冬季的時候，天氣比較干燥，需要及時的補(bǔ)水保濕，要多喝水，補(bǔ)充身體的水分，不過有些人不太愛喝水，覺得喝完水之后，容易上廁所很麻煩，特別是在冬季的時候，喝完水，有時候半個小時左右就想要上廁所，不知道是怎么回事，但是不喝水又覺得干燥缺水，這要怎么辦呢？

1、生理疾病

一般來說，喝完水之后上廁所是很常見的事情，喝水經(jīng)過身體的代謝有尿液排出，但是有些人一喝完水就想要上廁所，這可能是因為一些疾病引起的，需要注意了，有些腎虛的人，會出現(xiàn)尿頻的情況，一般女性腎虛一喝水就尿多，要注意吃一些食物補(bǔ)水保濕，患有尿路感染、膀胱炎的人也有可能導(dǎo)致尿急、尿頻，這種情況可以飲食治療，還需要及時的就醫(yī)。

2、心理因素

心理因素也會影響到小便，有些人一緊張就想要上廁所，神經(jīng)緊張，會覺得自己想要上廁所，可能并沒有多少，但是就是想要上廁所，這種情況要注意改善，給自己一些心理暗示，轉(zhuǎn)移自己的注意力，慢慢改變這種現(xiàn)象。

3、喝多少合適

人體每天的皮膚蒸發(fā)、呼吸和排尿等生理活動，都會造成水分流失，所以每天都需要補(bǔ)充大量的水分，一般來說，每天都需要2500毫升左右的水，也就是說每天喝6到8杯的水比較合適，除了喝水?dāng)z入水分，還可以多吃一些蔬菜水果，其中也有不少的水分，水喝太少會對身體健康造成危害，適量喝水是很有必要的。