長斑和膚色暗沉可能是很多人比較頭疼的一個問題，對于膚色暗沉，可能內調加外敷會有很明顯的改善，但是對于祛斑淡斑，很多方法和護膚品其實都是沒有什么效果的，因為深層清潔黑色素是要講究方法的。那么，一般美白祛斑的方法有哪些呢？

1、醋浸白術條

原料：白術50克，白醋100毫升。

制法：將白術浸于白醋中，密封7日以上，備用。

應用：取白術擦拭有雀斑和黑斑的部位，每日堅持使用。

功效：能使雀斑和黑斑的顏色逐漸變淺，有效美白祛斑。

2、水中加醋法

原料：食醋。

制法：水中加一點醋。

應用：洗臉時在水中加一點醋，然后用醋水洗臉即可。

功效：面部皮膚過于黝黑的女性，久用之，皮膚會變得白皙，還能夠幫助淡化臉上的色素，祛斑美白效果好。

3、醋浸黃豆

原料：新鮮黃豆250克，醋500克。

制法：將新鮮黃豆，浸泡于醋中15日左右，備用。

應用：每天吃5?10粒醋黃豆。

功效：對減褪面部色素沉著有效，幫助祛斑，美白肌膚。

4、鮮姜蜂蜜水

原料：鮮姜片適量，水300毫升，蜂蜜少許。

制法：取適量鮮姜片放人200?300毫升開水浸泡5?10分鐘，加入少許蜂蜜攪勻即可。

應用：鮮姜蜂蜜飲當水喝，經常飲用。

功效：能夠幫助加快皮膚新陳代謝，促進色素分解，有效祛斑嫩膚。

5、甘油面膜

原料：蜂蜜1份，甘油1份，水3份，面粉1份。

制法：混合均勻，調成糊狀。。

應用：將蜂蜜甘油面膜敷于面上20分鐘后用清水洗去。

功效：可使皮膚嫩滑細膩白皙，除去皺紋及黃褐斑，并能治療癤子、痤瘡。

6、蜂王漿面膜

原料：蜂蜜1匙、鮮蜂王漿1匙、雞蛋清1個，加人適量花粉。

制法：蜂蜜1匙、鮮蜂王漿1匙、雞蛋清1個，加人適量花粉和水調成糊狀。

應用：涂于面部，30分鐘后用溫水洗去。再用鮮蜂王1克加少許甘油調勻涂于面部，每周1次。

功效：對淸除臉部黑斑及暗瘡有效，潤澤肌膚的同時祛斑美白。

7、長斑的原因

(1)長斑的原因

（1）遺傳原因：常染色體遺傳是臉部色斑的主要原因。

（2）紫外線的照射：日常的紫外線的照射是臉部色斑造成的重要原因，這也是夏天為什么我們要防曬的原因。

（3）生活習慣的問題：在平常的生活中，睡眠不佳、飲食不當也給色斑的生長提供了有利的條件，睡眠不足會造成身體新陳代謝不佳，從而影響到黑色素的生長問題。

（4）內分泌原因：內分泌失調也是女性產生臉部色斑的一個重要原因，內分泌不穩(wěn)定時通常引起情緒不穩(wěn)定，也會間接引起臉部色斑形成。

(2)怎么能淡斑

（1）預防色斑

美白首先要做的工作就是防護，而最有效的去斑美白方法其實是每日堅持使用SPF15以上的廣譜防曬品，如果你面部有色斑，最好選用指數(shù)較高的產品。即使是在室內，也需要每日涂抹防曬，否則色斑和暗沉一點改善的希望都沒有。

推薦使用防曬品最好以二氧化鈦和氧化鋅為活性成分的礦物防曬品，這是因為礦物顆粒用反射紫外線的方式防曬，相對化學防曬成分來說，它們能更有效地預防色斑和皺紋。

（2）淡化色斑

有針對性地護理色斑，而正確使用添加某些特殊成分的護膚品可以快速提亮暗沉膚色，祛斑美白也可以達到事半功倍的效果。