壓力是每個(gè)人都會(huì)有的，有的時(shí)候壓力會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)閯?dòng)力，讓自己越來越好，但是很多情況下壓力讓人喘不過氣來，可能會(huì)造成不利的影響，很多人在結(jié)婚前對(duì)婚姻生活充滿了向往，但是婚后卻完全不一樣，那婚后壓力大怎么辦？結(jié)婚后感覺壓力怎很大怎么辦？

1、影響跟抽煙一樣

我們都知道壓力會(huì)轉(zhuǎn)化成慢性疼痛等身體上的疾病，而家應(yīng)該是我們逃離外在壓力并感到舒適且放松的地方，當(dāng)這個(gè)地方反而成為你的壓力來源時(shí)，你就沒有一個(gè)地方可以喘口氣。最近的研究顯示，婚姻中的壓力對(duì)身體健康所造成的影響，可能跟抽煙一樣糟。然而就算是最幸福的婚姻，夫妻雙方有時(shí)也會(huì)感到壓力來襲，最關(guān)鍵的問題是：你的婚姻或伴侶關(guān)系所帶給你的壓力指數(shù)有多高？要怎樣維持一個(gè)壓力指數(shù)低的婚姻呢？或許可以試試下列方式。

2、追求性福就對(duì)了

就算你覺得累或壓力大，做就對(duì)了！事實(shí)上，身體的親密行為能舒緩壓力，并讓你感到更精力充沛。性治療師指出那些規(guī)律地享受房第之樂的夫妻，對(duì)生活及他們的婚姻關(guān)系有較高的滿意度，而且他們覺得壓力較小。因此即便在你的性趣并不高時(shí)仍可以試試看，多數(shù)時(shí)候當(dāng)身體動(dòng)了心理感受也會(huì)跟著改變。

3、多多擁抱對(duì)方

如果真的是沒辦法追求性福時(shí)，經(jīng)常抱抱對(duì)方也很好。一份以51對(duì)結(jié)婚或是住在一起的伴侶作為對(duì)象的研究，當(dāng)從唾液來檢測(cè)他們身體里的可體松（cortisol）這個(gè)代表壓力指數(shù)的賀爾蒙時(shí)，研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)那些很常有身體上互動(dòng)的的夫妻，就算只是抱抱、親親或牽手而已，壓力賀爾蒙的分泌通常較低。

4、像團(tuán)隊(duì)一樣一起做事

當(dāng)你們的意見不同時(shí)，別把焦點(diǎn)放在誰(shuí)對(duì)、誰(shuí)錯(cuò)這件事上，而應(yīng)該看看什么才是行得通的。那些感情好的夫妻或伴侶會(huì)去分辨什么才是真正的問題，并試著一起想辦法解決它，并厘清誰(shuí)負(fù)責(zé)該做哪些部分。

5、補(bǔ)腦緩解壓力的方法

1.增強(qiáng)腦力活動(dòng)

古人主張博學(xué)強(qiáng)記，博學(xué)可以增強(qiáng)記憶，強(qiáng)記又可以促進(jìn)博學(xué)，二者相輔相成。實(shí)踐證明，腦力活動(dòng)可以防病延年，預(yù)防老年性癡呆，尤其是年輕時(shí)的腦力活動(dòng)對(duì)人體壽命的影響更大。

2.調(diào)節(jié)大腦狀態(tài)

清晨到戶外散步或運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣，都可以充分喚醒尚處于抑制狀態(tài)的神經(jīng)與肌肉。在大腦疲勞時(shí)，聽一下音樂，或觀賞一下綠草紅花、藍(lán)天白云，也有利于松弛緊張的大腦，做到勞逸結(jié)合。

3.節(jié)欲健腦

中醫(yī)認(rèn)為：“腎為先天之本，主要生髓，通于腦，腦為髓海。腦為元神之府，腦髓不足則頭暈耳鳴，目無所視?！贝竽X的活動(dòng)有賴于腎精的充養(yǎng)，節(jié)欲可養(yǎng)精，養(yǎng)精才能健腦養(yǎng)神，延緩大腦衰老;反之，性生活過度，則傷精耗神，未老先衰，頭腦昏沉，智力減退，精神委靡，百病叢生。

4.食補(bǔ)健腦

專家指出，各種脂質(zhì)、蛋白質(zhì)、糖類、維生素等，都是大腦日常必需的食糧。比較好的補(bǔ)腦食品有核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、小米、大棗、南瓜子、蜂蜜、海藻類、魚類、母乳等。

今天介紹的補(bǔ)腦妙方，只要你能堅(jiān)持使用，就可以利用這些方法來補(bǔ)腦健腦，從而緩解壓力。中醫(yī)提示，身體壓力過大時(shí)，就會(huì)給健康帶來困擾，甚至?xí)?dǎo)致疾病發(fā)生，所以說，我們必須要及時(shí)調(diào)理自身壓力。