美容方面也能起到一定的作用。同時，楊桃中還含有多種抗氧化成分，它的果汁也能幫助改善因天氣炎熱而不好的食欲。但需要注意的是，楊桃中的草酸含量較高，腎病患者少食；它性寒，體質(zhì)虛弱者要少食；楊桃不宜加冰食用。

3、草莓

草莓的含水量為91%，它不僅可以為夏天的身體補(bǔ)充水分，如果在飯前食用，還能緩解不佳的胃口。草莓中含有能抑制癌腫生長的成分，它還含有能幫助美白牙齒的蘋果酸。草莓對腸胃道、貧血等癥狀具有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用，而將草莓加冰糖隔水燉服，還能治療咽喉腫痛、聲音嘶啞、干咳無痰等癥狀。

4、葡萄柚

葡萄柚的含水量是90.5%，在夏天食用，也能起到很好的補(bǔ)水效果。而且葡萄柚中含有能降低膽固醇的果膠，是心血管疾病、高血壓患者食用最佳的水果。它還含有豐富的維生素C和維生素P，能增強(qiáng)皮膚和毛孔的功能，對皮膚的保健和美容有很好的幫助。經(jīng)常食用葡萄柚，能幫助燃燒脂肪，因此它還具有減肥的功效。