橘皮紋是什么呢？橘皮紋是皺紋的一種，又叫做肥胖紋。橘皮紋長在身體上非常難看，橘皮紋怎么去掉呢？如果有被橘皮紋困擾的小伙伴們，別灰心，試試小編推薦的方法吧！

1、控制飲食要狠

以健康飲食與規(guī)律作息為要，一定要多喝水，水可以借排汗與排尿帶走人體內(nèi)產(chǎn)生的細胞廢物，使微循環(huán)健康順暢。淋巴系統(tǒng)排毒功能若發(fā)生障礙，就會導(dǎo)致脂肪細胞增大，使局部發(fā)生腫脹。

解疑：許多人認為只有胖人才會有橘皮組織，其實橘皮組織的出現(xiàn)與個人身體的體質(zhì)有很大關(guān)系，尤其是曾經(jīng)肥胖又瘦下來的人，更容易出現(xiàn)橘皮組織。有些長期節(jié)食的女性，一不小心體重迅速增加，不得不尋求快速減肥的方法，這樣快速胖瘦的減肥方式，最容易產(chǎn)生橘皮組織。

2、強肌肉運動要狠

增強肌肉活動，減少脂肪沉積。擺脫即將形成的橘皮組織，建議進行騎自行車、游泳等有氧運動。這些積極的運動可以促進血液循環(huán)，分解脂肪，甚至強健肌肉組織。

解疑：一般來說，橘皮組織多分布在大腿、腰腹和臀部。橘皮不僅有礙美觀，還會阻礙體內(nèi)水分的循環(huán)，導(dǎo)致水分及代謝廢物的滯留，輕則擠壓微血管，造成下半身水腫，嚴重的甚至?xí)l(fā)靜脈曲張和靜脈瘤。由此看來，橘皮就不只是單純的美觀問題了，它與健康息息相關(guān)。

3、下心洗冷熱交替澡

每日冷熱水交替淋浴用浴刷或者硬海綿按摩問題部位，可以改善血液循環(huán)，這種方法適用于已經(jīng)出現(xiàn)橘皮組織的人。

解疑：同年齡的男女比較，女性出現(xiàn)橘皮組織的狀況較男性多而且嚴重，這是女性特有的雌激素所引起的。隨著年齡增長、肌肉脂肪等日漸松弛，出現(xiàn)橘皮組織的機會也相應(yīng)增加。橘皮通常與女性第二性征相關(guān)聯(lián)，青春期時，雌激素會使年輕女性的皮下層架構(gòu)發(fā)生改變，脂肪組織以女性特有的模式分布在髖部、臀部、大腿上部，這些地方最容易出現(xiàn)橘皮。

4、常狠心按摩

時常按摩，千萬不要忘記這個非常簡便而又有效的方法。專業(yè)的按摩刷或者按摩器會起到很好的預(yù)防橘皮組織的作用。

解疑：建議在按摩的時候用一些專門的預(yù)防橘皮組織臀部防護霜。

5、升臀部運動要狠

多做提升臀部運動也非常重要。仰臥在墊子上，雙腿彎曲，雙手放于身體兩側(cè)，兩腳平放于墊子上，腳跟用力，慢慢抬起臀部，再緩慢降低至起始姿態(tài)。

解疑：這樣的運動對于臀部提升會達到事半功倍的效果，還能加速臀部肌膚的血液循環(huán)，縮短橘皮組織的生命力。

6、預(yù)防橘皮組織的方法

吃能使身體暖和的蔬菜

蘿卜，牛蒡，藕，蔥，韭菜一類在冬天收獲的蔬菜能夠使我們的身體暖和起來。

鐵質(zhì)的攝取也不能忘

缺鐵也是代謝緩慢的主要原因。富含鐵質(zhì)的食材除了雞的肝臟，還有小松菜，鹿尾菜，納豆，高野豆腐，花蛤之類的。這其中特別推薦小松菜和豆腐的組合可以大大地提高鐵質(zhì)的吸收，這個組合還含有維C。

進食的時候一定要食用發(fā)酵食品

味增和納豆，醬油，酵母菌等發(fā)酵食品可以活化腸道，產(chǎn)生熱量。對皮膚也有很好的作用，因此是每天都需要進食的食品。

消除橘皮脂肪的小習(xí)慣

與進食方法同時向大家推薦的日常小習(xí)慣是，洗澡時按摩及吹干頭發(fā)時做下蹲動作。