牛奶真是一種高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物了，經(jīng)常喝牛奶可以補(bǔ)鈣，補(bǔ)充氨基酸，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。牛奶還可以用來美容，相信不少妹子已經(jīng)有試過用牛奶美容了，牛奶美白的效果是非常明顯的，不過要注意方法哦，還有就是堅(jiān)持。牛奶美白的方法有那些呢？

1、牛奶草莓面膜

方法：將50克草莓搗碎，以雙層紗布過濾，取汁液調(diào)入1杯鮮牛奶中，拌勻后取草莓奶液涂于面部及頸部加以按摩，保留奶液于面頸約15分鐘后清洗。

2、牛奶面膜

新鮮牛奶兩茶匙，加橄欖油半茶匙，兩者混合后，用手指涂抹于面部，等第一次涂的干后再涂第二次，如此可涂第三次，第四次。等全干后，用溫水洗去，可使皮膚光澤有悅色。

3、牛奶治曬傷

肌膚若出現(xiàn)因日曬而產(chǎn)生的紅腫現(xiàn)象，即可利用牛奶來進(jìn)行護(hù)理。以冰牛奶洗臉，然后將浸過冰牛奶的化妝棉，敷在紅腫發(fā)燙的部位，能立即收到舒緩止痛的效果。

4、牛奶做清潔面膜

將50克士多啤梨搗碎，以雙層紗布過濾，取汁調(diào)入1杯鮮奶中，拌勻后取士多啤梨奶液，涂于面部及頸部加以按摩，約15分鐘后清洗掉便可。士多啤梨必須先清洗干凈后才可使用。

5、牛奶蒸面

用250克鮮牛奶放鍋內(nèi)在火上燒開后，改為慢火讓牛奶在鍋內(nèi)沸騰產(chǎn)生蒸汽，這時(shí)把臉放在沸騰牛奶的蒸氣上面，并保持一定的距離，閉上眼睛，讓沸騰的牛奶蒸氣吹向面部，臉上感到濕潤(rùn)舒服，時(shí)間可由幾分鐘到十幾分鐘，根據(jù)自己感覺而定。這樣堅(jiān)持每日一次，過一段時(shí)間你就會(huì)感到面部皮膚紅潤(rùn)、光滑、柔軟、白嫩，并可消除疲勞。

6、牛奶精油浴

在250G全脂奶粉里慢慢滴入精油(可依據(jù)自己愛好)，攪拌均勻后，置于密封的罐子里備用。使用時(shí)，將半杯調(diào)配好的精油奶粉倒入水中即可。此方法適合肌膚干燥、暗沉等問題肌膚?？梢阅郯鬃虧?rùn)身體肌膚，并幫助身體新陳代謝，加強(qiáng)排汗效果。

7、多久見效

具體多少時(shí)間也是因人而異的，主要是堅(jiān)持定期做，牛奶面膜中還可以加雞蛋清和蜂蜜進(jìn)行混合后敷臉效果可能會(huì)更好。在做面膜美白的同時(shí)，也需要保證每天的飲食營(yíng)養(yǎng)全面，充足的睡眠和高效的睡眠質(zhì)量。面膜用牛奶選擇一般純牛奶就行，蒙牛是可以的！