日常生活中我們經(jīng)常會(huì)喝到牛奶，主要是為了身體補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)，而牛奶的確也有很好的營(yíng)養(yǎng)功效，更重要的是，喝牛奶還可以護(hù)膚，還有人會(huì)直接用牛奶護(hù)膚，比如用牛奶洗臉美白等等。那么，一般牛奶洗臉是否可以美白呢？秋冬季節(jié)護(hù)膚應(yīng)該吃什么呢？

1、牛奶洗臉可美白嗎

牛奶洗臉可以美白。

牛奶中含有豐富的乳脂肪、維生素和礦物質(zhì)等成分，很容易被皮膚吸收利用。這些成分能夠幫助改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)狀況，加快色素分解，幫助美白肌膚，延緩肌膚衰老。用牛奶洗臉并且洗臉時(shí)加以按摩能夠促進(jìn)肌膚吸收營(yíng)養(yǎng)。

2、牛奶怎么洗臉美白

用牛奶洗臉美白的方法其實(shí)比較簡(jiǎn)單：先用洗面奶清洗臉部污垢。再把牛奶涂抹于臉上，按摩面孔30下，在等個(gè)3分鐘，讓它吸收，再用清水沖洗。

先用洗面奶洗一遍將毛孔中的污垢清洗掉之后更有利于皮膚吸收牛奶中的有效成分，最后用清水沖洗干凈避免牛奶堵塞毛孔，導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘等。

3、牛奶美白多久見(jiàn)效

利用牛奶洗臉美白要注意需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。牛奶盡管天然、安全、方便，但是對(duì)于皮膚來(lái)說(shuō)用牛奶洗臉美白并不能夠代替其他美白產(chǎn)品的效果，皮膚對(duì)于牛奶中的美白成分吸收有限，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能夠看出美白效果。如果是需要快速美白的最好是選擇美白面膜等護(hù)膚產(chǎn)品幫助快速美白。

4、油皮不可牛奶洗臉

油性皮膚如果是想要美白肌膚，均衡膚色的話，要注意不可使用牛奶洗臉來(lái)美白。牛奶中含有較多的油脂成分，油性皮膚用牛奶洗臉會(huì)導(dǎo)致皮膚變得更加油膩，反而加重皮膚油膩情況，甚至導(dǎo)致大量痘痘爆發(fā)。

5、秋季護(hù)膚飲食注意

1、百合

在秋季，大眾化的秋季滋補(bǔ)良品首推百合。百合具有養(yǎng)肺陰、滋肺燥、清心安神之功效，尤其適于女性食用。

2、香蕉

香蕉中含有豐富的維生素C和纖維素，促進(jìn)排便，減少色班。女人秋季吃香蕉能促進(jìn)消化，幫助體內(nèi)毒素排除，讓皮膚更光滑。

3、橄欖油

橄欖油讓皮膚光亮，橄欖油含有益健康的歐米伽—3脂肪酸，可促進(jìn)循環(huán)，使皮膚紅潤(rùn)柔軟。因此每天攝食一勺橄欖油是女性秋季護(hù)膚不可缺的。

4、草莓

這是美容護(hù)膚不可忽略的一種排毒水果。草莓的熱量不高，味道還不錯(cuò)，很多人都愛(ài)吃。它體內(nèi)含有的維生素C能過(guò)清潔胃腸道，排出殘留已久的頑固毒素。

5、淡菜

淡菜蛋白質(zhì)含量極高，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚至超過(guò)海參，有“海中雞蛋”的美譽(yù)。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能促進(jìn)機(jī)體發(fā)育，保養(yǎng)皮膚，還有降低膽固醇的作用。

6、西蘭花

西蘭花能幫助保持皮膚彈性。西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。所以西蘭花也是女性秋季護(hù)膚的必備食物。

7、石榴

石榴有很強(qiáng)的防輻射的作用，也有很卓越的排毒功能哦。經(jīng)常吃石榴能促進(jìn)新陳代謝，補(bǔ)充體內(nèi)能源，并且它體內(nèi)所含的礦物質(zhì)和抗氧化劑能過(guò)濾毒素，給肌膚注入新能量，真是美容養(yǎng)顏呢。

8、紅提

紅提幾乎是一年四季都能吃到的水果。紅提有去除體內(nèi)多處垃圾的作用，能夠達(dá)到通便排毒的功效。只是紅提不適合減肥，熱量有點(diǎn)小高，20顆紅提相當(dāng)于1個(gè)蘋果的熱量。讓你一年四季都在美容養(yǎng)顏。