我們幾乎每天都圍繞著各種電子產(chǎn)品轉(zhuǎn)，比如手機(jī)，平板電腦，筆記本等。換句話說(shuō)，與我們關(guān)系最親密的，就是手機(jī)這類電子產(chǎn)品了，在無(wú)形之中也被它們傷害著，畢竟是有輻射的。輻射對(duì)皮膚的影響最為直接，大多數(shù)長(zhǎng)期面對(duì)電腦的人，會(huì)有這樣的體驗(yàn)：感覺(jué)肌膚干燥，粗糙，長(zhǎng)痘，暗沉等，這些肌膚問(wèn)題正是電子產(chǎn)品帶給我們的傷害，那么長(zhǎng)期面對(duì)電腦怎么護(hù)膚呢？

1、怎么護(hù)理肌膚

一、徹底清潔

肌膚每天臨睡前需徹底清潔臉部。用溫水加上潔面乳或卸妝液徹底清洗面部。鼎鼎大名的Dreamtimes M2夢(mèng)幻潔面，作為最經(jīng)典的洗面奶，不僅僅是因?yàn)槠涑瑥?qiáng)的清潔力，長(zhǎng)達(dá)12H以上的持久控油力，而且可以舒緩臉部神經(jīng)。然后涂上溫和的護(hù)膚品，可有效減少傷害，潤(rùn)膚養(yǎng)顏。

二、保濕和隔離不能少

長(zhǎng)期面對(duì)電腦的肌膚容易干燥缺水，所以每天都要注意皮膚的保濕補(bǔ)水工作，除了平時(shí)要多使用保濕產(chǎn)品之外，還要多喝水來(lái)促進(jìn)身體代謝、排毒。同時(shí)也要使用美白保濕隔離霜，讓肌膚就能夠讓肌膚與灰塵隔離。還可以用點(diǎn)具有透氣功能的清爽粉底，這樣也能在肌膚表層形成一道屏障，阻隔輻射對(duì)肌膚的直接傷害。

三、多喝綠茶與新鮮果汁

綠茶與新鮮的果汁都有非常棒的排毒功效。這是因?yàn)榫G茶中富含茶多酚、脂多糖，不僅可以抗氧化，還可以增強(qiáng)免疫力，從而有效抵制放射性物質(zhì)入侵人體。二新鮮的果汁不僅能排清體內(nèi)垃圾、毒素，還能補(bǔ)充人體所需維生素。

四、多吃防輻射的食物

除了外在的護(hù)理，內(nèi)在的調(diào)理液很重要。防輻射的成分有脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素等。還有這些防輻射成分的食物有：牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋(píng)果等，經(jīng)常食用這些食物有防輻射損傷的功能。

2、喝什么茶抗輻射

1. 枸杞子茶

枸杞子中含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵等，具有補(bǔ)肝益腎、明目的作用，連續(xù)飲用兩個(gè)月，就能起到明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞的作用。特別是對(duì)長(zhǎng)期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等問(wèn)題的人，更有幫助。而且沖泡方法很簡(jiǎn)單：取適量枸杞子放入杯中，用開(kāi)水沖泡就可飲用。

2. 菊花茶

與枸杞子相似，菊花也有清肝明目的作用，對(duì)眼睛勞損、頭痛、高血壓也有一定的治療作用。中醫(yī)認(rèn)為，菊花性涼，味甘苦，具有疏風(fēng)清熱、明目、解毒等功效，可治療頭疼、眩暈、目赤、心胸?zé)?、叮瘡、腫毒等癥。每日午餐后，將5—6朵菊花放入杯中，用開(kāi)水沖泡。如加入少許蜂蜜，飲用時(shí)口感會(huì)更好。

3. 美白綠茶

是近幾年來(lái)最為人們津津樂(lè)道的養(yǎng)生飲品，因?yàn)槠渲泻瑥?qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。當(dāng)然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng)，最好在白天飲用以免影響睡眠。

