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睡眠不足有眼袋怎么辦?睡眠不足有黑眼圈怎么辦?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-21 16:20 睡眠熬夜失眠


睡眠不足有時(shí)會(huì)出現(xiàn)眼袋、黑眼圈,但多數(shù)人是由于經(jīng)常如此才會(huì)出現(xiàn)這樣的問(wèn)題,眼袋是眼瞼部位的肌膚松弛或者眼部下方發(fā)生了水腫,才會(huì)造成眼袋的,有先天的和后天的,先天的眼袋可以通過(guò)手術(shù)矯正,后天的則需要調(diào)理健脾益氣,而眼圈發(fā)黑出了少數(shù)人是由于色素沉淀所致,很多人是由于疲勞、沒(méi)睡好導(dǎo)致的補(bǔ)充睡眠就能恢復(fù),常常眼圈發(fā)黑就要提高警惕了,這是健康發(fā)出的警報(bào),下面介紹一下睡眠不足造成的眼袋、黑眼圈怎么解決。

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1、眼袋產(chǎn)生原因

眼袋有先天和后天之分,先天的眼袋不管是否睡眠不足都會(huì)產(chǎn)生,后天的則通常由于眼下水腫導(dǎo)致,眼袋的生成根本原因是脾胃虛弱所致,睡眠不足會(huì)嚴(yán)重影響脾胃的正常運(yùn)作,所以容易導(dǎo)致眼袋的產(chǎn)生,

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2、黑眼圈的原因

黑眼圈也有先天和后天之分,先天黑眼圈者本身比較容易積累黑色素,后天則多是由于睡眠不足、睡眠質(zhì)量差所致,這種黑眼圈如果經(jīng)常發(fā)生,人們就得注意自己的健康狀況了,血?dú)馐С?、腎虧、肝病、消化不良、鼻炎等患者很容易經(jīng)常出現(xiàn)眼圈發(fā)黑的癥狀。

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3、調(diào)理方法介紹

后天形成的眼袋、黑眼圈,最好的調(diào)理方法是,保證充足的睡眠,合理安排健康飲食,并且平時(shí)注意身體的鍛煉,平時(shí)多做面部按摩,每天喝足水,如果有脾胃虛損、精氣不足、血?dú)馐С!⒏尾〉劝Y狀,要及時(shí)進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)理和治療。

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4、改變生活規(guī)律

如果生活不規(guī)律,應(yīng)該想辦法規(guī)律生活,避免熬夜、晚上喝酒、抽煙、喝茶,等損害健康的行為,用化妝品的時(shí)候要注意面部保養(yǎng),輕上妝輕卸妝,以免造成眼部脆弱肌膚受損。

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5、速成解決方法

首先在下一個(gè)夜晚,按時(shí)睡覺(jué),保證充足睡眠,然后再臨近睡覺(jué)前別喝水,要喝也在前半小時(shí)到一小時(shí)左右喝夠水,利用天然食品敷眼睛,比如黃瓜片、茶葉渣、熟雞蛋等食品可以敷眼睛去眼袋、黑眼圈,睡前認(rèn)真輕柔的洗干凈臉和手之后,用指腹輕輕的做眼部按摩,堅(jiān)持幾天就能看出效果了,在有眼袋和黑眼圈之后的幾天時(shí)間內(nèi)迅速的調(diào)整飲食,一定要吃清淡養(yǎng)人的食物,當(dāng)然如果不想以后頻繁看到眼袋、黑眼圈出現(xiàn)在臉上,不妨堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣,這樣才能徹底擺脫它們。

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