大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 美容 > 護(hù)膚養(yǎng)顏 > 吃什么肌膚補(bǔ)水效果好?什么食物補(bǔ)水效果最好?[圖]

吃什么肌膚補(bǔ)水效果好?什么食物補(bǔ)水效果最好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 09:23 補(bǔ)水護(hù)膚美容食物

通常肌膚在水分充分的情況下,呈現(xiàn)出的狀態(tài)是非常飽滿緊致的,所以很多人都會通過各種各樣的方法來給肌膚補(bǔ)水,而最常見的就是通過飲食來補(bǔ)水了。那么吃什么肌膚補(bǔ)水效果好?什么食物補(bǔ)水效果最好?還有哪些方法可以給肌膚補(bǔ)水呢?

吃什么肌膚補(bǔ)水效果好?什么食物補(bǔ)水效果最好?(1)

1、補(bǔ)水食物

(1)蘆薈

蘆薈中含有的氨基酸、復(fù)合多糖物質(zhì)構(gòu)成了天然保濕因素,能夠幫助補(bǔ)充肌膚中損失的水分,恢復(fù)膠原蛋白的功能,使肌膚柔潤光滑。另外蘆薈外用也能夠快速直接有效補(bǔ)充肌膚所需的水分,還能平衡調(diào)理肌膚。

(2)萵苣

萵苣中含有豐富的維生素A能夠幫助改善因為肌膚干燥出現(xiàn)的肌膚發(fā)緊、脫皮、癢等不適,有效補(bǔ)水潤膚。另外萵苣中的氨基酸也是天然的補(bǔ)水保濕因子,能夠快速滲透肌膚組織,保持皮膚的光澤清爽濕潤。

(3)葡萄

葡萄的葡萄籽中含有花青素,能夠幫助恢復(fù)膠原蛋白活力,使皮膚平滑而有彈性,防止膠原酶、彈性蛋白酶對結(jié)締組織的降解作用,保持肌膚的水潤細(xì)膩。另外葡萄中含有的維生素A、有機(jī)酸等成分也能夠有效補(bǔ)水潤膚,對抗氧化。

(4)西瓜

西瓜中含有大量的水分,容易被皮膚吸收利用,而且其中含有的瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸等成分也能夠維持皮膚生理活性,有效補(bǔ)水保濕肌膚。

(5)獼猴桃

獼猴桃中含有的豐富的氨基酸能夠幫助補(bǔ)充皮膚水分,另外多種維生素又能夠有效補(bǔ)充肌膚所需要的營養(yǎng),有效提亮膚色,對抗皮膚粗糙、干燥、暗沉等問題。

(6)銀耳

銀耳中含有的天然膠質(zhì)能夠幫助有效鎖住角質(zhì)層中含有的水分,并且還能夠直接補(bǔ)給角質(zhì)層細(xì)胞所需要的水分,補(bǔ)水的同時銀耳中含有的維生素、氨基酸等成分還能夠有效潤膚保濕。

2、補(bǔ)水方法

(1)多喝水補(bǔ)水

皮膚補(bǔ)水最簡單有效的內(nèi)補(bǔ)方法就是多喝水。一般說來成年人每天需要補(bǔ)充2000ml左右的水分,才能夠有效滿足因為流汗、皮膚蒸發(fā)等流失的水分。每天除了要及時補(bǔ)充水分,還應(yīng)該注意不宜等到口渴了才想起喝水,也不宜暴飲。

(2)多吃堅果補(bǔ)水

皮膚想要有效補(bǔ)水的話也可多吃堅果類食物。堅果類食物中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和亞油酸等物質(zhì),能夠有效滋養(yǎng)潤澤肌膚,另外堅果中含有的微量元素也能夠使肌膚光滑水潤有彈性。

(3)多吃低糖水果

想要給皮膚進(jìn)行有效補(bǔ)水,水果是需要多吃的。水果中含有的大量的水分和維生素能夠為皮膚深層補(bǔ)水保濕。但是要注意糖分高的水果會消耗更多的水分,不妨多吃柑橘、草莓、葡萄等水果。

(4)睡覺也補(bǔ)水

想要給皮膚有效補(bǔ)水的話,可以在睡覺的過程中也持續(xù)給皮膚補(bǔ)水。一整晚下來皮膚很容易缺水,如果是能夠在臥室放上一盆清水以增加室內(nèi)的空氣濕度能夠有效幫助皮膚補(bǔ)水保濕。另外睡前也可以涂抹具有很好的補(bǔ)水效果的晚霜來幫助補(bǔ)水。

(5)使用保濕噴霧補(bǔ)水

想要給皮膚進(jìn)行簡單有效的補(bǔ)水保濕的話,一定不能少的就是保濕噴霧。隨身攜帶的保濕噴霧能夠及時簡單有效的為皮膚快速補(bǔ)水。要注意的是噴完噴舞之后最好用面巾紙擦干涂抹上保濕乳液。

(6)使用補(bǔ)水面膜

想要給皮膚進(jìn)行最有效的補(bǔ)水的話,可以堅持使用補(bǔ)水面膜。面膜中含有大量的營養(yǎng)成分,能夠有效為肌膚迅速補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。特別是皮膚需要快速補(bǔ)水的時候使用補(bǔ)水面膜能夠有效為肌膚補(bǔ)充水分,配合高效補(bǔ)水的面霜使用效果更好。

3、補(bǔ)水妙招

(1)涼開水洗臉補(bǔ)水

用涼開水洗臉也能夠幫助皮膚補(bǔ)水,改善皮膚干燥。涼開水因為煮沸的過程空氣含量少,具有很好的親膚性,用涼開水洗臉能夠幫助水分進(jìn)入肌底,使皮膚變得水潤亮澤。

(2)溫水洗臉補(bǔ)水

洗臉是每天都必須進(jìn)行的功課,想要給皮膚補(bǔ)水的話,可以將洗臉?biāo)畵Q成溫水。一般水溫略高于皮膚溫度即可,這樣的水溫能夠幫助有效潔面,也能夠促進(jìn)皮膚毛孔的打開,洗臉之后使用爽膚水、乳液、滋潤面霜等能夠有效幫助皮膚補(bǔ)水。

(3)化妝水敷臉補(bǔ)水

每天洗臉之后,可以在睡前用化妝棉蘸取化妝水(化妝水的用量以浸透化妝棉為宜),敷在臉上10分鐘左右能夠有效幫助皮膚補(bǔ)水。另外使用的化妝水應(yīng)該是無刺激的天然成分產(chǎn)品。

(4)礦泉水敷臉補(bǔ)水

每天洗臉之后,可以用礦泉水來幫助補(bǔ)充水分以及礦物質(zhì)、微量元素等營養(yǎng)成分。將化妝棉蘸取礦泉水后敷在臉上約10分鐘左右即可。

最新文章

  • 運(yùn)動
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群

發(fā)表評論