內分泌失調是一種非常常見的疾病，生活中有很多人都出現過內分泌失調的癥狀，尤其是女性朋友因為經常熬夜導致內分泌失調的現象，那你們知道內分泌失調的治療對策有哪些呢？女性朋友內分泌失調的話，身體會遭到哪些影響呢？我們一起來看看。

1、內分泌失調治療對策

1、膳食平衡，飲食調節(jié)：食物應多品種多變化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調食物要以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而治療內分泌失調；女人飲食治療不可挑食、偏食、厭食，尤其是減肥的女性更要注意合理飲食。

2、放松身心，控制情緒：情緒是影響女人內分泌的重要因素，保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)也是一種調節(jié)內分泌的方法，女性特別要重視放松身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒，努力提高自我控制能力，避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激。

3、運動健身，平衡荷爾蒙：內分泌發(fā)生問題，也是荷爾蒙出現障礙，人體有許多不同的荷爾蒙，分布在全身內，幫助人體器官之間協(xié)調，對生長發(fā)育、生殖等起到調節(jié)作用。平衡荷爾蒙需要注重戶外鍛煉，積極參加健身運動，日常應該按時作息，勞逸結合。特別需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。

4、身體排毒，內調外養(yǎng)：女性內分泌失調，不僅影響身體新陳代謝的排毒功能，進而引起一系列的肌膚問題。中醫(yī)講究內調外養(yǎng)，許多肌膚問題都是女性內分泌失調引起的，外養(yǎng)和美容根本不能解決問題。保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，及時補充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時就需要出汗。

5、夫妻生活，合理安排：臨床研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌十套疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節(jié)內分泌失調都具有重要的意義。

6、冬季泡腳，加點中藥：冬季寒冷，人體陽氣減弱，氣血循環(huán)受影響而變慢，內分泌失調的女性應該多泡腳，泡腳水里加些小茴香、車前子、黃耆、玫瑰等藥材，促進血液循環(huán)、暖身益氣，泡腳時并按壓太溪穴、涌泉穴，幫助活血行氣、調節(jié)內分泌。

7、性生活治療：研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌十套疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節(jié)內分泌失調都具有重要的意義。

2、內分泌失調的危害

一：肌膚惡化

很多女性會發(fā)現亮麗的臉上突然出現了不少的黃斑、色斑，抹了不少的化妝品也沒有用。其實，這不只是單單的皮膚問題，這些色斑是由于內分泌不穩(wěn)定時，再受到外界因素不良刺激引起的。

二：肥胖

很多人經常發(fā)出這樣的感慨;“喝涼水都長肉”。據內分泌科醫(yī)生，這可能和本人的內分泌失調相關，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣，會對內分泌產生影響。

三：脾氣急躁

更年期女性常常會變得急躁，情緒變化較大，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現下降造成的。

四：婦科疾病

婦科內分泌疾病很常見，如不育不孕、子宮內膜異位癥、痛經、月經不調等，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有聯(lián)系，有些面部色斑也是由于婦科疾病導致的。

3、內分泌失調的飲食

一、多吃一些綠葉蔬菜

人體需要保持在一個弱堿性的狀態(tài)才是健康的，我們日常吃的一些蔬菜，比如蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、甘藍等都是非常不錯的調理內分泌的好食品，這些蔬菜都是堿性的，可以很好的中和肉類、糖、蛋類等食物新陳代謝過程中產生的酸性物質，保持女性的身體呈現出一種弱堿性，弱堿性的體質是一種健康體質哦。

二、多吃一些粗糧

玉米、土豆、蕎麥、紅薯等粗糧食品可以起到非常不錯的調節(jié)內分泌的作用，這些食品能夠促進大便的形成與排泄，保持大便通暢，這樣就可以使得人體內的毒素隨著排泄物排出體外，而且粗糧中含有很多可以促進腸道環(huán)境優(yōu)化的物質，對人體非常有益。

三、多吃一些黑色食物

黑色食物具有提高與腎臟、膀胱、骨骼關系密切的新陳代謝的作用，也能夠提高生殖系統(tǒng)的功能，還能夠調節(jié)人體的生理機能，促進內分泌系統(tǒng)的激素分泌，使得唾液、腸道消化液和造血功能得到提高，對延緩人體的衰老具有非常不錯的效果。

四、多吃一些黃色食品

黃色食品，比如大豆等具有非常不錯的改善人體體質的功能，不僅僅能夠在人身體狀況不好的情況下使得身體得到好轉，還可以增強腸胃的功能，改善寒性體質，非常有利于新陳代謝功能的提高，還可以促進女性荷爾蒙的分泌，保證女性的身體更加健康。

生活中很多人應該熬夜或是心理壓力太大，導致出現內分泌失調的癥狀，那你們知道內分泌失調的治療對策有哪些呢？所以看過這篇文章的人應該有一定的了解了吧！當你出現內分泌失調的時候，應該知道要該怎么治療內分泌失調，尤其是女性朋友一定要好好的呵護自己的健康。