4. 綠豆薏仁湯

綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對(duì)于經(jīng)常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘、長(zhǎng)青春痘時(shí)，除了多吃蔬菜水果與補(bǔ)充水份外，把綠豆薏仁湯當(dāng)點(diǎn)心食用，對(duì)于消暑除煩非常有幫助。

3、面對(duì)電腦怎么護(hù)眼

（1）不要在持續(xù)盯著電腦超過(guò)一個(gè)小時(shí)，過(guò)程中可以隔半小時(shí)轉(zhuǎn)移一次視線，脫掉眼鏡，交替看不發(fā)光的遠(yuǎn)處和近處物體（窗外綠色植物為最佳），總之，不要讓眼睛持續(xù)勞累，因?yàn)槌掷m(xù)疲勞對(duì)眼睛傷害很大。

（2）看電腦過(guò)程中，即便你很專注，也要有意識(shí)地時(shí)不時(shí)眨眼（其實(shí)形成習(xí)慣后不會(huì)影響你做事）。眨眼習(xí)慣的背后是身心的放松，不要老是以打雞血的狀態(tài)坐在電腦前，有時(shí)適當(dāng)精神放松點(diǎn)，就會(huì)不自覺(jué)去眨眼（其實(shí)身體有自我保護(hù)功能）。做眼操，包括中學(xué)時(shí)經(jīng)典的那種，以及用眼睛劃米字，然后就是轉(zhuǎn)眼球（順時(shí)針逆時(shí)針交替，放松且慢地轉(zhuǎn)）。

（3）每天抽一小時(shí)做戶外的有氧運(yùn)動(dòng)，并且做出汗。戶外打羽毛球，籃球或者足球。

（4）調(diào)整好眼睛和電腦的距離，盡量找到模糊和清楚的臨界點(diǎn)，同時(shí)背打直，養(yǎng)成習(xí)慣，那用眼疲勞會(huì)大大降低。

最重要的是，養(yǎng)成喜歡戶外運(yùn)動(dòng)或者玩耍的心態(tài)，走出宅，擺脫你電腦的誘惑，去除你呆坐著不想動(dòng)的懶惰。

4、哪些食物抗輻射

一、木耳：

味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用，因此，從事粉塵環(huán)境中作業(yè)的人，特別應(yīng)多食木耳。

二、蜂蜜：

味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋(píng)果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。

三、蘿卜：

味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效。胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅有豐富的胡蘿卜素，而且含有的大量維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排除，白蘿卜、紅蘿卜小蘿卜等也具上述功效。

四、海帶：

味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分，尤其是含豐富的碘，對(duì)人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。

五、黃瓜：

味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且，黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。

六、苦瓜：

味甘、苦，性平，中醫(yī)認(rèn)為苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效?？喙现写嬗幸环N具有明顯抗癌的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)?？喙想m然口感略苦，但余味甘甜。專家建議，女性應(yīng)多吃苦瓜，以利經(jīng)血調(diào)順。

七、荔枝：

味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。研究證明，荔枝有補(bǔ)腎益精，改善肝功能，加速毒素排除，促進(jìn)細(xì)胞生成，使皮膚細(xì)嫩等功效，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

八、豬血：

味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補(bǔ)血美容的功效。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應(yīng)，易于毒素排出體外。豬血富含鐵，對(duì)貧血而面色蒼白者有改善作用，是排毒養(yǎng)顏的理想食物。

九、綠豆：

味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。許多人在進(jìn)食肥膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒內(nèi)困溢于肌膚所致，綠豆則具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素。綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過(guò)敏作用。

十、茶葉：

性涼，味甘苦，有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。茶葉富含一種生物活性物質(zhì)——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用于保健強(qiáng)身和延緩衰老。另外，茶有明顯的防癌抗癌作用，堅(jiān)持飲茶有防止腫瘤產(chǎn)生的積極功效。